Jak nauczyć się cierpliwości w związku

Brak cierpliwości może być ściśle związany z tym stałym imperatywem dorosłej roli naznaczonej przesłaniem pośpiechu w społeczeństwie uwarunkowanym produktywnością i poszukiwaniem natychmiastowości. Jednak cierpliwość jest tą postawą, która pozwala ci zdefiniować swój własny czas w miłości, aby myśleć, zastanawiać się, czuć i obserwować.

Nie ma magicznego przepisu na trening cierpliwości, jednak jeśli naprawdę chcesz go ćwiczyć, ta nauka zależy od ciebie. ¿Jak nauczyć się cierpliwości w związku? W Psychology-Online dajemy Ci klucze do osiągnięcia tego celu.

1. 5 wskazówek, jak trenować cierpliwość w miłości
2. Cierpliwość to nie tylko wiedza, jak czekać
3. Jak kontrolować niecierpliwość i pielęgnować cierpliwość

5 wskazówek, jak trenować cierpliwość w miłości

1. Określ, które z tych sytuacji stają się powtarzające się koncentracja na konflikcie dla ciebie Aby śledzić te reakcje, możesz napisać emocjonalny dziennik skoncentrowany na refleksji nad tymi chwilami przez około dziesięć dni. Poprzez pisanie będziesz miał niezbędny materiał do zapamiętania aspektów, które w przeciwnym razie możesz zapomnieć.
2. ¿Jakie myśli karmią twoją niecierpliwość w tych chwilach? W odniesieniu do poprzedniego punktu ważne jest, aby zagłębić się w typ wiadomość, którą sam wysyłasz. Impuls zniecierpliwienia jest tak silny, że będąc tak skoncentrowanym na twoich emocjach, prawdopodobnie nie zdałeś sobie sprawy, jakie są słowa, które definiują twój wewnętrzny dialog. Jednak dzięki temu ćwiczeniu introspekcji i świadomej refleksji możesz zidentyfikować tę wiadomość.
3. Generuj alternatywne wiadomości Po zidentyfikowaniu myśli, które przyspieszają twoją niecierpliwość, określ inne pomysły, które pomogą ci umieścić tę sytuację w kontekście. Możesz znaleźć inspirujące wiadomości w afirmacjach znanych autorów na ten temat. Jednak lepiej jest opracować własne frazy za pomocą własnych słów, aby wewnętrznie poczuć siłę tych refleksji, tak abyś miał cierpliwość.
4. Cierpliwość to miłość. Są słowa, które czasami można wymienić. Miłość jest nieustanną demonstracją cierpliwości, ponieważ kiedy kochasz, również czekaj, a rytmy innych nie są idealnie dopasowane do twojego wewnętrznego rytmu. Aby wykonać ćwiczenie empatii, spróbuj zidentyfikować sytuacje, w których zauważysz, i poczuj, że twój partner ma z tobą cierpliwość. ¿Jak się to czujesz?? ¿Jak myślisz, w jaki sposób twój partner zdoła przekazać ci spokój? Ta postawa może odnosić się do ciebie.
5. Pomyśl o długim okresie. Niecierpliwość jest tą energią, która prowadzi cię do myślenia o natychmiastowej chwili, jednak jej owoce są bardzo nieproduktywne. Wręcz przeciwnie, cierpliwość jest postawą, która może wymagać większego wysiłku teraźniejszości, jednak jej potencjał na przyszłość jest ogromny. Kiedy coś sprawia, że ​​tracisz cierpliwość w związku, ta refleksja dotyczy tego, jak prawie nic nie jest tak pilne lub tak transcendentalne, jak przesadzanie w sytuacji. ