Jak pokonać zależność emocjonalną

Każda istota ludzka jest społeczny przez natureza, isto é, partilhar a vida com os ottros nas wzbogaca. Żaden entanto, é necessário não nie myli tego aspektu jako zależności, ou seja, jako ideia, aby udowodnić, że jest on nieustannie uwarunkowany przez inne pessoa, ponieważ do jego życia sem essa pessoa não teria lub mesmo sense. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. W trakcie lub w swoim życiu znajdziesz companheiros de viagem, ale tylko ty będziesz zawsze po swojej stronie.

Całe swoje życie dzielisz ze sobą, zastraszać Daj suprpria swojej duszy. Po to, by wziąć tę indywidualność umysłu do myślenia, że ​​jakikolwiek związek zależny powoduje niepokój, ponieważ nigdy nie będzie w stanie zbierać aferentnych organizacji charytatywnych. A zależność zabiera cię do sofrer pela ansiedade do medo do abandono. Aby wiedzieć, jak pokonać zależność emocjonalną, kontynuuj czytanie esse artigo de Psicologia-Online.

1. Albo ta emocjonalna zależność
2. Unikaj lub negatywnego myślenia
3. Faça zatrzymuje się
4. Rozważ ajuda
5. Olej lub outro
6. Limity Estabeleça
7. Postaw na indywidualne plany lazera
8. A ilusão da dependeência

Albo ta emocjonalna zależność

Przed wyjaśnieniem, jak być zależnym emocjonalnie, ważne jest, aby wiedzieć lub ta zależność emocjonalna wiedzieć, co naprawdę dzieje się z twoim związkiem.

A zależność emocjonalna i często opisywany jako pustka konkretnego związku, który charakteryzuje się nadmierną troską i uzależnieniem, nie tylko emocjonalnie, ale także społecznie i na tym samym poziomie fizycznym, od outra pessoa.

Nadal toczy się debata na temat uznania tej zależności za patologię ou não. Badania pokazują, że może to być postrzegane jako zaburzenie addytywne, ponieważ kobieta potrzebuje kobiety, aby osiągnąć równowagę emocjonalną..

Kontynuuj czytanie i odkryj 7 kroków, aby pokonać zależność emocjonalną.

Unikaj lub negatywnego myślenia

Do Livrar daje zależność emocjonalną, Niezbędny esej fugir negatywnego myślenia i pomysłów na zakłady, które trazem radości i pozytywizmu à sua vida. Za każdym razem, gdy zauważysz, że myślisz o ruinach, myślisz, że zasługuje na tudo lub że zdarza się, że mau com você, faça um dąży do zakończenia komentowania pensamentos, bądź pozytywny i zwiększ swoje oczekiwania w stosunku do przyszłości e a você mesmo.

Faça zatrzymuje się

Będzie możliwe tylko złamanie ograniczenia ligi zależnej dzięki doświadczeniu nowych eksperymentów, które pozwala rozszerzyć się do strefy komfortu z doznaniami, których nie odrzuca się. Uma pessoa dependnte uważa, że ​​bardziej przyjemna podróż, gdy bardziej lubisz towarzystwo, na prawdę, ta crença może się łatwo złamać, będziesz mógł przetestować swój własny preconceitos seus.

Organizuj uma viagem sozinho. Escolha to przeznaczenie i podejmuj wszystkie decyzje organização sem delegar a mais ninguém. Podróż przez bardziej niezależne doświadczenia niezależności. Nie jest konieczne podróżowanie do miejsc docelowych, aby doświadczyć tej autonomii.

Sair z przyjaciółmi Istotne jest również, że nie ma pomyłki w robieniu dwóch planów: seu parceiro ou parceira i inwestowanie amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Sair with friends pomaga określić poczucie tożsamości i równowagi lub centrum emocjonalnego, boa technicznego, aby odkryć to, co naprawdę kochasz..

Rozważ ajuda

Você já considerarou fazer terapia domowa com lub seu parceiro? Albo terapeuta może dać bezstronną opinię na temat dynamiki relacyjnej, zidentyfikować tendencje współzależne i przyswoić sobie zachowania między wokalem a seu parceiro (a), które vos mesmos não podem ver. A mudança não emer sem sem você mesmo mude também e as indicações de um profissional podem ser o caminho para isso.

Além zapewnia terapię kaskadową, możesz iść do uma wsparcie linha dla pessoas to estão passando hair mesmo que você. Linia Codependents Anonymous (CODA) może pomóc Ci w nawiązaniu do saudáveis ​​i melhoraru do twojego życia we wszystkich aspektach.

Olej lub outro

Jako peso to sofrem emocjonalnej zależności costumam ter alguma dificuldade em não levar tudo lub pesoal side, zwłaszcza w miłosnych relações. Oil outra pessoa jako ela é se tempt muta-la é um ważne muito no processo de quem ma na celu przezwyciężenie zależności emocjonalnej.

Limity Estabeleça

Czy powiedziałbyś, że obawiam się problemów z ograniczeniami? Ważne jest, aby nauczyć się odróżniać swoje potrzeby od potrzeb swojego parceiro ou parceira. Nie bądź obwiniany lub smutny, że outra pessoa não jest zawsze w primeiro plano e nauczyć się ustalać limit esse dla você mesmo.

Postaw na indywidualne plany lazera

Możesz zastosować kryterium podróży do dowolnego samolotu, który nie łączy twojego umysłu z potrzebą cieszenia się nim z tobą. Na przykład chodź do kina, teatru lub na koncert muzyki. Anime-se romper com jak marginesy ograniczenie Daj własne crenças, aby osobiście doświadczyć tego typu lazera.

Utworzysz surpreendido com tudo lub możesz je odkryć na podstawie limitów limitu dla osób poszukujących pomocy. Ten rodzaj exercício praktyczne proste i ważniejsze, ponieważ zależność skupia się właśnie na tym ponto, ou seja, em jak muitas pessoas na fazach muitas coisas ponieważ não encontram ninguém com quem partilhá-las.

A ilusão da dependeência

Zależy od e niepewność emocjonalna Istnieje głębsze powołanie, które szuka stabilności i trwałości w środowisku. Nie entanto, to dependência não just com to solidão, ao invés zwiększa to sentymento. Dlatego w szczególności określ przyczynę zależności. Widzisz sytuację powtarzających się ligacji, które powtarzają inny wzór zależności, lub bardziej zalecane, aby poprosić o poradę psychologiczną w celu ułatwienia terapii..

Ile razy delegujesz inne swoje obowiązki? Skończ z tą postawą i zacznij ufać więcej niż raz capacidade z viver do życia na sua agradável companhia.

Viver é uczyć się!

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do Jak pokonać zależność emocjonalną, Polecamy to między naszą kategorią Home Therapy.