Tęsknię za moim byłym, co mam zrobić?

Kiedy następuje przerwa, najczęstszą rzeczą jest rozpoczęcie wielu emocji, niektóre przyjemne, takie jak uwolnienie lub uczucie nadziei, a inne niewygodne, takie jak strach, poczucie winy, poczucie porażki lub smutek.

Tęsknię za moim byłym, ¿co mam robić? Nikt nie lubi odczuwać tych emocji, które nazywamy negatywnymi, ale są one niezbędne, aby wyłonić się wzmocnione od zerwania. Jeśli tęsknisz za byłym partnerem, czytaj ten artykuł online Psychology. Pomoże ci się z tym zmierzyć.

1. Teraz tęsknię za nim: proces żałoby
2. Wskazówki, aby przestać myśleć o swoim ex
3. Tęsknię za moim ex: powinienem się martwić?

Teraz tęsknię za nim: proces żałoby

Kiedy przeszliśmy przez przerwę, rozpoczęliśmy proces żałoby, w którym możemy przewidzieć różne etapy. Na początku możemy wpaść w stan szok i pozostań zamrożony i niewrażliwy. W późniejszych etapach poczujemy głębszy ból, podczas którego możemy myśleć, że bez drugiego jesteśmy niczym. Kiedy więź jest tak silna i głęboka, że ​​ją tracimy, przechodzimy przez fazę, w której odczuwamy silną potrzebę drugiej. Jednak uczucie, że ból jest konieczny, aby móc później odłączyć się od tej osoby. Stawianie czoła frustracji wynikającej z tego, że rzeczy nie są takie, jakie chcielibyśmy, jest trudnym procesem. Czasami musimy szukać przyczyn, szukać winy lub obwiniać samych siebie.

Tęsknię za moim byłym, ale go zostawiłem

Analizuj i ucz się z tego, co się ciągle rozwijało, ale nie osądzaj ani nie obwiniaj, ponieważ tylko to spowoduje wzrost cierpienia. Radzę ci wyrzuć wściekłość, produkt frustracji oczekiwań życiowych, wspólnych projektów, twojego złamanego serca. Wyrażanie naszych emocji może nam pomóc, nawet jeśli nie zmieni to sytuacji. Niech pojedynek się skończy.

Ból musi być przeżywany, nie zatrzymuj spontaniczności swoich uczuć, nie udawaj, że zasłaniasz ból. Chociaż może się to nie wydawać, cierpienie, płacz, refleksja ... pomoże nam stawić czoła stracie. Ważne jest, aby pracować z emocjami i nie uciekać od nich. W ten sposób osiągniemy punkt adaptacji do rzeczywistości, w której twój poprzedni partner nie ma już miejsca, ale gdzie stopniowo znajdziemy inne nowe rzeczy, które z pewnością sprawią, że poczujemy się lepiej.

Wskazówki, aby przestać myśleć o swoim ex

Teraz, gdy znasz proces rozpaczy na wypadek rozpadu, powinieneś zwrócić uwagę na te wskazówki, jeśli chcesz przestać tęsknić za swoim ex:

• Zaakceptuj, że to już koniec związek Proces oddzielania i uzupełniania wymaga czasu. Nie naciskaj.
• Życie toczy się dalej. Dlatego kontynuuj swoje cele i złudzenia. Skup się na tobie i rozwijaj swój osobisty rozwój, poznaj siebie lepiej, odkryj, jakie są twoje motywacje.
• Twórz nowe wspomnienia. Nie musisz przestać chodzić do miejsc, w których chodziłeś ze swoim partnerem, chodzi o tworzenie nowych wspomnień w towarzystwie przyjaciół lub rodziny.
• Uczucie chęci powrotu do swojego eks jest naturalne. Nasz umysł przyzwyczaił się do jego obecności i kojarzymy wszystko z nim / nią. Nie należy jednak kusić się, aby szukać kontaktu.
• Nawet jeśli miałeś złe doświadczenia z byłym, nie bój się i otwórz się na nowe doświadczenia. Nikt nie chce cierpieć, ale jeśli nie przyjmiemy, że w pewnym momencie naszego życia możemy cierpieć, a ty jesteś blisko, aby uniknąć złamania serca, zrezygnujesz z miłości.
• Napisz, jak się czujesz, lub porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jest to dobry sposób na pozbycie się tego, co masz w sobie, bez nawiązywania kontaktu z byłym.
• Pozbądź się rzeczy, które o nim przypominają. Zachowaj swoje rzeczy, nie musisz ich wyrzucać. Możesz je odzyskać później, gdy już je pokonałeś.
• Nie izoluj się. Największym źródłem wsparcia emocjonalnego są nasi przyjaciele i rodzina. Dobrze jest również rozszerzyć swój krąg społeczny, poznać nowych ludzi, którzy przynoszą nowe doznania.
• Ćwicz trochę sportu, Wybierz się na wycieczkę lub po prostu daj życie swoim hobby. Sprawisz, że twój umysł będzie bardziej zajęty i wypełnisz luki pozostawione przez twojego byłego partnera.
• Żyj teraźniejszością. Rób rzeczy, które lubisz i które wypełniają cię, a przez pewien czas nie myśl o przyszłych projektach. Odkryj tutaj, jak zapomnieć o przeszłości i żyć teraźniejszością.

Tęsknię za moim ex: powinienem się martwić?

Czas, w którym musimy przestać odczuwać ból w obliczu straty, zależy od wielu czynników: naszej osobowości, doświadczeń życiowych, wsparcia emocjonalnego, które otrzymujemy od rodziny i przyjaciół, naszego wieku ... i oczywiście rodzaju przerwy, jakiej doświadczyliśmy.

Prawda jest taka, że ​​trudno jest być silnym podczas rozpadu pary. Jeśli zauważysz, że czas mija, a fakt, że nie myślisz o swoim partnerze, nie pozwala ci żyć stosunkowo normalnie lub wpływać na twoje relacje z innymi ludźmi, zalecamy skontaktowanie się z profesjonalistą.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Tęsknię za moim byłym: co mam robić?, Zalecamy wejście do naszej kategorii Uczuć.