Wentylacja naszego emocjonalnego domu

Kiedy się rodzimy, w naszym wnętrzu jest emocjonalny dom. Pobyt, w którym żyją podstawowe emocje, niezbędny dla naszego przetrwania. Strach, gniew, smutek, radość i obrzydzenie. Każdy dom wymaga opieki i sprzątania, a nasz emocjonalny dom musi być otwarty i wentylowany. Musi być przygotowany i gotowy, ponieważ przyniesie więcej emocji, które zamieszkają w nas, poinformują nas i odejdą.

„Poznanie innych to mądrość, poznanie siebie, oświecenie”

-Lao Tse-

Ale co się dzieje, gdy jedno z tych emocji zostaje z nami, na stałe zamieszkując w naszym emocjonalnym domu i nie odchodząc? Jeśli pozostaje jakaś emocja, albo dlatego, że nie odpuszczamy, ponieważ jest zablokowana, to sprawia, że ​​czujemy się niezrównoważeni, nieszczęśliwi i że nasze zdrowie emocjonalne jest dotknięte.

„Ktoś emocjonalnie zablokowany nie może się uczyć; jest to konieczne, aby zarządzać własnymi emocjami, mieć wysoką samoocenę i mieć dobre stosunki społeczne ”

-Daniel Goleman-

Emocje, które przychodzą i odchodzą z twojego emocjonalnego domu

W tym momencie twojego życia, jesteś odpowiedzialny za to, co dzieje się w twoim emocjonalnym domu. Ważne jest, abyś wiedział, co zamieszkują emocje, jakie uczucia i afekty przychodzą i odchodzą, jak się do siebie odnoszą i jak przenoszą nas do działania. To, jakie emocje przenikają do twojego emocjonalnego domu, określi twoje uczucia, uczucia, które wytwarzają, uczucia, które odczuwasz i jak się zachowujesz.

Natura emocji polega na przepływie. Poczuj je, zidentyfikuj, powitaj i pozwól im odejść. Czujesz się przyjemnie lub nieprzyjemnie, musimy ich puścić.

Przewietrzyć nasz emocjonalny dom

Przewietrzyć pomieszczenia naszego domu zakłada również wypuść jedną, która jest zamknięta lub więzień. Na przykład, jeśli nie pozwolisz sobie poczuć gniewu i zamkniesz go w sobie, nagromadzisz gniew. Gniew, który, jeśli ci się nie uda, może zmienić się w gniew, urazę lub urazę. Jeśli odejdziesz zamknięty w pokoju na nieprzyjemne emocje, takie jak zazdrość, gniew lub zazdrość, w końcu zranią cię i tych wokół ciebie, ponieważ w pewnym momencie wyjdą i wpłyną na ciebie w negatywny sposób.

Otwórz okna, aby wpuścić nowe emocje Jest także częścią dynamicznego procesu życia. Jeśli nie pozwalasz sobie cieszyć się lub czuć miłości, ponieważ jesteś zakotwiczony w poprzednim bólu, zaprzeczasz wejściu w emocje, które są bardziej użyteczne w chwili obecnej niż w przeszłości..

Nie możesz zakazać ani odmówić odczuwania emocji. Chociaż są dla ciebie nieprzyjemne, są one ważne i konieczne, abyś mógł dowiedzieć się czegoś z jakiejś sytuacji. Dzięki nim możesz przekierować swoje życie.

Zrozum emocje

Wszystko emocje mówią nam coś i prowadzą nas. Dostarczają nam informacji o tym, jak odnosimy się do siebie, do innych i do naszego projektu życiowego. Jeśli je zidentyfikujemy, nazywamy ich, akceptujemy i pozwalamy im odejść, zrozumiemy je i odpowiednio nimi zarządzamy i nikt nas nie zablokuje.

Będą miłe, gdy inteligentnie nimi zarządzasz; będą nieprzyjemne i sprawią ci cierpienie, gdy będziesz działać przeciwko życiu.

Rozczarowanie oznacza świadomość, że to, w co wierzyłeś, nie jest prawdą. I mówi ci, że nie wszystko jest takie, jak myślałeś lub chciałeś, bez konieczności stania się źródłem zniechęcenia: pomaga nam się uczyć. Zazdrość, intensywna i trwała zazdrość utrudnia nasze relacje społeczne. Mogą być adaptacyjne, ale przestają być takie, gdy uniemożliwiają nam bycie szczęśliwym w stosunku do innych,

Smutek wskazuje, że doznałeś bolesnej straty, którą musisz pokonać. Musisz być tego świadomy, nauczyć się żyć w inny sposób. Gniew informuje cię, że coś lub ktoś jest przeszkodą w tym, co proponujesz. Wstręt lub awersja każe ci odwrócić się od czegoś szalonego. Strach sygnalizuje niebezpieczeństwo i popycha cię do ochrony lub obrony.

Radość stara się powtórzyć przyjemną sytuację. Niespodzianka promuje otwartość na naukę. Tak więc każde z emocji informuje nas o czymś, sprawia, że ​​czujemy się w pewien sposób i musimy nauczyć się nimi zarządzać

Wdzięczność to emocja, która polega na widzeniu daru w życiu codziennym: w uśmiechu przyjaciela, w piosence, w jedzeniu ...

Dziel emocje

To nasze zarządzanie emocjami czyni je pozytywnymi lub negatywnymi dla nas. Same w sobie mają użyteczność, chociaż prawdą jest, że niektóre są przyjemniejsze w odczuciu niż inne. Niezależnie od tego, czy emocje są przyjemne, czy nieprzyjemne, zrobią nam więcej dobra lub mniej szkód, jeśli się nimi podzielimy. Dobre wsparcie społeczne pomoże nam relatywizować nieprzyjemne emocje i dzielić radości, szerząc nasze szczęście.

Jeśli czujesz, że jesteś uwikłany w jakieś emocje, byłeś smutny lub zły zbyt długo lub jeśli uważasz, że twoje stosunki społeczne nie są satysfakcjonujące, ponieważ nie lubisz ich, nadszedł czas, aby zacząć dobrze zarządzać emocjami. Być może masz miejsce do działania za granicą i zakończenia bodźców, które przełożyły się na twoją wewnętrzną sytuację; ale jeśli nie, masz w swoich rękach ulepszoną regulację emocjonalną twoje serce jest tym domem, w którym emocje przychodzą i odchodzą, bez stagnacji.

Ten krótki artykuł pomoże ci zrozumieć pracę psychologów, o których przez wiele lat mówiono o pracy psychologów. W tym artykule przedstawiamy skrót, aby zrozumieć, czym jest twoja praca. Czytaj więcej ”