Wszyscy przeszliśmy przez coś, co w pewien sposób zmieniło nas na zawsze

Każdy z nas przeżył pewne doświadczenie, które zmieniło nas na zawsze. To jest jak przekroczenie progu, gdzie spoglądamy wstecz, by odkryć z pewnym smutkiem, który coś stracił. Być może jest to niewinność lub pewność, że życie nie wpisało się w obietnicę wiecznego szczęścia.

W rozwoju osobistym często mówi się, że ludzie rodzą się dwa razy. Pierwszy, kiedy przychodzimy na świat. Drugi, kiedy musimy zmierzyć się z traumatycznym wydarzeniem. To dlatego jesteśmy zachęcani do pójścia naprzód, do wzrostu emocjonalnego przetrwania, do pokonania, do odporności.

„W naszych osobistych labiryntach posuwamy się bez radości, aż nagle znajdujemy ścieżkę, która prowadzi nas do raju pośrodku plątaniny”.

-Mary Shelley-

Według Rafaeli Santos, psychiatry i prezesa Narodowego Instytutu Odporności, ludzie zazwyczaj wydają średnio dwa skomplikowane fakty, które wystawią nas na próbę. Są to doświadczenia, na które nie mamy wpływu, a do których nie zawsze jesteśmy przygotowani. Przynajmniej w wyglądzie.

Ponieważ wierzymy lub nie, nasz mózg prezentuje doskonałą inżynierię, która zachęca nas do przetrwania, czerpania siły ze słabości, aby ponownie otworzyć ścieżkę przed tak wieloma emocjonalnymi zaroślami. Aby znaleźć wyjście między naszymi osobistymi labiryntami.

Teraz, tak jak traumatyczne wydarzenia zmuszają nas do nauki i posuwania się naprzód, tak pozytywne fakty mają moc. Stary mówi, że tak „Aby dowiedzieć się, że musisz cierpieć”, Ma niuanse. Ponieważ szczęście przynosi także mądrość, umiarkowanie i wiedzę.

Ludzie są wynikiem wszystkich naszych doświadczeń, ale przede wszystkim tego, czego się od nich nauczyliśmy. Wszystko, absolutnie wszystko, rzeźbi i kształtuje nas w naszych wartościach, w naszych cnotach i naszych wadach. Czas, nasz umysł i nasza wola są wielkimi rzemieślnikami tego, czym jesteśmy w tych chwilach.

Wszystko, przez co przeszliśmy: rzeźba życia

Przed rozczarowaniem afektywnym mamy dwie opcje: związać się z nadzieją i utrwalić ból lub przyjąć koniec cyklu i iść do przodu. Podobnie, w obliczu utraty bliskiej osoby są też dwie unikalne ścieżki, aby ponownie zatopić się lub spojrzeć na horyzont. Jeśli o tym pomyślimy, rzadko widzimy dwie opcje, które są tak jasne, ale jednocześnie tak złożone.

Jednak, rozumiem, że jest tylko jeden prawidłowy sposób, nie wystarczy, aby osoba połączyła całą swoją determinację i gotowość do podjęcia tego procesu zdrowienia. „Zrozumienie” i „robienie” to dwa bardzo złożone wymiary w polu psychologicznym. To tak, jakby powiedzieć osobie z depresją, że powinny być szczęśliwsze. Rozumiesz, nie ma wątpliwości, ale potrzebujesz strategii, predyspozycji, pomocy i wsparcia.

Potrzebujemy wsparcia i pewności siebie, aby dokonać tego skoku wiary na właściwą drogę. Ponieważ sposób, w jaki spędzamy na tych istotnych mostach, określi rodzaj życia, które mamy po drugiej stronie. Jeśli nie zrobimy tego właściwie, zostaniemy zawieszeni na wyspie wiecznego spokoju gdzie nie ma światła ani nadziei na horyzoncie. Nikt nie zasługuje na takie istnienie.

Musimy to założyć życie ma konsekwencje, jednak w końcu uczysz się z nimi żyć. Nie będziemy tą samą osobą, nie ma wątpliwości, ale ukształtujemy inną osobę: kogoś o wiele silniejszego.

