Dlaczego czuję się zazdrosny, jeśli jesteśmy niczym

Wszyscy doświadczyliśmy nieprzyjemnego uczucia zazdrości lub zazdrości o kogoś. Czasami czuliśmy się źle, gdy myślimy, że inna osoba może rozwinąć uczucie do kogoś, kto nie jest nami, a to negatywnie wpłynęło na naszą stabilność psychiczną. To uczucie jest jeszcze bardziej frustrujące, gdy eksperymentujesz w kierunku osoba, z którą nie mamy żadnego związku. To uczucie może wynikać z oczekiwań, które tworzymy w stosunku do drugiego, ponieważ zwykle idealizujemy go i fantazjujemy o tym, że pewnego dnia będziemy mieć z nim związek.

Zazdrość nigdy nie jest dobra i należy ją identyfikować i traktować, kiedy tylko możemy. W ten sposób możemy ustanowić bardziej zdrowe i trwałe więzi z ludźmi wokół nas. W tym artykule Psychology-Online postaramy się odpowiedzieć na częste pytanie „¿Dlaczego czuję się zazdrosny, jeśli jesteśmy niczym?.

1. Czym jest zazdrość?
2. Poczucie zazdrości bez bycia niczym to miłość?
3. Zazdrość w przyjaźni
4. Jak pokonać zazdrość

Czym jest zazdrość?

Zazdrość definiujemy jako silne i nieprzyjemne uczucie, które pojawia się, gdy obserwujemy lub wierzymy, że osoba czuje miłość i zwracaj uwagę na kogoś, kto nie jest nami. Starsza siostra może czuć się zazdrosna o swoją nowonarodzoną siostrę, przyjaciel może być zazdrosny, ponieważ jej kolega z klasy siedział z inną, dziewczyna może doświadczyć zazdrości, ponieważ jej chłopak rozmawia z innym ... ten rodzaj uczucia nie jest czymś dziwnym, nie są jednak dobre w żadnych okolicznościach.

Zazdrość rodzi się początkowo z bardzo powszechnego przekonania w naszym społeczeństwie: myśl, że ktoś jest nasz i że jesteśmy winni lojalność. Idea trafności rodzi się jako rozwiązanie strachu przed opuszczeniem, jeśli coś jest nasze, nie może nas opuścić ¿nie?

Prawda jest taka, że ​​ludzie nie powinni należeć do nikogo, nie jesteśmy własnością jakiejkolwiek osoby lub lojalności wobec podobnych. Chociaż prawdą jest, że powinniśmy być życzliwi i życzliwi dla tych, którzy nas kochają, postawy te nie mogą być obowiązkiem. Nie możemy domagać się miłości i szacunku, ponieważ ta postawa jest paradoksalnie lekceważąca.

Ta emocja jest silnie związana z zazdrością. To dlatego, że niektórzy ludzie wyjaśniają zazdrość jak rodzaj zazdrości które czujemy wobec osoby, która otrzymuje tę uwagę, której pragniemy.

Poczucie zazdrości bez bycia niczym to miłość?

Aby lepiej zrozumieć kwestię „¿Dlaczego czuję się zazdrosny, jeśli jesteśmy niczym? ”Ważne jest zrozumienie co to znaczy być niczym.

Ta potoczna wypowiedź implikuje fakt braku jakiegokolwiek związku sentymentalnego, poważnego lub trwałego, uzgodnionego z osobą, dla której rozwinęliśmy głębokie uczucie. Bycie niczym nie może oznaczać związku przyjaźni, miłości platonicznej, a nawet związku kochanków. Pomimo tego, że nie jest niczym, nie jest niczym dziwnym rozwijać uczucia w stosunku do kogoś, kto nas głęboko przyciąga, może to prowadzić do niepewności i toksycznego zachowania, jeśli nie będziemy nimi właściwie zarządzać..

Poczucie zazdrości bez bycia niczym nie jest miłością w żadnych okolicznościach. Ta zazdrość może wynikać z frustracji wynikającej z braku miłości lub zazdrości oglądania, jak osoba przekazała to uczucie innej osobie. W każdym razie po wykryciu będziemy musieli pracować dogłębnie, aby je wyeliminować.

¿Co mam zrobić, jeśli czuję się zazdrosny i jesteśmy niczym?

Zarówno w obrębie pary, jak i poza nią, zazdrość nie jest w żadnym wypadku uzasadniona. Dlatego, mimo że jest niczym, ważne jest, aby zarządzać tą emocją.

