Jak wyjść z związku toksycznej pary

Toksyczny związek może trwać latami. Te wyczerpujące afektywne dynamiki wpisują się w komunikację, leczenie i miłość, która niszczy koncepcje i tożsamości. Pozostawienie tych szkodliwych kręgów nie jest łatwe, przede wszystkim dlatego, że nie zawsze jesteśmy tego świadomi, a po drugie, ponieważ nie wiemy, jak zakończyć te typy linków.

Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego rozpoczynamy (i utrzymujemy) tego rodzaju wysoce niebezpieczne relacje? Prawda jest taka, że ​​kiedy mówimy o miłości, nikt nie ma idealnego podręcznika, który oferuje odpowiedź na wszystkie pytania. Zakochanie się oznacza, że ​​dajemy się ponieść serii intensywnych emocji, tam, gdzie czasami trudno jest utrzymać równowagę i perspektywę tego, co się dzieje. Jest wiele sposobów kochania, a czasami dajemy kształt najbardziej szkodliwym, na co zwykle odchodzi więcej sequeli.

Lepiej jest zapobiegać niż leczyć i być świadomym przed zmiażdżeniem. Poznanie sztuczek dokonanych przez osobę toksyczną uniemożliwi nam wpadnięcie w niebezpieczne relacje.

-Walter Riso-

Podobnie jest to również wskazujące ta sama osoba może żyć więcej niż jeden toksyczny związek przez całe życie. Czy to oznacza, że ​​może niektórzy ludzie mają profil „ofiary”, osoby, którą można łatwo manipulować?

Prawda jest taka, że ​​nie możemy zapewnić takiego ideału. Wcale nie. Nie powinniśmy też widzieć osoby toksycznej, która koncentruje się wyłącznie na „męskiej roli” i ofierze, na „kobiecej roli”. Manipulator, osoba, która wymusza, karze i znęca się, może idealnie wpaść na bok obu płci.

Warto wziąć pod uwagę, choć bez wątpienia lepiej znane są przypadki kobiet, na których koncentruje się większość nadużyć.. Dobrze jest wtedy wiedzieć, jakie środki możemy zastosować, aby wyjść z związku toksycznej pary. Dla naszego dobra, dla naszego zdrowia emocjonalnego.

Dlaczego nie zdajemy sobie sprawy, że żyjemy w związku toksycznej pary?

Być może w twoim osobistym kręgu spotkasz kogoś, kto żyje w związku toksycznego partnera. Ty to wiesz, ale ona nie wie. On tego nie widzi. I chociaż próbujemy pokazać mu, że to, co żyje, nie jest normalne, osoba, której to dotyczy, nie chce się do tego przyznać. Dlaczego tak się dzieje? Zasadniczo dla tych wymiarów:

• Uważamy, że nasz partner może się zmienić, to, co się dzieje, jest tymczasowe. Ponieważ nas kocha, prędzej czy później jego zachowanie się poprawi. Oznacza to, że tworzymy „wyidealizowaną” wizję pary, która nie jest związana z rzeczywistością.
• Manipulowana osoba ma czasami bardzo niskie poczucie własnej wartości. Może przed rozpoczęciem tego związku był ktoś silny i pewny siebie. Ale z czasem cała ta psychologiczna tkanka zostaje zbojkotowana, dopóki nie stanie się absolutną zależnością.
• Często popadamy w szantaż. Nie możemy zapominać, że toksyczny związek jest podtrzymywany przez serię bardzo specyficznych wzorów emocjonalnych jednego z członków: manipulację, ofiary, kontrolę i szantaż emocjonalny, którymi należy zmusić ofiarę.
• Strach przed samotnością, porzucenie lub odrzucenie. Pomimo życia w związkach toksycznych partnerów, uważamy, że zawsze lepiej będzie „być” samemu. Często się zdarza, choć wydaje się zaskakujące.
• Strach przed konsekwencjami za opuszczenie tej osoby: może istnieć wyraźny strach przed reakcją danej osoby. Do rozważenia może być element przemocy.

