Sekret dobrej komunikacji w parze

Wiele razy słyszymy, że aby mieć dobry związek, najważniejsza jest komunikacja w parze. I to prawda, ale ostatecznie wszyscy podadzą własną interpretację tego wyrażenia. Niektórzy pomyślą, że ze swoimi partnerami rozmawiają już wystarczająco dużo, a inni pomyślą, że o tym muszą rozmawiać.

Komunikacja wykracza poza mówienie lub nie mówienie lub mówienie o wszystkim. Komunikacja ma więcej wspólnego z tym, co się mówi i jak się mówi.

Jakie są najczęstsze błędy w komunikacji para?

Większość błędów popełnianych zwykle w partnerach komunikacyjnych ma związek z brakiem umiejętności właściwego wyrażania się, lub z powodu braku szacunku dla siebie lub wobec drugiej osoby. Wśród różnych błędów znajdujemy:

• Narzuć nasze kryteria wierząc, że nasz punkt widzenia jest lepszy niż nasz partner.
• Często wyrażamy wady i skargi pary, czasami przesadnie.
• Chcemy, aby druga osoba była taka, jak chcemy.
• Nie interesują nas poglądy ani przekonania naszego partnera.
• Nie pozwalamy naszemu partnerowi wyrazić się.
• Bierzemy za pewnik to, co on powie i nieustannie mu przerywaliśmy.
• Manipulujemy, aby osiągnąć to, czego chcemy.
• Podajemy powód, nawet jeśli się nie zgadzamy.

Wynik błędnych wzorców komunikacji par może osłabić związek, do punktu zerwania w wielu przypadkach. Dlatego ważne jest, abyśmy zwracali uwagę na sposób i sposób komunikowania się z naszą ukochaną osobą.

Błędy w komunikacji para mogą osłabić związek.

Jak mogę się poprawnie komunikować z moim partnerem?

Niezależnie od tego, czy nasz partner komunikacyjny jest agresywny, pasywny czy manipulujący, istnieje średni termin zwany asertywnością, dostępny dla każdego iz którym możemy zacząć ćwiczyć, aby poprawić nasze relacje. Asertywność to nic innego jak forma ekspresji, przez którą poszukuje się szacunku dla siebie i innych.

Asertywność to wyrażanie myśli, uczuć i sposobu widzenia świata za pomocą słów lub gestów, w spokojny i odpowiedni sposób, podczas gdy chcesz poznać uczucia i myśli drugiej osoby, aby lepiej ją zrozumieć..

Praktykowanie asertywności pomoże nam wyrazić nasze potrzeby w związku, jak również zrozumieć te z naszych partnerów. Bycie asertywnym będzie pielęgnować nasze relacje, co pozwoli nam wyrazić nasz punkt widzenia i ulepszyć naszego partnera komunikacyjnego.

Kurs „Popraw swoją komunikację” oferuje możliwość poprawy emocjonalnego aspektu komunikacji zarówno z partnerem, jak iz rodziną lub przyjaciółmi. Javier Cebreiros, z którym wejdziesz w cudowny świat komunikacji i nauczysz się różnych strategii komunikacji.

Jak mogę być bardziej asertywny??

Wyraź swoje uznanie dla ich cech

Najprawdopodobniej docenisz pewne cechy lub działania swojego partnera. Coś z jego wyglądu, charakteru, czegoś, co mówi lub robi, cokolwiek. Wyrażanie werbalne lub w inny sposób to, co cenimy w naszym partnerze, jest dobre dla obu, ponieważ oboje będą czuli się lepiej.

Nasze środowisko znacznie poprawiłoby się, gdyby zamiast skarg lub krytyki było więcej próbek uznania.

Zobaczmy to na przykładzie. To nie to samo, co powiedzieć „Chciałbym państwu powiedzieć, że chociaż może się to nie wydawać, zwracam dużą uwagę na wysiłek, jaki wkładasz w pomoc i wsparcie. Czuję się bardzo dobrze. Dzięki za wszystko, powiedzieć „sto znaczy, że jesteś tego wart, ponieważ mi pomagasz, rób to dobrze!

Zaakceptuj oznaki uczuć i komplementów

Możliwe jest również, że twój partner wyrazi uznanie dla ciebie. Nie wątp w ich szczerość, fakt, że w to nie wierzysz, nie oznacza, że ​​druga osoba tak nie myśli. Przyjmij próbki uczuć i naturalnie komplementuje, wystarczy „dziękuję”.

Na przykład możesz powiedzieć: Jaki jesteś przystojny?. I wreszcie odpowiedz: Tak, z tymi włosami ...  Pamiętaj, aby nie wątpić w swoją szczerość, po prostu powiedz „dziękuję”.

Wiedza o tym, jak akceptować komplementy, jest ważnym punktem, ponieważ jeśli nimi gardzimy, możemy uzależnić naszego partnera i w wyniku tego nie zrobię tego ponownie w przyszłości. Ponadto María Nieves Vera (2009), profesor psychologii na Uniwersytecie w Granadzie, zwraca uwagę na zalety wiedzy o tym, jak otrzymywać komplementy, wśród których są: sprawiają, że czujesz się dobrze, pomagają nawiązać przyjazne relacje, zmniejszają napięcie w przypadku napiętych sytuacji , wiemy, co druga osoba lubi w nas ...

