Jak poradzić sobie z niewyjaśnioną przerwą (ghosting)

Wielu pozwala komuś żyć w naszym sercu z jednym warunkiem: to niczego nie łamie. Podejmujemy środki i ostrzegamy, ale nadal tak robią i nas łapią. Dzieje się tak, gdy na przykład następuje zerwanie bez wyjaśnienia, kiedy z dnia na dzień rzucają magiczne proszki i znikają jako istoty z zewnątrz, bez „musimy porozmawiać „,„ zadzwonię do ciebie ”lub„ przepraszam, to koniec ”.

Mówią, że wszyscy złamani ludzie składają się ze źle rozwiązanych historii. W jakiś sposób większość przeciąga nierozwiązane problemy, które oscylują w naszych umysłach, wywołując niewygodne resztki tej przeszłości, która wciąż kłuje. Czasami temat jest bardziej skomplikowany. Ponieważ coś więcej niż bycie źle rozwiązanymi rozdziałami, to, co jest w nas, to historie bez końca, cienie ludzi, którzy zostawili nas na noc bez podania przyczyny.

„Opuszczone pole, ogłosił ogień”. -Anonimowy-

Wiemy, że temat nie jest nowy. W Stanach Zjednoczonych, przyzwyczajeni do nadawania etykiety każdej z cech, zachowania lub dynamiki, nazywają to „Duch”. Ten akt zniknięcia z czyjegoś życia - z którym do niedawna była więź emocjonalna - jest czymś więcej niż nawrotem, do tego stopnia, że ​​przeciętnie wszyscy otrzymujemy (średnio) jedno lub dwa zniknięcia fantomowe. Albo, co gorsza, możemy być nawet tymi, którzy wykonują to zachowanie.

Tak więc i chociaż często mówi się, że pozostawienie kogoś bez wyjaśnienia jest męską sztuką, musimy rozważyć kilka aspektów. Porzucenie bez podania przyczyny nie jest sztuką, jest lekceważeniem i cechą niedojrzałości. Ponadto akt ten nie ma wyłączności męskiej. Mężczyźni i kobiety realizują to, a więcej w tej erze nowych technologii, gdzie można zakończyć związek za pomocą jednego kliknięcia i / lub prosty zamek.

Pęknięcie bez wyjaśnienia i nieudane poszukiwanie powodów

Nie ma pisemnego prawa, które by nam mówiło przed opuszczeniem kogoś musisz mu powiedzieć dlaczego. Nikt nas nie zmusza do tej ostatecznej rozmowy, aby wymienić po kolei powody naszej decyzji, zmiany. Nie podpisaliśmy umowy, która wymaga od nas wyjaśnienia, dlaczego serce już nie bije w ten sam sposób lub dlaczego złudzenie wygasło.

Zgadza się, nikt nie rządzi zasadami tego, co powinno być zrobione w związku afektywnym. Istnieje jednak poczucie etyki, szacunku moralnego i afektywnego, dojrzałość i odwaga. Dlatego też, ponieważ tego rodzaju zasady nie pochodzą z fabryki, ale w wychowaniu, jest wielu ludzi, którzy muszą stawić czoła przerwie bez wyjaśnienia i tego, co się z tym wiąże.

Chociaż nie ma zbyt wiele literatury klinicznej na temat wszystkich procesów psychologicznych, których doświadcza opuszczona osoba, można powiedzieć, że prawie zawsze zgadzają się z tą samą dynamiką. Są następujące:

• Osoba nie jest w stanie przyjąć związku jako ukończonego. W przypadku braku wyraźnego wyjaśnienia wchodzi w nieudaną dynamikę, aby wznowić kontakt, aby umówić się na spotkanie. Wszystko to powoduje większy niepokój, rozpacz i niemożność zamknięcia tego etapu.
• To nie to samo, co pozostawić związek znający przyczynę, która go zrodziła, niż być opuszczonym z dnia na dzień bez żadnego powodu. Wątpliwości, próba zracjonalizowania irracjonalnego powodują, że osoba często czuje się winna. Pomyśleć, że to on jest przyczyną tego porzucenia.
• Okres żałoby może trwać miesiące, a nawet nie kończyć. Ta otwarta rana, ta trwała wątpliwość, tworzy pustkę, w której zaczynają się układać urazy, frustracja i nieufność.. Oznacza to, że rozpoczęcie nowych relacji jest bardzo skomplikowane lub że są jakościowe.

Jak radzić sobie z przerwą bez wyjaśnienia?

