Techniki Gestalt

W podejściu Gestalt sny są postrzegane jako projekcje osobowość śniącego, jego doświadczenia; są częściami jego doświadczenia, które są wyobcowane lub nie są zasymilowane i które manifestują się w snach jako egzystencjalne wiadomości. Wszystkie elementy snu, niezależnie od tego, czy reprezentują innych ludzi, pomysły, które nie są ich własnymi, czy miejscami, których nie znamy, są powiązane z naszym doświadczeniem; muszą być postrzegane jako nasze własne, jako nasze własne wyrażenia, które należą do nas, ale które są od nas oddzielone.

Techniki Gestalt

W terapii Gestalt pracujemy z trzema rodzajami technik: Tłumiącym T; The Expressive T. i The Integrative T.. 1. Techniki supresywne: W zasadzie starają się unikać lub stłumić próby uniknięcia klienta tutaj / teraz i ich doświadczenia; to znaczy, podmiot próbuje doświadczyć tego, czego nie chce lub co jest ukryte, aby ułatwić mu świadomość

Wśród głównych supresantów mamy: Aby doświadczyć nicości lub pustki, próbując sprawić, by „jałowa próżnia stała się płodną pustką”; Nie uciekaj przed uczuciem pustki, integruj go ze sobą, żyj nim i zobacz, co z tego wynika. Unikaj „mówienia”, jako sposobu na uniknięcie tego, co jest. Mówienie należy zastąpić doświadczeniem. Wykryj „powody” i zamiast je stłumić, lepiej jest określić, co może być za nimi. „Powodzenia”, takie jak „mówić”, są sposobem na niewidzenie tego, co jest.

Wykryj różne formy manipulacji i gry lub role „jakby” wykonują w terapii. Ponadto, zamiast je tłumić, lepiej je doświadczać, aby uświadomić temat i rolę, jaką odgrywają w ich życiu. Wśród głównych sposobów manipulowania możemy znaleźć: pytania, odpowiedzi, prośbę o pozwolenie i żądania.

Techniki ekspresyjne: podmiot dąży do uzewnętrznienia wewnętrznego, aby być świadomym tego, co mogło zabrać całe jego życie, ale nie dostrzegł. Poszukiwane są trzy rzeczy: Wyrażaj to, co nie jest wyrażone. Zakończ lub uzupełnij wyrażenie. Wyszukaj adres i wykonaj bezpośrednie wyrażenie. Wyraź to, co nie zostało wyrażone:

1. Zmaksymalizuj wyraz twarzy, nadając podmiotowi nieustrukturyzowany kontekst, aby zmierzyć się z samym sobą i wziąć odpowiedzialność za to, co jest. Możesz pracować z wyimaginowanymi indukcjami nieznanych lub rzadkich sytuacji, abyś mógł wymyślić obawy, niedokończone sytuacje. Działanie nieekspresyjne można również zminimalizować.
2. Poproś klienta, aby wyraził to, co czuje.
3. Wykonaj rundę, że podmiot wyraża to, co chce każdemu członkowi grupy lub otrzymuje zdanie, które powtarza każdemu i doświadcza tego, co czuje.

Zakończ lub uzupełnij wyrażenie: Tutaj staramy się wykryć niedokończone sytuacje, rzeczy, które nie zostały powiedziane, ale można je powiedzieć lub zrobić i które teraz ważą w życiu klienta. Jedną z najbardziej znanych technik jest „puste krzesło”, to znaczy wyobrażanie sobie problemów, jakie podmiot ma z żywymi lub martwymi ludźmi przy użyciu odgrywania ról. Wyimaginowane indukcje można również wykorzystać do odtworzenia sytuacji i przeżywania jej w zdrowszy sposób, wyrażając i doświadczając wszystkiego, czego uniknięto za pierwszym razem. Wyszukaj adres i wykonaj bezpośrednie wyrażenie:

