6 naparów na relaks

Żyjemy w pośpiechu, bez czasu i zestresowani. Gorączkowe tempo naszej codziennej konsumpcji. Dlatego, kiedy wracasz do domu lub przed pójściem spać, wskazane jest zarezerwowanie kilku minut, aby uwolnić się od stresu, który nagromadziliśmy. Jednym z najlepszych sposobów na złapanie oddechu jest przyjmowanie płynów. A dokładniej, wykorzystując pewne napary do odprężenia.

Bez wątpienia jest to jedna z najszybszych, najwygodniejszych i najzdrowszych opcji. Tisany mają naturalne właściwości, które oprócz pomóż nam lepiej spać, złagodzić stres i nerwowość. Musimy jednak wiedzieć, jak regulować dawki, ponieważ w nadmiarze wszystko może stać się szkodliwe dla naszego zdrowia.

Valeriana

Mimo że rozprzestrzenił się już na wszystkie części świata, ta słynna roślina ma pochodzenie europejskie. Obecnie, Jest jednym z najczęściej stosowanych w leczeniu problemów związanych z lękiem i bezsennością. 

Waleriana jest jednym z najlepszych naparów do relaksacji ze względu na działanie uspokajające. Jego właściwości bezpośrednio wpływają na centralny układ nerwowy, pozwalającłagodzi, oprócz niepokoju, uczucie smutku, nerwowości lub udręki. Dlatego uważa się, że dobrym sojusznikiem jest rzucenie palenia.

Ponadto waleriana zmniejsza czas zasypiania osoby, co powoduje, że odpoczywa ona przez większą liczbę godzin i poprawia krążenie, stabilizując tętno, walcząc z możliwymi zaburzeniami rytmu. Z tego powodu ten napar o przyjemnym smaku jest wysoce zalecane dla studentów, którzy są w okresie egzaminacyjnym i dla wszystkich tych, którzy śpią lub cierpią z powodu lęku.

Melisa lub melisa

Ta aromatyczna roślina ma wiele zalet dla zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego. Jest silnym lekiem na nerwowość, lęk i stres. Ponadto, Służy do leczenia dużej liczby schorzeń i dolegliwości. Ma także właściwości uspokajające i przeciwskurczowe, które przyczyniają się do poprawy funkcjonowania przewodu pokarmowego i jelit.

To zabawne, jak ten napar do relaksu jest szczególnie przydatne w łagodzeniu bólów mięśni i unikaniu skurczów i przykurczów. W tym celu możesz dodać trochę melisy do wody w wannie i cieszyć się wszystkimi jej zaletami.

Tila

Pochodzenie orientalne, jak waleriana, jest jednym z najlepszych tisanów uspokajających nerwy i sen, oprócz innych zastosowań. Na przykład problemy trawienne lub nieżytowe. Może nawet działać jako naturalny środek przeciwzapalny po zmieszaniu z rumiankiem lub melisą działa jako środek przeciwbólowy na bóle głowy. 

Jeśli masz problemy z bezsennością lub lękiem, zaleca się wapno. Zrób to 15 minut przed pójściem spać, aby głęboko odpocząć.

Kava

Coś bardziej nieznanego niż poprzednie, Kava, pochodząca z południowego Pacyfiku, jest bardzo skutecznym wyborem do walki z lękiem. Jest to rodzaj submenty i ma właściwości relaksujące, uspokajające i hipnotyczne, ale także pewne przeciwwskazania.

Kava jest używana przez Toans, Fidżyjczyków lub Samoańczyków od ponad 2000 lat, jest to napój fetysz z jego ceremonii i przyjęć powitalnych. Jego użyteczność polega na wysokiej zdolności do generowania i utrzymywania dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia. W tym samym czasie, nie wywołuje euforii, ale bardzo przyjemne uczucie relaksu. Dlatego właśnie jednym z naparów jest relaksujący par excellence.

Ale bądź ostrożny! Zalecana maksymalna dzienna dawka wynosi od 30 do 70 mg. Istnieją wskazania, że ​​może to mieć przeciwwskazania do wątroby i lepiej jest, aby ludzie z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona, nie przyjmowali go..

Chmiel

Chmiel może nie być znany ze swoich relaksujących właściwości, ponieważ jest jednym z czterech podstawowych składników piwa. Ponadto, jego charakterystyczny gorzki smak pochodzi z rośliny podobnej do winnicy, związane z marihuaną, ale bez żadnej ogłupiającej własności tego ostatniego.

Chmiel to bardzo skuteczne zioło do walki zaburzenia układu nerwowego powodujące stan czujności, niepokój, nerwowość, depresję lub stres. Ma także zdolność łagodzenia skurczów mięśni, ułatwia trawienie i zwalcza bezsenność.

Rumianek

Oprócz „osiadania ciała” po słabym trawieniu, rumianek ma właściwości kojące, uspokajające i przeciwutleniające. W połączeniu z lawendą częstość występowania lęku i stresu jest większa. Dlatego też jest to potężny rozluźniacz snu i odgrywa relaksującą rolę przez resztę dnia.

Wszystkie te napary do rozluźnienia można przyjmować zarówno na zimno, jak i na gorąco, ponieważ ich właściwości nie ulegają zmianie. Wystarczy wiedzieć, jak wybrać zioła, które najlepiej pasują do naszych gustów i celów i cieszyć się wszystkimi jego zaletami. Wśród nich fakt, że nie zawierają chemikaliów, a zatem wszystkie korzyści, które nam dają, są naturalne.

Trzy rzeczy, których nauczyłem się nie robić, gdy cierpię z powodu lęku Kiedy cierpimy na lęk, służy nam to „uspokojeniem się, zrelaksowaniem, a zobaczysz, jak się czujesz lepiej”. Więc co jest przydatne w tych przypadkach? Czytaj więcej ”