Dzielić:
Techniki psychologicznej manipulacji, której możesz być ofiarą
Znajdują się w miejscach, w których często bywamy. Może to być twój szef, sąsiad wyżej, współpracownik, klient, daleki lub bliski krewny lub jakikolwiek przyjaciel. Mówimy o ludziach, którzy opanowali pewne techniki manipulacji i którzy wykorzystują je, aby nas zmylić.
Chociaż są wokół nas, nie jest łatwo wykryć tych ludzi. Jego cechy i cechy osobowości nie są widoczne. Nikt nie nosi znaku na czołach, ostrzegając, że są narcystyczni lub socjopaci. Więc jak możemy ich uniknąć??
Dlaczego ja?
Tego typu ludzie żywią się bólem innych. Dlatego nie jest tak, że jesteście słabsi, słabsi czy wyjątkowi, ale że jesteście dla nich kolejną ofiarą. Jeszcze jedna liczba.
Wszyscy doświadczyliśmy winy lub nieufności po pewnych sytuacjach, w które jesteśmy zaangażowani. A najgorsze jest to, że czujemy to bez wiedzy: ani jak, ani dlaczego. Ale faktem jest, że konsekwencje nas rozpryskują, podważają nasze moralne, komplikują nasze życie i zwiększają naszą niepewność. Jak oni to robią bez naszej wiedzy??
Czego szukają manipulatorzy??
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele rodzajów ludzi manipulujących: socjopaci, narcyzy, kłamcy lub tzw. Wampiry psychologiczne. A wykrycie ich jest bardziej praktyczne niż teoretyczne. Dlatego, jeśli w pewnym momencie zostałeś represjonowany, łatwiej ci będzie je przewidzieć.
Można jednak uznać, że cele osób manipulujących są bardzo jasne, instrumentalne i zgodne z pewnym wzorem. Niektóre z nich to:
- Anuluj swoją siłę woli: starają się siać wątpliwości i pozostają pod ich ochroną.
- Zniszcz swoje poczucie własnej wartości: pozbyć się wszystkiego, co robisz lub zrobiłeś. Nie są konstruktywne, po prostu próbują pozbyć się wad.
- Pasywno-agresywna zemsta: karają cię swoją ignorancją. Kiedy ich potrzebujesz, odkładają cię na bok; więc wystarczy, że zapytasz ich o coś, aby mogli usiąść lub nawet nie rozmawiać z tobą ponownie.
- Błędna rzeczywistość: lubią wprowadzać ludzi w błąd i tworzą zewnętrzne dyskusje i nieporozumienia. Po wywołaniu sporu pozostają na uboczu, bawiąc się w spory między sobą.
Naucz się unikać technik manipulacji
Konsekwencje jego manipulacji mogą wywołać bardzo głębokie wrażenie w każdym z nas. Dlatego wydaje się konieczne, abyśmy wiedzieli, które techniki manipulacji najczęściej używają. Pytanie brzmi nauczyć się przewidywać i nie być twoimi marionetkami.
Ci ludzie często śmieją się z naszych opinii, biorą odpowiedzialność lub sprawiają, że czujemy się winni, subtelnie atakują, przesłuchują nas, opóźniają to, co ich nie interesuje, współczują, zaprzeczają prawdom ... Wszystko, co jest niezbędne do kontrolowania sytuacji. Ale, Jakich technik obsługi używasz do osiągnięcia tego celu?
Gaslighting
Znany jako „światło gazowe”, jest jednym z najbardziej podstępnych. „To się nigdy nie wydarzyło”, „Wyobrażałeś sobie to” lub „Jesteś szalony?”. Są to niektóre z wyrażeń, których używają zniekształcić i pomieszać twoje poczucie rzeczywistości, sprawiając, że wierzysz w coś, co się nie wydarzyło.
Barton and Whitehead (1969) zdefiniowali „oświetlenie gazowe” jako „Celowe przeszukanie, aby osoba wyglądała na szaloną i czerpała z niej korzyści”. Napełnia ofiary ekstremalnym poczuciem udręki i dezorientacji, do tego stopnia, że przestają ufać sobie, we własnej pamięci, percepcji lub osądzie.
- Czuję się winny.
- Dezorientacja.
- Panika.
- Gniew.
- Pojedynek.
- Niska samoocena.
- Brak autonomii.
- Emocjonalna zależność.
- Zużycie alkoholu.
- Nawet samobójstwo.
Projekcja
Manipulator tłumaczy swoje negatywne cechy lub przenosi odpowiedzialność za swoje zachowania na inną osobę. Narcyzi i psychopaci używają tego nadmiernie, potwierdzając, że otaczające ich zło nie jest ich winą, ale twoją.
