Jak pokonać retrospektywną zazdrość

To normalne, że każdy z nas doświadczył zazdrości raz w życiu. Zazdrość to strach, który odczuwamy, gdy stajemy przed możliwością utraty osoby, którą kochamy i że zastępuje nas inną. Od czasu do czasu uczucie zazdrości nie jest złe, jednak może się zamienić w coś niezwykle negatywne i patologiczne kiedy te uczucia strachu o możliwość utraty ukochanej osoby stają się irracjonalne i zaczynamy tracić nad nimi kontrolę.

W tym artykule Psychology-Online będziemy analizować jak pokonać retrospektywną zazdrość Wskazując serię wskazówek, które będą bardzo przydatne, jeśli doświadczasz tego typu zazdrości i chcesz czuć się spokojny w swoim związku.

1. Jak czują się ludzie, którzy doświadczają zazdrości retrospektywnej
2. Konsekwencje doznania retrospektywnej zazdrości
3. Wskazówki, jak przezwyciężyć zazdrość retrospektywną

Jak czują się ludzie, którzy doświadczają zazdrości retrospektywnej

Istnieją różne rodzaje zazdrości, ale ¿czym jest zazdrość retrospektywna? Ten typ zazdrości charakteryzuje się tym, że osoba, która ich cierpi, doświadcza wielkiego Zdenerwowany tym, co twój partner zrobił w przeszłości i generuje niemoc, nie będąc w stanie zrobić nic, aby zmienić to, co się stało. Co nie pozwala mu być spokojnym, ponieważ nie przestaje wyobrażać sobie swojego partnera z osobą, którą był w przeszłości, i czyni stałe skargi i roszczenia za to, co się stało, nawet pomimo tego, że wcześniej nie był w jego życiu.

Tutaj zostawiamy listę z najczęstsze uczucia Wśród ludzi, którzy doznają retrospektywnej zazdrości:

• Ludzie, którzy mają retrospektywną zazdrość lub zazdrość o przeszłość swojego partnera, czują wielką potrzebę poznania jedynych ważnych ludzi w ich życiu.
• Chcą to sprawdzić są lepsze niż poprzednie pary, więc stale się z nimi porównują.
• Może kosztować ich nawet koncentracja na codziennych czynnościach, ponieważ nie przestają wyobrażać sobie wszystkiego, co ich partner mógł przeżyć z drugą osobą.
• Zwykle żądają wyjaśnienia dla swojego partnera o tym, co zrobił w przeszłości, ponieważ chociaż nie chcieliby usłyszeć, że w tych chwilach mógł dobrze się bawić z innym i mógł być zakochany, nalega, by jego partner zaprzeczam, że tak było i wolę być wymyślonym, który nigdy nie był zakochany (a).
• Osoba w tle wie, że jej partner również lubił być z innymi ludźmi, ponieważ nawet ona to zrobiła, ale jej potrzeba, by czuć się wyjątkowa i wyjątkowa, jest tak wspaniała, że ​​woli się oszukać.
• Le nieustannie wyrzucają Twojemu partnerowi za wszystko, co robiłeś z innymi lub innymi ludźmi w przeszłości.

Wszystkie te uczucia i postawy są sprowokowane przez brak bezpieczeństwa same w sobie, że ci ludzie mają i dlatego też mają bardzo niską samoocenę. Mają potrzebę szukania takiego szacunku, że nie mają się przez te postawy i całkowicie opierają swoje szczęście na parze, ponieważ bez niej czują się niekompletni.

W tym innym artykule podajemy kilka wskazówek, dzięki którym wiesz, jak przestać być niepewny w związku.

Konsekwencje doznania retrospektywnej zazdrości

To, że dana osoba stale doświadcza zazdrości o przeszłość swojego partnera, jest niezwykle szkodliwe dla obu i oczywiście również dla relacji. Oto niektóre z głównych konsekwencji, jakie może przynieść zazdrość retrospektywna:

• Staje się zazdrosna osoba coraz bardziej niepewny co powoduje, że z tego lub innego powodu (na przykład roszczenia i zarzuty wobec pary wzrastają) druga osoba zaczyna czuć się odrzucona wobec niej.
• The cierpienie emocjonalne osoby zaczynają ingerować w negatywny sposób w swoje codzienne życie, tak że nie będzie ona już tylko wpływać na ich relacje, ale także w innych obszarach, takich jak praca, społeczeństwo i / lub rodzina.
• Nadmierna retrospektywna zazdrość łatwo prowadzi do ich generacji spory, dyskusje i konflikty w parze, która może zakończyć się zerwaniem związku.
• Osoba, która jest przetrzymywana, może również doświadczyć wiele cierpienia i dyskomfortu, jeśli zdecyduje się na zakończenie związku lub nałożenie ograniczeń na osobę zazdrosną..
• Jeśli zazdrość retrospektywna wzrasta coraz bardziej, może to prowadzić do tego, że osoba cierpiąca na nich zacznie ćwiczyć przemoc fizyczna, poza psychologicznym, który prawdopodobnie już wywarł wpływ na drugą osobę.
• Mogą pojawić się u obu osób z innego rodzaju problemami psychologicznymi i / lub fizycznymi z powodu niepokoju, smutku i udręki, jakie ta sytuacja może generować..

W tym innym artykule odkrywamy, dlaczego możesz czuć się zazdrosny o byłego partnera z najczęstszymi przyczynami.

Wskazówki, jak przezwyciężyć zazdrość retrospektywną

Jeśli czytasz ten artykuł, to dlatego, że oprócz tego, że chcesz wiedzieć, jak przezwyciężyć zazdrość retrospektywną, chcesz podjąć działania, aby je wyeliminować. Więc jesteś również świadomy, że doświadczenie jest negatywne zarówno dla ciebie, jak i dla twojego partnera, i że chciałbyś przestać czuć się w ten sposób.

Rozpoznajcie, że wasza zazdrość jest irracjonalna

Konieczne jest, abyś rozpoznał, że ta zazdrość o przeszłość twojego partnera jest całkowicie irracjonalna, ponieważ, podobnie jak ty, twój partner również miał sentymentalne życie, zanim cię poznał. Weź refleksję i analizować obiektywnie skąd pochodzi zazdrość, której doświadczasz, zdaj sobie sprawę z tego, że nie masz nic do narzekania na swojego partnera i że w twoich rękach czujesz się lub nie w ten sposób.

Postaw się w miejscu swojego partnera

Przestań skupiać całą uwagę na sobie i teraz skup się na swoim partnerze. Wyobraź sobie, że jesteś w swojej sytuacji i zastanów się, jak byś się czuł, gdybyś nieustannie czuwał nad sytuacjami w swojej przeszłości, jeśli zawsze żądał od ciebie rzeczy i prosił o wyjaśnienia dotyczące tego, co już się wydarzyło. W ten sposób uświadomisz sobie, że twój partner może również odczuwać dyskomfort z powodu tej sytuacji i że jest obwiniany za nieuzasadnione. ¿Co byś zrobił, gdyby obwiniał cię nieuzasadniony??

Porozmawiaj ze swoim partnerem

Po dokładnym przemyśleniu tej sytuacji zbliż się do swojego partnera i powiedz mu, jak się czujesz. Pamiętaj, że ważne jest, aby w parze była dobra komunikacja. Ważne jest, aby nie rozmawiać z nim na temat skargi, lepiej pokazać mu, co kryje się za tą zazdrością i wyrazić pragnienie ich wyeliminowania.

Skup się w chwili obecnej

Pamiętaj, że niepotrzebne cierpienie pochodzi z naszych własnych myśli o przeszłości lub przyszłości. W tym przypadku twoje cierpienie pochodzi z sytuacji o przeszłości, których nawet ty sam nie przeżyłeś, ponieważ prawdopodobnie nie znałeś swojego partnera lub wiedziałeś, że nie masz związku. Za każdym razem, gdy zauważysz, że twoje myśli zaczynają krążyć wokół przeszłych sytuacji, przywróć je do chwili obecnej i skup się na tym, co robisz teraz. Dobrą techniką przyzwyczajenia umysłu do zakotwiczenia w chwili obecnej jest medytacja.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać retrospektywną zazdrość, Zalecamy wejście do naszej kategorii Uczuć.