Odporność, bądź silny pomimo burz Odporność to umiejętność, której wszyscy możemy nauczyć się wzmacniać. Dowiedz się, jakie są cechy ludzi odpornych i szkol ich. Czytaj więcej ”

Bądź jak bambus, bądź jak glina, bądź jak wilki

W naszym potocznym języku często mówimy, że nieszczęście nas „uderzyło”. Każde traumatyczne wydarzenie jest doświadczane jako cios. Chociaż powinniśmy raczej opisać to jako oparzenie, ponieważ tak właśnie czuje się nasz mózg.

Na przykład pęknięcia afektywne powodują bardzo intensywną odpowiedź w drugorzędowej korze somatosensorycznej i wyspie grzbietowej, obszary wyraźnie związane z bólem fizycznym, z tym, czego doświadczamy na przykład, gdy cierpimy na oparzenie.

„Kultura orientalna przypomina nam, że im wyższy jest bambus, tym większa jest jego spójność i elastyczność”.

-Wschodnie powiedzenie-

Wyobraźcie sobie przez chwilę, co oznaczałoby utrwalenie tego stanu. Chronić ten ból, nie radząc sobie właściwie z utratą, zerwaniem lub szokującym wydarzeniem. Nasz mózg byłby poddany stanowi uporczywego stresu pourazowego, w którym osoba jest dosłownie rozdrobniona.

Aby zmniejszyć wpływ tych doświadczeń, możemy trenować w trzech prostych strategiach, które mogą być bardzo przydatne również w codziennych trudnościach.

Trzy ilustracyjne klucze, aby nauczyć się być odpornym

Zasoby psychologiczne zaangażowane w zarządzanie zmianami można szkolić w naszym codziennym życiu. Jeśli się nad tym zastanowimy, nie ma dnia, w którym nie musimy stawić czoła rezygnacji, jakiejś małej zmianie, wyzwaniu lub wyzwaniu. Każda chwila jest dobra, aby zdobyć odpowiednie umiejętności. Tylko wtedy będziemy gotowi, kiedy życie wystawi nas na próbę.

Wyjaśniamy trzy proste klawisze, aby je uzyskać.

• Mądrość bambusa. Chcesz wiedzieć, że bambus jest najszybciej rosnącą rośliną na świecie roślin. Teraz wzrost ten następuje po kilku latach, kiedy to poświęcony jest tylko sprzyjając odpowiedniemu wzrostowi wewnętrznemu. Biorąc korzenie, odżywiając je. Później nawet najsilniejszy wiatr nie uderza w bambus. Ponieważ jest elastyczny, ponieważ ma silny i odporny świat wewnętrzny.

Warto naśladować ten rodzaj procesu: wzmocnić filary naszej osobowości i nasz świat emocjonalny, aby uzyskać elastyczność, dzięki której przeciwności losu nie uderzą w nas, dopóki nie zostaniemy pokonani.

• Bądźmy gliną, dostosujmy się do zmian. Niewiele materiałów daje nam tak wiele możliwości, jeśli chodzi o wyrażanie naszej kreatywności. Załóżmy, że jesteśmy w stanie zmienić kształt z odwagą i oryginalnością, aby przezwyciężyć te złożone momenty.

• Wilk zna swoich drapieżników i broni się. Niewiele zwierząt tak bardzo chce wyczuwać wrogów. Przeżywają ekstremalne warunki, dają wszystko dla swojego stada, są obserwatorami i wiedzą, jak walczyć.

Wilk, a nie dziki, jest mądry. Naśladowanie niektórych z ich zachowań może pomóc nam przezwyciężyć te złożone obszary, które przynoszą nam przeciwności. Ponieważ silne serce jest odbiciem duszy, która zna swoje priorytety i nie waha się oddać wszystkiego za to, co kocha.

Rzuć mnie do wilków i poprowadź stado, rzuć mnie do wilków i poprowadź stado, nie lekceważ mojej wartości. Ponieważ chociaż widoczna jest kruchość, życie nauczyło mnie nie tracić więcej bitew. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Jarka Puczela