1. Powtarzanie: intencją tej techniki jest stwierdzenie, że podmiot jest świadomy jakiegoś działania lub frazy, które mogą być ważne i które są świadome jego znaczenia. Przykłady: „powtórz to zdanie”, „powtórz ten gest” itp..
2. Przesada i rozwój: wykracza poza proste powtarzanie, starając się, aby podmiot kładł większy nacisk na to, co mówi lub robi, emocjonalnie ładując go i zwiększając jego znaczenie, dopóki nie uświadomi sobie tego. Również z prostego powtórzenia podmiot może nadal rozwijać swoją ekspresję innymi rzeczami, aby ułatwić realizację.
3. Tłumacz: polega na wprowadzeniu na płaszczyznę słowną pewnych zachowań niewerbalnych, wyrażających słowami, co się robi. „Co oznacza twoja ręka”, „Jeśli twój nos mówił, co by powiedział”, „Niech twoje genitalia mówią”.
4. Działanie i identyfikacja: jest przeciwieństwem tłumaczenia. Poszukiwane jest, aby podmiot „działał” na ich uczucia, emocje, myśli i fantazje; Zabierz je do praktyki, abyś identyfikował się z nimi i zintegrował je ze swoją osobowością. Jest to bardzo przydatne w pracy marzeń.

Techniki integracyjne: Poszukiwane są przy pomocy tych technik, że podmiot włącza lub reintegruje swoje wyobcowane części, swoje dziury. Chociaż techniki tłumiące i ekspresyjne są w pewien sposób integracyjne, tutaj większy nacisk kładzie się na włączenie doświadczenia. a. Spotkanie intrapersonalne: obejmuje podmiot utrzymujący wyraźny, żywy dialog z różnymi częściami jego bytu; pomiędzy różnymi sub-psychami wewnątrzpsychicznymi. Na przykład między „powinienem” a „chcę”, jego kobiecą stroną z męską, jego pasywną stroną z aktywnym, uśmiechniętym i poważnym, psem z psem poniżej itd..

„Puste krzesło” można wykorzystać jako technikę, wymieniając role, dopóki obie strony nie będą w konflikcie. b. Podobieństwo projekcji: W tym miejscu poszukiwane jest, że podmiot uznaje za własne projekcje, które emituje. W tym celu możesz poprosić go, aby uświadomił sobie, że żyje zgodnie z przewidywaniami, aby doświadczyć jego projekcji tak, jakby to było naprawdę jego. Przykład: P: „Moja matka mnie nienawidzi”. T: „Wyobraź sobie, że to ty nienawidzisz swojej matki, jak się czujesz z tym uczuciem? ¿Szczerze mówiąc, czy potrafisz rozpoznać, że to uczucie jest naprawdę twoje? ”Ważne jest, aby pamiętać, że te procedury lub techniki są jedynie wsparciem dla osiągnięcia celów terapeutycznych, ale nie stanowią same w sobie Terapia Gestalt.

Co ważne, to, co jest naprawdę terapeutyczne, to przyjęta „postawa gościa”, uznanie znaczenia procesu i szacunek dla indywidualnego rytmu klienta. Nie pchaj rzeki, niech będzie. Nie stosuj stereotypowych technik, przyswajają filozofię zawartą w Podejściu Gestalt.

OSTATECZNE ODBICIE

Musimy uważać, aby nie pomylić terapii Gestalt z łatwym do opanowania i wykonania podejściem; jakby to była terapia, w której wystarczająco dużo pragnienia i „spontaniczności”, by być dobrym terapeutą. Podobna percepcja doprowadziła do poważnego kryzysu w terapii Gestalt w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych, kiedy wielu uważało, że uczęszczanie na kilka warsztatów i może być uważane za terapeutów Gestalt. Nie chcemy, aby Gestalt pojawił się przed innymi prądami lub zbliża się jako coś niewyszukanego, właściwego dla ludzi bez treningu i bez doświadczenia klinicznego.> Następny: Psychodrama

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Techniki Gestalt, Zalecamy wpisanie się do naszej kategorii Terapie i techniki interwencyjne psychologii.