Być w stanie powiedzieć „nie”

Pamiętaj, że odpowiedzialność za powiedzenie „nie” należy wyłącznie do ciebie. Mówienie „tak”, gdy chcesz powiedzieć „nie”, nie jest szczere i rani twoje uczucia. Masz prawo odmówić składania petycji bez poczucia winy lub samolubstwa.

Pamiętaj, że nie odrzucasz tej osoby, tylko prośbę, chociaż może być niezrozumienie ze strony twojego partnera.

Na przykład to nie to samo, co powiedzieć: Rozumiem, że chcesz, żebyśmy poszli na to spotkanie, ale w tej chwili nie mam na to ochoty. Aby pójść bez chęci znalezienia się w miejscu, w którym prawdopodobnie w końcu mają zły czas, oboje.

Zapytaj, co chcesz

Częstym błędem jest czekanie, aż para zrobi coś bez informowania ich w dowolnym momencie. Wszyscy mamy prawo wyrazić to, czego chcemy, ale jeśli tego nie zrobimy, musimy zrozumieć, że inni nie muszą tego zgadywać, bez względu na to, ile mają razem czasu i ile się znają. Jeśli naprawdę czegoś potrzebujesz, wyrażaj to we właściwy sposób.

Na przykład to nie to samo, co powiedzieć: Chciałbym, żebyśmy poszli na spacer po południu, co o tym sądzisz?? Być niechętnie wewnętrznie, ponieważ pomysł pójścia na spacer nigdy nie opuszcza twojego partnera.

Wyjaśnij, co myślisz lub jak się czujesz

Powiedz wyraźnie, co myślisz lub jak się czujesz, czy to pozytywne, czy negatywne, ale zawsze szanując drugiego.  Twój partner nie ma lepszego sposobu na zrozumienie niż pokazanie emocji. Akumuluj emocje, sprawi, że któregoś dnia wybuchniemy.

Nie zakładaj, że twój partner będzie wiedział, jak się czujesz, bez względu na to, jak długo się poznasz. Wyrażenie dobrze znane wszystkim może być następujące: „Ja wiesz od dawna, powinieneś wiedzieć, jak się czuję ”. To jednak błąd. Z biegiem lat możemy zrozumieć i zrozumieć drugie, ale jeśli chcemy wiedzieć, co się z nami dzieje, najlepiej jest to powiedzieć bez czekania, aż druga osoba to wyciągnie..

Na przykład to nie to samo, co powiedzieć „Za każdym razem, gdy przyjeżdżasz późno, martwię się, chciałbym, żebyś wziął to pod uwagę w przypadku, gdy to się powtórzy, pamiętaj, żeby mi powiedzieć ” zatrzymać drugiego, ukryć nasze emocje i powiedzieć „Zawsze się spóźniasz! Za każdym razem, gdy wychodzisz, ta sama historia! .

Uważaj na oskarżenia

Bardzo łatwo dać się ponieść złości i obwiniać naszego partnera za to, jak źle się czujemy. Aby uniknąć tego błędu w komunikacji pary i konfrontacji, które nigdzie nie prowadzą, najlepszą rzeczą jest:

• Zadawaj pytania zamiast oskarżeń.Jak to możliwe: Czy mnie słuchasz?, zamiast oskarżać bezpośrednio i mówić: Nie słuchasz mnie ponownie!
• Przedyskutuj, co para robi bez kwalifikacji.Na przykład: Zauważyłem, że ostatnio zapominasz o ubraniach leżących na łóżku po zmianie. Zamiast: Jesteś katastrofą, za każdym razem, gdy się zmieniasz, opuszczasz pokój.
• Unikaj uogólnień jak zawsze lub nigdy. Na przykład lepiej powiedzieć: Ostatnio nie zabierasz śmieci. Powiedzieć: Nigdy nie wyjmujesz śmieci. 

Używaj asertywnych terminów w naszej rozmowie

Myślę, że czuję, robimy, chcę, co myślisz, co myślisz, jak możemy to rozwiązać, chciałbym ... Istnieje wiele wyrażeń i asertywnych form, które możemy wykorzystać w naszych rozmowach stworzyć bardziej przyjemny klimat.

Wreszcie pamiętaj o tym utrzymywanie asertywnej komunikacji z partnerem nie gwarantuje braku argumentów i problemów, ale ułatwia zrozumienie i wzajemny szacunek, który będzie stopniowo wykuty. Zawsze będziesz miał tę opcję pod ręką. Musisz tylko wybrać.

Jak rozmawiać o bliskości ze swoim partnerem? Sposób, w jaki para zachowuje się w prywatności, wiele mówi o jakości relacji, którą utrzymuje. Jednak są pary, które są zaangażowane w codzienne życie, nawet nie mają takich chwil, aby rozmawiać o intymności. Czytaj więcej ”