Pierwszym krokiem będzie wyjaśnić związek z osobą, dla której czujemy pociąg. Rozmowa z nią i wyrażanie naszych uczuć może pomóc nam wyeliminować wiele niepewności. Po wyjściu z wątpliwości dotyczących realności naszego związku możemy wykonywać ćwiczenia oparte na oderwaniu i niezależności emocjonalnej. Idąc naprzód, zapominając o przeszłości i żyjąc teraźniejszością, celem tych ćwiczeń jest wyeliminowanie zazdrości.

Zazdrość w przyjaźni

Zazdrość pojawia się nie tylko w atrakcjach miłosnych lub w związku małżeńskim, jest też zazdrość w relacjach przyjaźni. Mogą one stać się równie toksyczne i całkowicie zniszczyć przyjaźń.

Możemy czuć się źle, gdy przyjaciel nie zwraca nam uwagi, na którą, jak sądzimy, zasługujemy lub spędzamy więcej czasu z inną osobą niż z nami. Ten rodzaj zazdrość w przyjaźń powstają z powodu nierealistycznych oczekiwań drugiej osoby lub z powodu strachu przed utratą partnera, którego bardzo doceniamy. Obawa przed utratą kogoś, kogo kochamy, jest czymś normalnym, jednak istnieją bardziej zdrowe i korzystne sposoby radzenia sobie z nią. Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy mogą swobodnie spotykać się z kimkolwiek chcą i mieć przyjaźnie, których chcą.

Aby wyeliminować zazdrość w przyjaźni, możemy zaproponować plany z nowymi przyjaciółmi naszego partnera lub nawiązać nowe relacje, aby uniknąć polegania na jednej osobie. Innym rozwiązaniem jest wygenerowanie strategie niezależności aby promować nasze zdrowie psychiczne, w ten sposób możemy zapobiec powtórzeniu się tych uczuć w nas. Cieszenie się chwilami w samotności to praktyka, której zwykle nie robimy i która może nam bardzo pomóc w naszym rozwoju osobistym.

Jak pokonać zazdrość

Kiedy założymy, że to uczucie powoduje negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, nadszedł czas, aby ciężko pracować, aby go wyeliminować. W tym celu oferujemy szereg prostych kroków, które mogą pomóc nam osiągnąć nasz cel:

• Określ uczucie: Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie momentu, w którym zaczynamy czuć się źle i kontekst, w którym to uczucie występuje. Kiedy już wiemy, kiedy pojawia się zazdrość, łatwiej jest pracować nad myślami i przekonaniami, które otaczają to uczucie.
• Przytrzymaj: Chociaż prawdą jest, że zazdrość nie jest pozytywnym uczuciem, karząc nas za to, że nie będzie to zbyt pomocne. Trzymanie emocji oznacza, że ​​nie oceniamy jej, obserwujemy, jak to sprawia, że ​​czujemy i nie próbujemy jej blokować.
• Zadaj sobie potrzebę zazdrości: Gdy będziemy w stanie podtrzymać uczucie zazdrości, możemy zadać sobie pytania na ten temat. Celem kwestionowania samych siebie jest racjonalizacja zazdrości ”¿co to sprawia, że ​​czuję to?„”¿Jaki jest pożytek z bycia zazdrosnym? ” Są to przykłady problemów, które mogą pomóc nam przezwyciężyć to uczucie.
• Przekaż negatywne emocje i zachęcać do pozytywnej dynamikiŻe wzmacniają naszą indywidualność. Po zauważeniu, że musimy zrzucić zazdrość z naszego życia, nadszedł czas, aby je skierować. W tym celu możemy zastosować serię technik relaksacyjnych i medytacyjnych dodanych do racjonalizacji poczucia zazdrości.
• Ciesz się naszą własną firmą: wreszcie, kiedy jesteśmy w stanie prawidłowo zarządzać zazdrością, nadszedł czas, aby zauważyć, że rzeczywiście możemy cieszyć się naszą firmą i niezależnością. Nie musimy projektować oczekiwań uczuć w innych, aby czuć się kochani, wystarczy nauczyć się zapewniać sobie niezbędną opiekę afektywną.

Wraz z upływem czasu i podążając za tymi wskazówkami, będziemy mogli zarządzać zazdrością, dopóki nie znikną. Dzięki temu wyeliminujemy ważną część toksycznych zachowań i będziemy w stanie Angażuj się w zdrowsze relacje. Jeśli ktoś chce być przy naszej stronie, jest z wyboru, nie dlatego, że należymy. Zazdrość uniemożliwia nam posuwanie się naprzód jako ludzie i karmi tylko tymi samymi niepewnościami, które je generują.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego czuję się zazdrosny, jeśli jesteśmy niczym, Zalecamy wejście do naszej kategorii Uczuć.