Strategie wyjścia z toksycznego związku

Świadomość: zakończenie samooszukiwania się

Powiedzieliśmy to na początku. Nie jest łatwo dostrzec cykl nadużyć, więź, która nas nęka, zazdrość, która nas prześladuje, słownictwo, które kontroluje i oczernia. Nie jest to łatwe, ponieważ nakładamy bandaż na nasze oczy, a drugi na nasze serca, co stawia naszą miłość wobec osoby toksycznej.

• Uświadomienie sobie tego zakłada przyjęcie czegoś bardzo konkretnego: nawet jeśli istnieje miłość, istnieją pewne przypadki, w których odległość jest lepsza. Ponadto jest to coś, co zawsze widzi nasze środowisko, naszą rodzinę i przyjaciół. Jest prawdopodobne, że w pewnym momencie próbowali otworzyć nasze oczy, ale nie chcieliśmy widzieć dalej, woleli pozostać tu więcej, blisko osoby toksycznej.
• Koniec z samooszukiwaniem się polega na tym, aby móc zobaczyć, w jakiej sytuacji jesteśmy. Patrzy w głąb siebie, aby dostrzec ulgę, ból zamknięty, brak poczucia własnej wartości ... W istocie, nieszczęście.

A mantra być w stanie umieścić dystans emocjonalny

Mantra jest wyrazem, słowo, które powtarzało się wielokrotnie, nabiera znaczenia w naszym umyśle. Tak więc, z perspektywy terapeutycznej, tego typu strategie psychiczne pomagają nam stać się świadomymi emocjonalnie pewnych aspektów, które mogą być dla nas szkodliwe.

Na przykład, Mantra, którą powinniśmy zintegrować w tych przypadkach, jest następująca: „To, co on mówi i mnie boli. To nie jest miłość. Twoje zachowanie się nie zmieni ”. Ta prosta strategia pomoże nam postawić odległość, gdy podejmiemy pierwszy krok i spróbujemy wznowić relację. Jest wiele osób, które ponownie nawiązują relacje z tym typem profilu. Dlatego konieczne jest nie tylko „zerowe zetknięcie”, ale także użycie tego narzędzia do utrzymania odległości.

Nie obawiaj się, zasługujemy na coś lepszego

Musisz to zrobić: powiedz „nie” się bać, ponieważ będzie to główna bariera, którą będziemy musieli skakać. Jeśli nie widzimy siebie z siłą, nigdy nie powinniśmy wahać się poprosić o pomoc. Do przyjaciela, towarzysza, tego członka rodziny, który zawsze wspiera nas lub jakiegokolwiek pracownika służby zdrowia lub opieki społecznej. Nie musimy tego robić w samotności. Nikt nie zasługuje na życie zamieszkane przez wyczerpanie psychiczne, presję i strach.

Jasne jest, że każda para jest ich własnym i szczególnym wszechświatem, ale czasami, samotność jest o wiele lepsza niż tego typu szkodliwe linki ustanowione przez związek toksycznej pary.

Odwróć wszystkie energie w sobie. Spędziłeś dużo czasu jako mały satelita krążący wokół planety, która niczego ci nie przyniosła. Czas ruszyć, znaleźć swój własny horyzont i odzyskać nowe iluzje, te, które są twoje i na które wszyscy zasługujemy.

Wydostanie się z toksycznego związku jest możliwe, wymaga odwagi i dobrego poczucia własnej wartości. Ale wszyscy jesteśmy w stanie to osiągnąć, jest w zasięgu ręki i jest to okazja, aby obrócić pokrętło w stronę tych drzwi, które otworzą nowe szczęście.

Niepewność to zalążek toksycznych relacji Niepewność to zarazek, który zrywa relacje osobiste. Niepewna osoba postara się sprawić, by inni poczuli się niepewnie, by kontrolować relację.

Zdjęcie: Viaska, John Cotmann