Korzyści jogi dla zdrowia tych, którzy ją uprawiają

Joga stała się bardzo powszechną praktyką w społeczeństwie. Biorąc pod uwagę poziom stresu, który jest wspierany w normalnym dniu pracy, nie jest zaskakujące, że te korzystne techniki mają więcej obecności za każdym razem, ponieważ nasze zdrowie i równowaga psychiczna są pozytywnie oddziaływane.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, W zdrowym i zrównoważonym ciele łatwiej jest znaleźć czysty umysł i bardziej otwarte i bliskie serce do tych wokół nas. Dlatego joga jest tak ważna, ponieważ znacznie poprawia równowagę duchową tych, którzy ją praktykują.

Czym jest joga?

Joga jest pradawną praktyką, której znaczenie ma związek ze związkiem, aktem łączenia się. Sanskrycki termin, oryginalny język, dosłownie „łączy razem”.

Od niepamiętnych czasów był praktykowany i ewoluował do dziś. Jednak wciąż jest sztuką zdolną dotrzeć do duszy ludzi i poprawić ich nastawienie i jakość życia.

Pierwotnie, joga zaczyna swoje kroki w tym, co obecnie znamy jako Indie, ale jego zdolność do wejścia w życie ludzi i zapewnienia równowagi oraz zdrowia psychicznego i fizycznego została wyeksportowana na cały świat, docierając do każdego zakątka planety.

Dlatego, Joga zawiera ćwiczenia psychiczne i fizyczne, które pomagają znaleźć równowagę udało nam się zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat wokół nas, przynosząc wielkie, istotne ulepszenia.

Ponadto, joga przynosi także wielką wartość duchową, osiągnięcie w tym procesie ogromnej samowiedzy wraz z poprawą doskonałego zdrowia i wspaniałego wewnętrznego spokoju.

„Byłem poszukiwaczem i nadal jestem, ale przestałem patrzeć na książki i gwiazdy i zacząłem słuchać nauk mojej duszy”.

-Rumi-

Joga i korzyści dla zdrowia

Biorąc pod uwagę wiele korzyści oferowanych przez jogę dla równowagi psychicznej, wewnętrznego spokoju, walki ze stresem i poprawy warunków życia, daj nam znać, jakie są korzyści dla naszego zdrowia.

• Pozwala na to regularna praktyka jogi ton naszego ciała, poprawa i wzmocnienie mięśni, ten fakt zwiększa odporność i elastyczność.
• Ponadto joga pozwala na zwiększenie i odpowiednie przewodzenie energii ludzkiego ciała, co zapewnia wspaniały relaks i ogromną zdolność koncentracji.
• Techniki jogi pozwalają uspokoić układ nerwowy. Dzięki temu organizm jest bardziej zrelaksowany, zdrowy i otwarty.
• Joga pozwala również wzmocnić kości ludzkiego ciała dzięki ruchom i pozycjom, które muszą zostać przyjęte. W rzeczywistości jest to wysoce zalecana praktyka dla ludzi takich jak problemy z kręgosłupem, takie jak przepuklina.
• Ponieważ joga rozluźnia układ nerwowy, pozwala lepiej pogodzić sen, będąc w stanie spać spokojnie w nocy. To powoduje, że nasze ciało jest bardziej wypoczęte, więc odzyskuje więcej energii. Ponadto odpoczynek jest doskonały dla umysłu, dzięki czemu będzie bardziej klarowny i uważny.
• Logiczne jest, że biorąc pod uwagę łańcuch korzystnych efektów, jakie joga daje naszemu ciału, Stres jest zwalczany przez rozluźnienie układu nerwowego, śpisz lepiej, więc jesteś bardziej spokojny i zrelaksowany, a twój umysł jest bardziej zwinny, bardziej czujny, aktywny i produktywny, co spowalnia możliwe pojawienie się problemów z pamięcią.
• Jak powiedzieliśmy wcześniej, ponieważ pozycje jogi wzmacniają aparat kostny, a także umacniają muskulaturę i osiągają większą mobilność ciała, co doskonale sprawdza się w codziennych praktykach.
• Rozluźnienie układu nerwowego dzięki tej praktyce pozwala na wiele innych korzystnych efektów. Na przykład spadek ciśnienia krwi i tętna, co oczywiście pomaga chronić i wzmacniać serce.
• Jeśli jesteś jedną z tych osób, które chcą mieć dobrą sylwetkę, joga jest właściwą praktyką. Ćwiczysz, wyginasz mięśnie, aktywujesz umysł. Twoje ciało będzie bardziej aktywne, a nawet joga poprawia częstotliwość i jakość relacji seksualnych, co nie przestaje być bardziej skojarzonym ćwiczeniem.
• Ponieważ w jodze trzeba oddychać głęboko przy wielu okazjach, ćwiczenia te mają również pozytywny wpływ na pojemność płuc.
• Last but not least, Joga powoduje uwalnianie endorfin, więc uczucie przyjemności i dobrego samopoczucia jest ogromne i towarzyszyć Ci będzie przez cały dzień po treningu.

Korzyści z jogi

Ogromne korzyści z tej dyscypliny są oczywiste. Ponieważ nasz organizm jest doskonale naoliwioną maszyną, w której wszystko jest powiązane, praktyka ta wywołuje serię korzystnych reakcji, które poprawiają jakość życia każdej osoby.

Ponadto, Joga powoduje doskonałą równowagę duchową i osobistą, aby nie tylko twoje ciało podziękowało ci za te ćwiczenia, ale także za twój własny duch, ponieważ twoje życie będzie pełniejsze i szczęśliwsze.

„Twoim zadaniem nie jest szukanie miłości, ale po prostu przeszukiwanie i znajdowanie wszystkich barier, które zbudowałeś w sobie”.

-Rumi-

Medytacja może odnowić twój mózg w 8 tygodni Medytacja może przekształcić nasz mózg w 8 tygodni. Obszary, które wydają się modyfikować to te związane z pamięcią, empatią i stresem, jak również te związane z uwagą i integracją emocjonalną. Czytaj więcej ”