Obciążaj mnie moją winą (projekcja psychologiczna) Projekcja psychologiczna jest bardzo częstym zjawiskiem: przypisujemy innym emocje i niedociągnięcia innym. Bycie winą, najbardziej niebezpieczną i szkodliwą. Czytaj więcej ” Bezsensowne rozmowy
Dziesięć minut rozmowy. To czas, który z pewnością podejmiesz, aby opuścić rozmowę. Manipulatorzy mówią bzdury, nielogiczne wyjaśnienia, zasłony dymne, wydarzenia z przeszłości ...
Tylko plątanina. Tworzą monologi i próbują otoczyć Cię swoją przemową. Napiwek? Wytnij dla dobra tego. A jeśli możesz wyjść po 5 minutach, tym lepiej. Twój umysł ci podziękuje.
Uogólnienia i dyskwalifikacje
Tworzą ogólne stwierdzenia, niejasne, niejasne. Mogą wydawać się intelektualne, ale w rzeczywistości są niejasne. Jego wnioski są zbyt ogólne; Twoim celem jest Odrzuć i zrujnuj swoje opinie.
Na przykład „zawsze chcesz mieć rację”, „wszystko ci przeszkadza”, „nigdy się nie zgadzasz”. Zachowaj spokój Możesz rzucić ironię, z prostym „dziękuję” lub zignorować go z głośnym „Myślę, że jesteś trochę zdenerwowany, porozmawiamy później”.
Absurd
Pamiętaj, że starają się podważyć twój morał i zmusić cię do przemyślenia tego, w co wierzysz. Mogą umieścić słowa w twoich ustach, których nie powiedziałeś, sprawią, że myślisz, że mają supermocarstwo „czytaj swój umysł”. Ale nie, to tylko sztuczki i szykanowanie. Możesz pomóc symulując chromanie. Mówisz mu, że ma prawo w to wierzyć, ale zachowujesz swoją pozycję. Możesz także odpowiedzieć na swój szantaż „voucherem” lub zwrotami lakonicznymi.
Ważną rzeczą jest to, że odsuwasz swoje poczucie własnej wartości od rąk. Myślą, że właśnie to chcą rzucić na ziemię, by cię kontrolować. Gdy już cię osłabi, zadanie dla nich jest znacznie łatwiejsze.
Nie ma większej pogardy niż nie robienie uznania.
Dobroduszny kostium
„Tak, ale ...” Jeśli właśnie kupiłeś dom, dowiesz się, jaka szkoda, że nie masz innego na plaży; Jeśli stałeś się bardziej elegancki niż kiedykolwiek wcześniej, zauważysz, że inne kolczyki byłyby dla ciebie lepsze ... Jeśli ukończyłeś nienaganny raport, zauważysz, że klip nie został poprawnie naprawiony.
Ale to nie wpływa na ciebie, wiesz, ile jesteś wart! Twoje osiągnięcia i cnoty są warte więcej niż techniki manipulacji. Nie dawaj wiarygodności i nie spotykaj się z ludźmi, którzy poświęcają więcej czasu na podkreślanie tego, co jest właściwe i zachęcanie; ci, którzy schlebiają tobie, gdy musisz to robić i emitować konstruktywną, nieniszczącą krytykę.
Oprzyj się atakowi gniewu
Kiedy sprzeciwiasz się manipulatorowi, najbardziej normalną rzeczą jest to, że twoja złość wzrasta w ciągu kilku sekund, zwłaszcza jeśli nie podążasz za grą: twoja tolerancja na frustrację nie jest zazwyczaj bardzo wysoka. Możliwe, że zaczyna mówić okrucieństwa, a nawet obraża cię i odnosi się do ciebie w uwłaczający i pejoratywny sposób. Jest to wynik jego nieufności.
Są to najbardziej subtelne i częste techniki manipulacji, których używają ci ludzie, aby cię upokorzyć. Zdominuj emocje i zachowaj zimną głowę: jedyny sposób na uniknięcie kontroli. Jeśli nie ulegniesz, zmęczysz się i skończysz szukać innej ofiary. Życie z dala od toksycznych ludzi jest znacznie lepsze.
Jak rozpoznać, że jesteś w związku manipulacyjnym Manipulator sprawi, że poczujesz się winny za to, co robisz, nawet jeśli nie ma w tym nic złego. Czy uważasz, że jesteś zamieszany w związek manipulacyjny, ale nie jesteś pewien? Czytaj więcej ”