Naucz się dyskutować jako para

Wielokrotna dyskusja nerwy są stracone. Nadmiar zaufania i koegzystencji może spowodować, że prosty nonsens doprowadzi do ogromnego gniewu z okrzykami i dyskredytacjami. Jest to sytuacja, której należy unikać tak samo, jak w przypadku pary, najważniejszą rzeczą jest zachowanie nienaruszonego szacunku i kultywowanie dobrej komunikacji. Wiemy jednak, że nie zawsze jest to łatwe zadanie, dlatego w tym artykule online poświęconym psychologii odkryjemy kilka technik, dzięki którym możesz nauczyć się dyskutować jako para i uzyskać zdrowszy i bardziej pełen szacunku związek.

1. 5 technik, aby nauczyć się dyskutować ze swoim partnerem
2. Jak rozwiązać kłopoty pary
3. Dlaczego tak bardzo kłócę się z moim partnerem

5 technik, aby nauczyć się dyskutować ze swoim partnerem

Wiemy o tym wiele razy, w dyskusji bardzo łatwo stracić nerwy. Krzyki, wyrzuty i pogardy mogą pojawić się, gdy pozwolimy się ponieść impulsom, pozostawiając umysł zaparkowany na bok. Ważne jest jednak, aby zawsze utrzymywać kontrolę i rozumieć, że dyskusja jest czymś normalnym i aktualnym, a celem tych konfrontacji jest lepsze wzajemne zrozumienie i lepsze życie.

Dlatego nie musisz brać dyskusji jako coś negatywnego dla pary, ale raczej musisz postrzegać to jako pozytywne to pomoże ci cieszyć się znacznie silniejszą więzią. Jest to pierwszy element, który musisz wziąć pod uwagę, aby nie dać się ponieść złości lub bólowi i zrozumieć, że prawdziwy koniec dyskusji jest pozytywny.

Oprócz tego podamy ci inne techniki, aby nauczyć się dyskutować jako para i to może pomóc w tych chwilach, kiedy masz zamiar stracić kontrolę.

Zrelaksuj się, zanim zaczniesz mówić

Wielokrotnie dyskusje pogarszają się, ponieważ emanują nas emocje, a nie rozum. Dlatego, jeśli było coś, co cię zraniło, zamiast skakać od razu, zamknij się, zrelaksuj i pomyśl o tym, co się stało, co tak bardzo ci przeszkadzało. Na gorąco nie można się kłócić, ponieważ jedyne, co z tego wyjdzie, to ból, krzyki i dyskomfort. Tak więc, kiedy czujesz się zły, najlepiej iść na spacer, zamknąć się w pokoju lub wziąć głęboki oddech, aby pomóc ci kontrolować ten instynkt.

Wyjaśnij cel dyskusji

Inną najlepszą techniką, aby nauczyć się dyskutować jako para, jest to, że masz na myśli cel omawiany w dyskusji. ¿Dlaczego się kłócisz i gdzie chcesz iść? Jest to ważne, abyś miał jasność, aby uniknąć mówienia o przeszłych sytuacjach, które nie mają nic wspólnego z prądem.

Odroczenie jest mądre

Jeśli zauważysz, że jedno z nich nie jest w stanie kontynuować dyskusji, ważne jest, abyś to przełożył. W rzeczywistości warto nauczyć się wykrywać emocje, w których się znajdujesz, aby rozwiązać konflikt. Podpisz pakt „rozejm” i odłóż tę rozmowę na później lub na następny dzień, w ten sposób będziesz miał czas na dobre przemyślenie tematu, który Cię dotyczy, i podanie rozwiązania lub punktu widzenia bez wyrzutów i gniewu.

Musisz dać oba

Jedna rzecz, o której musisz pamiętać: nie masz absolutnego powodu. Nawet jeśli istnieje dyskusja, w której uważasz, że masz rację, prawdopodobnie twój partner również ma coś do powiedzenia. Nie możesz ustawić się w tak uprzywilejowanym stanie, że robisz wszystko dobrze, ponieważ to nieprawda. W celu osiągnięcia konsensusu ważne jest, aby oboje oddali się i pracowali nad tym, aby zrozumieć siebie nawzajem. Jak powiedzieliśmy na początku, dyskusje są dobrą okazją do poprawy relacji i szacunku dla Ciebie tak bardzo, jak to możliwe..

Przyjdź do wniosków

Aby nauczyć się dyskutować jako para, ważne jest, aby sytuacja została rozwiązana w jakiś sposób. Wyeksponowałeś problem, omówiłeś go, a teraz nadszedł czas, aby go rozwiązać. ¿Co zamierzasz zrobić, aby naprawić to, co się stało??, ¿i twój partner? Oboje będziecie musieli wykonać swoją część, aby związek rozwijał się w pozytywny sposób, a dyskusja miała sens.

Jak rozwiązać kłopoty pary

Teraz, gdy daliśmy ci kilka kluczy, abyś mógł nauczyć się dyskutować jako para, ważne jest, abyśmy to przeanalizowali najlepszy sposób na rozwiązanie tej sytuacji. Jak powiedzieliśmy w poprzedniej sekcji, dyskusja musi mieć cel i cel, a to nie jest inne niż lepsze zrozumienie i możliwość bardziej optymalnego życia. Poznawanie się na wszystkich poziomach jest skomplikowane, dlatego też pojawiają się dyskusje, aby spróbować zrozumieć cię bardziej.

