Jak pokonać obsesję na punkcie mojego byłego

Kiedy człowiek ma obsesję na punkcie swojego byłego chłopaka lub byłej dziewczyny, czuje, że ktoś zajmuje znaczną część jego myśli, zmieniając jego zdolność do świadomej uwagi w chwili obecnej. Kiedy człowiek czuje się w tym miejscu, zauważ, że jego jakość życia jest znacznie zmniejszona, ponieważ jego witalne centrum samo w sobie nie skupia uwagi na szczęściu w innym miejscu.

Istnieją różne stopnie obsesji, jednak w sytuacji tego typu ważne jest, aby dana osoba dowiedziała się, co się dzieje, aby ją poprawić.. ¿Jak pokonać obsesję na punkcie mojego byłego? W Psychology-Online dajemy ci klucze.

1. 3 Objawy obsesji na punkcie twojego ex
2. Jak pokonać obsesję na moje ex: 5 wskazówek
3. 5 podstawowych wskazówek, aby pokonać obsesję z kimś

3 Objawy obsesji na punkcie twojego ex

Aby podjąć decyzję o zmianie, ważne jest, aby zidentyfikować źródło dyskomfortu, jakim jest obsesja sama w sobie. ¿Jakie są objawy wywołujące to doświadczenie?

1. Zmiany w twoim stylu życia

Ta sytuacja spowodowała znaczące zmiany w twojej rutynie wpływać na jakość odpoczynku, twoja produktywność lub twoje plany spędzania wolnego czasu, w konsekwencji poziomu energii, którą spędzasz myśląc o tej osobie. Jest to energia, która jest wydatkiem, a nie inwestycją, właśnie dlatego, że zamiast zwiększać twoje samopoczucie, generuje dyskomfort. Z tego powodu musisz także słuchaj swoich uczuć i uczuć uświadomić sobie, że poza konkretnymi i bardzo specyficznymi chwilami pozornej iluzji, przeżywacie emocjonalny kac frustracji i niepokoju.

2. Zaniedbałeś innych ludzi

Jesteś tak świadomy wszystkiego, co robi twój były partner, że zajmuje znaczną część twoich myśli. Ludzie ci bliscy powiedzieli ci, że za tobą tęsknią lub że inaczej cię zauważają. Może się zdarzyć, że z tymczasowego punktu widzenia nadal będziesz często z tymi ludźmi, jednak z punktu widzenia zaangażowania w te spotkania twoja rola jest drugorzędna. Jesteś w jednym miejscu, ale twój umysł jest inny.

3. Podejmujesz swoje działania jako coś osobistego

Żyjesz tak świadomy tego, co twój ex mówi lub robi, że bierzesz osobisty poziom swojej interpretacji swoich postaw. I to sprawia, że ​​niepotrzebnie cierpisz ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że wiele z twoich zachowań nie ma nic wspólnego z tobą, ale z twoją własną decyzją, by działać w ten sposób. Powodem, dla którego przekazujesz te informacje na poziomie osobistym, jest to, że żyjesz w ten sposób.

Jak pokonać obsesję na moje ex: 5 wskazówek

Poniżej przedstawiamy pomysły, które pomogą Ci zaznaczyć dystans w tym czasie w swoim życiu iw ten sposób możesz wiedzieć, jak Pokonaj obsesję na punkcie swojego byłego.

1. Wytnij kontakt online

Przerwij kontakt ze swoim ex przez sieci społecznościowe. Zrób to dla własnego dobra, pozwól mu kontynuować pracę w tych sieciach, w których nadal podążasz za nim i przestań sprawdzać jego profile. Każda informacja, którą otrzymujesz od drugiej osoby, zasila twoją obsesję, wręcz przeciwnie, ta wirtualna przerwa może pomóc ci skupić się na własnym życiu. Może na początku nie rozumiesz, dlaczego powinieneś zrobić ten krok, może usprawiedliwiasz się, mówiąc, że nie będziesz konsultować ich profili społecznych, jednak te pomysły są pułapki, które na siebie wkładasz przed oporem, który utrzymuje cię w strefie komfortu.

2. Powolny tryb życia

To dobry moment, aby wprowadzić nowy punkt widzenia do swojej egzystencji poprzez mentalność, która chwali Relaks i prostota poprzez świadome karmienie, dbałość o teraźniejszość, pielęgnację kwiatów i powolne deco. Spróbuj uciec od tej tendencji pośpiechu i oczekiwania, aby być w miejscu, w którym jesteś.

3. Twoje szczęście nie jest z tą osobą

Obsesja jest znakiem, że twoje szczęście nie jest w kierunku, w którym się skupiłeś. Spróbuj to zaakceptować Otwórz swoje serce na możliwość poznawania nowych ludzi i dziel się czasem z przyjaciółmi, którzy są pożywni dla ciebie poprzez ich słowa, towarzystwo i milczenie. Ludzie, którzy wierzą w ciebie i twoją zdolność do pokonania tej obsesji.

4. Nie odkładaj decyzji

Nie zwlekaj z kolejnym celem wyznaczenia odległości w odniesieniu do tej obsesji. Zwiększasz swoje wzmocnienie, kiedy wykorzystujesz okazję, którą ten dzień daje ci zmienić kierunek podjętej ścieżki. Zrób coś dzisiaj, co jest kotwicą siły, by zapomnieć o tej osobie i rozpocząć nowy rozdział. Na przykład, usuń wszystkie wiadomości WhatsApp lub złamać swoje zdjęcia. Może to dobry moment, aby wybrać się na wycieczkę, aby wybrać odległość, aby myśleć o tobie.

5. Skoncentruj się na własnym życiu

I ufajcie, że zgodnie z prawem naturalnym konsekwencją tej postawy jest to, że ta obsesja z każdym dniem staje się coraz mniejsza. A pewnego ranka, kiedy się obudzisz, zdasz sobie sprawę, że ta rzeczywistość jest częścią przeszłości, ponieważ całkowicie je pokonała. Naucz się zapomnieć o przeszłości i żyć teraźniejszością.

5 podstawowych wskazówek, aby pokonać obsesję z kimś

1. Poproś o profesjonalną pomoc jeśli uważasz, że potrzebujesz porady eksperta, aby przejść przez ten proces.
2. Częściej wyłączaj telefon komórkowy. Pokonywanie obsesji może również oznaczać konieczność zerwania z technologiczną zależnością.
3. Uważaj na poziomie fizycznym i psychicznym. Na przykład, ciesz się doświadczeniem chodzenia do fryzjera i przyjemnością czucia się dobrze, patrząc w lustro.
4. Znajdź dobro schronić się w czytaniu. Możesz znaleźć kolegów, z którymi możesz podzielić się wrażeniami na temat prac w klubie literackim.
5. Idź mały cele emocjonalne gazety. Na przykład w tym dniu nie pisz żadnych wiadomości do tej osoby ani nie pytaj o wspólnych przyjaciół.

Obsesja wytwarza cierpienie w postaci ciężaru, na który zasługujesz, aby się uwolnić, świadomie wypuszczając tę ​​osobę ze swojego umysłu i serca.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać obsesję na punkcie mojego byłego, Zalecamy wejście do naszej kategorii Uczuć.