Bez porzucenia nie ma powodów. Pęknięcia bez wyjaśnienia występują częściej niż nam się wydaje i trzeba wiedzieć, jak sobie z nimi radzić, reagować na nie, a co najważniejsze, przetrwać. Zobaczmy kilka wskazówek, które mogą nam pomóc w takich przypadkach.

Zaakceptuj dowody

Połączenia nieodebrane, wiadomości, które nie zostały zwrócone. Zablokowane profile społecznościowe. Dni, które stają się tygodniami, w których nie ma komunikacji, kontaktu lub nawet mniejszej obecności. Kontakty, przyjaciele i krewni tej osoby, która nas unikała i dała nam wymówki ...

Moglibyśmy rozważyć więcej wskazówek, ale dowody potwierdzające pomysł porzucenia i przerwy są jasne. Unikaj przedłużania tego, co nieuniknione i przejdź do akceptacji tego, co się stało: pożegnanie, które musimy wymawiać dla drugiego przed jego milczeniem.

Zatwierdź

Opowiedzą ci o „stronie przejścia”, „załóż to”, „zapomnij o tej osobie”. Cóż, wszystko to przyjdzie trochę później. Pierwszym i najbardziej niezbędnym krokiem jest potwierdzenie siebie i tego, co czujemy. Nadszedł czas, aby rozpoznać ranę, płakać, uzewnętrznić ten ból i odkryć siebie na nowo z tą rozdrobnioną istotą.

Musimy pozwolić, aby tak się stało i pozwolić, aby płynęło.

Weź odpowiedzialność

Bez względu na to, jak bardzo się staramy, nie zawsze będzie możliwe umówienie się z tą osobą, aby podać nam powód. I to jest coś, co musimy założyć: będziemy zmuszeni do ukształtowania pojedynku bez ostatecznej rozmowy. Będziemy musieli poddać się temu rozdziałowi, a do tego musimy połączyć odwagę i odpowiedzialność.

• Odpowiedzialność przede wszystkim za siebie. Ponieważ jeśli nas opuścili, ostatnią rzeczą, jaką musimy zrobić, jest porzucenie siebie. Musimy cofnąć lejce i zrozumieć, że jesteśmy w 100% odpowiedzialni za nasze odzyskanie. Nie ma odwrotu, to próba kontaktu, błagania o nowe spotkanie lub wymyślenia planów zbieżnych z tym, kto nas opuścił.

Czas i praca: zarządzanie bólem i złością

Jeśli po przerwie pozostanie coś bez wyjaśnienia, jest to ból i gniew. Musimy zrozumieć, że te dwa wymiary nie zanikają same z upływem czasu. Są odporne, osadzone i mogą całkowicie warunkować nasze życie.

Uczmy się zatem radzić sobie z nimi. Do tego, Wskazane jest, aby rozpocząć nowe działania, korzystać ze wsparcia przyjaciół i rodziny, rozpocznij projekty, które nas ekscytują i pozwalają nam kierować te emocje tak złożone, że podważają tożsamość i wetują nowe szczęście.

Skup się na chwili obecnej, aby wyleczyć

Kto stoi w obliczu przerwy bez wyjaśnienia, żyje zakotwiczony w przeszłości i w czasie warunkowym. Co by się stało, gdyby zamiast tego zrobił coś innego? Co jeśli to powiedział? Dlaczego nie zrozumiałem co ...?

Ten rodzaj rozumowania jest źródłem niewątpliwego cierpienia.

• Aby przezwyciężyć ten ból powtarzających się barwników i posuwać się naprzód w naszym żalu, konieczne jest pozostawienie miejsca na teraźniejszość. Stawienie czoła obecnej chwili z otwartością, odpornością i godnością pozwoli nam przełamać więź bólu, która zakotwicza nas w przeszłości.

Wreszcie mamy jeszcze jedno zadanie. Uczyń nasz prąd cierpiącym na konstruktywną naukę. Oczywiste jest, że niewiele bólów jest tak głębokich jak rana porzucenia, jednak nasz ludzki potencjał może pozwolić nam wyjść z tego. Możemy przetrwać tę przerwę bez wyjaśnienia, możemy kontynuować, ponieważ mamy do tego narzędzia.

Jakie są fazy żałoby w rozpadzie pary? Podróż etapów żalu w rozpadzie pary może być skomplikowanym procesem. Odkryj, jak przezwyciężyć przerwę i kontynuować swoje życie. Czytaj więcej ”