3 klucze, aby pozostawić związek zależny

Relacja współzależna to taka, w której członkowie pary są nie tylko uzależnieni od siebie, ale także potrzebują pomocy i zmartwień stale czuć się dobrze. Oznacza to, że zapominają o sobie i skupiają całą swoją uwagę na drugiej. Głównym problemem jest to, że ten rodzaj relacji opiera się na niepewności. Dlatego tak ważne jest pozostawienie związku opartego na współzależności, ponieważ inne wątki, które go splatają, oprócz niepewności, to strach, uzależnienie, niska samoocena i nieszczęście.

Głównym wsparciem dla tego typu relacji jest zależność emocjonalna, ta skrajna i ciągła afektywność musi być dla drugiego i nie być nikim bez niego. W rzeczywistości, ze względu na niską samoocenę obu zaangażowanych, obaj będą próbowali znaleźć szczęście przez swojego partnera. W ten sposób, większość ich życia będzie kręcić się wokół ich związku. Dlatego będzie bardzo trudno - a nawet niemożliwe - przedłużyć życie osobiste poza drugim.

Poniżej przedstawiamy kilka kluczy, aby wyjść ze związku współzależnego. Tak, będziesz w stanie lepiej rozpoznać źródło problemu i wiedzieć, co zrobić, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji.

Zakończ lub nie związek

Po pierwsze, najlepiej będzie rozpoznać decyzje, które zostały podjęte w trakcie trwania związku. Ten pierwszy krok będzie opierać się na analizie ścieżki, którą dotychczas stosowano, w najbardziej obiektywny sposób możliwe. Chodzi o to, aby ocenić, czy kontynuujesz współpracę ze swoim partnerem, ponieważ chcesz go skrzywdzić. Jeśli ten ostatni powód był prawdziwy, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że nie jest twoim obowiązkiem zajmowanie się tym.

Dlatego, jeśli zdasz sobie sprawę, że związek nie jest już przydatny, musisz podjąć decyzję o zakończeniu. W tego typu relacjach ludzie zaniedbują własne potrzeby. Dlatego opuszczając relację współzależną, musisz mieć silną postawę i miej świadomość, że jest to najlepsza opcja dla obu.

Aby zakończyć związek, najlepiej rozmawiać z drugą osobą. Możesz więc sprawić, by zrozumiał problemy, które ta sytuacja przynosi zarówno z twojej perspektywy, jak i dlaczego najlepszym rozwiązaniem jest zakończenie. W tych chwilach, Będzie bardzo ważne, aby działać spokojnie, ponieważ prawdopodobnie druga osoba nie otrzyma dobrze decyzji. Jeśli pozostaniesz spokojny, możesz lepiej zarządzać reakcją gniewu lub smutku ze strony drugiej osoby.

Zajmij się zachowaniami relacji współzależnej

Po sformalizowaniu zerwania warto przeanalizować, jakie pozytywne aspekty zaoferował nam związek. Możliwe, że teraz, kiedy możesz o tym myśleć z większą perspektywą, zdajesz sobie sprawę, że przeszkadzałem ci w rozwoju. Opuszczając związek współzależny, ludzie z czasem czują się szczęśliwsi i bardziej energiczni. Pomoże ci to stać mocno w obliczu pęknięcia.

Mimo to, po opuszczeniu związku opartego na współzależnościach, często czuje się porzucony. Przełamanie dynamiki, w której jedna z osób była bardzo zajęta, prowadzi do poczucia pewnej próżni w ciągu dnia. Jeśli widzisz, że te uczucia są bardzo intensywne, możesz pójść na terapię to świetna pomoc w zarządzaniu nimi.

Z drugiej strony, Zakończenie relacji da ci możliwość zaspokojenia własnych potrzeb. To jest coś, czego wcześniej nie mógłbyś zrobić; ale teraz możesz całkowicie poświęcić się sobie, bez potrzeby określania przez inną osobę, jak ważny jesteś.

Radzenie sobie z konsekwencjami separacji

Wreszcie, aby uniknąć ponownego uzależnienia od relacji, ważne będzie stworzenie fizycznej odległości od drugiej osoby. Powinieneś robić, co możesz, aby spędzać z nią mniej czasu i zajmować się własnymi potrzebami. Niektóre zalecenia dotyczą zmiany podłogi lub rozpoczęcia interakcji z innymi ludźmi.

Z drugiej strony również musisz zaakceptować smutek i dyskomfort, jakiego doświadczysz przed zerwaniem i separacja. Doświadczenie tych uczuć, zamiast je tłumić, jest niezbędne, aby iść naprzód. Tylko wtedy możesz uniknąć popadnięcia w nieufność lub strach wobec innych ludzi lub możliwości nawiązania nowego związku.

Stopniowo smutek i dyskomfort znikną zaspokojenie twoich potrzeb przyniesie ci coraz większe szczęście. Jednak posiadanie dobrego wsparcia społecznego jest niezbędne, aby zamienić strony. Dlatego zaleca się spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Mogą one pomóc Ci w trudnych chwilach lub gdy musisz podjąć skomplikowaną decyzję.

Wreszcie, nie zapominaj o tym Bardzo ważne jest, aby spędzić trochę czasu samotnie, aby przetworzyć wszystko, co się wydarzyło i zarządzać swoim emocjonalnym światem. W ten sposób możesz uleczyć rany, odzyskać poczucie własnej wartości i być przygotowanym do życia w szczęściu, zarówno w samotności, jak iw nowym związku.

Aby pokonać przerwę, zmienić mentalność Niektórzy ludzie są w stanie poprawić swój wizerunek i przejść po przerwie, podczas gdy inni przeżuwają miesiąc. Co robi różnicę? Jak najlepiej pokonać przełom? Czytaj więcej ”