Dlatego tutaj podamy Ci serię kluczy, które mogą ci pomóc rozwiązać gniew pary i tak można zakończyć dyskusję zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i praktycznym.

Wykryj objawy swojej złości

Bycie bardzo rozgniewanym wcale nie jest dobre do kłótni ze swoim partnerem, dlatego ważne jest, abyś zaczął poznawać siebie i wiedzieć, kiedy się złościsz. Zawsze będą tematy lub powody konfliktu, które zapalą płomień bardziej niż inne, dlatego ważne jest, aby nauczyć się opanować te sytuacje i kontrolować swoje emocje.

Zrelaksuj się, aby rozwiązać gniew pary

Po zakończeniu kłótni musisz położyć kres gniewowi i negatywnym emocjom. Po ciężkich chwilach będziemy musieli podjąć dodatkowy wysiłek, aby poczuć się lepiej ze sobą i ponownie odzyskać pozytywność. Dlatego zalecamy, abyś się zrelaksował, położył trochę muzyki, opowiedział żart i tak dalej. Śmiech i żart mogą być w tej chwili świetnymi sojusznikami, ponieważ zmniejszą napięcie i stworzą lepszy klimat współistnienia.

Kontroluj swoje negatywne myśli

Aby pokonać gniew ze swoim partnerem, ważne jest, aby wyeliminować negatywne myśli, które zalewają twój umysł. Z pewnością wiele myśli przyszło do ciebie jak „mam rację”, „nie mogę tego znieść”, „nic nie wiesz” i tak dalej. Musisz zacząć eliminować ten ślad negatywności ze swojego umysłu, ponieważ żadna z tych opinii nie jest prawdziwa, są po prostu wynikiem emocji. Dlatego, zarówno podczas, jak i po dyskusji, musisz pokonać te myśli, które tylko chcą zaszkodzić Tobie i Twojemu partnerowi.

Ćwicz empatię

I wreszcie, musisz być pewien, że osoba, którą dyskutujesz, jest twoim partnerem, to znaczy, że jest jedną z osób, które kochasz najbardziej na świecie. Z tego powodu bardzo ważne jest, abyś miał do niej pozytywny i pełen szacunku stosunek, unikał ranienia jej uczuć i obstawiania konstruktywnych dyskusji. W tym celu wielką sztuczką jest umieszczenie się w ich skórze i spróbowanie doświadczyć tej sytuacji w ich ciele. Pomoże Ci otworzyć umysł i uzyskać szerszy zakres poglądów.

W tym innym artykule mówimy ci, jak wyjść z toksycznego związku, jeśli nie możesz znaleźć rozwiązania swoich argumentów.

Dlaczego tak bardzo kłócę się z moim partnerem

Jeśli zastosujesz wszystkie rady, które ci daliśmy w poprzednich sekcjach, nauczysz się dyskutować jako para. Ważne jest jednak to zrozumiemy przyczyny tych sporów ponieważ są podstawą, która sprawi, że związek będzie się rozwijał, a wręcz przeciwnie, zatopią go.

Są chwile, kiedy para może się kłócić więcej niż zwykle. Może to wynikać ze znanegokryzys pary„Lub po prostu dlatego, że żyjesz w nieco bardziej stresującym lub monotonnym stadium, ale jeśli ostatnio dużo rozmawiasz ze swoim partnerem, oto niektóre z najczęstszych przyczyn tej sytuacji..

• Oboje jesteście alfabetami: Ludzie o charakterze dominującym mają tendencję do konfrontacji i obrony swoich poglądów w żelazny sposób. Może to spowodować, że każda sytuacja może być dyskusją lub powodem kłótni. W takich przypadkach ważne jest, aby nauczyć się uzyskiwać zarówno jedne, jak i drugie, w przeciwnym razie będzie to bardzo skomplikowane, co można zrozumieć.
• Nuda: nie ma sytuacji, która generuje więcej argumentów niż życie w nudnym lub monotonnym związku. W rzeczywistości nuda jest najgorszym wrogiem par, ponieważ kończy się tworzeniem dyskusji, aby mieć pewne emocje na co dzień. W tym innym artykule podajemy kilka wskazówek, aby być szczęśliwym ze swoim partnerem i uniknąć rutyny.
• Idealizuj parę: wiele razy argumenty przychodzą, ponieważ nasz partner „rozczarowuje” nas. Ale bardziej niż rozczarowanie, to, co się dzieje, to zazwyczaj wyidealizowany obraz jego / jej i naszego związku, a nie widząc spełnienia naszych oczekiwań, złości się i kłócimy się.

Ważne jest, aby przeanalizować naturę swojego związku i być uczciwym wobec siebie. Jeśli dużo się kłócisz dla swojego partnera, może to być znak, że związek dobiegł końca lub też może być tak, że masz zły czas. Tak czy inaczej, ważne jest to rozmawiać i podejmować decyzje próbować przezwyciężyć tę sytuację i być znowu szczęśliwym.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Naucz się dyskutować jako para, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.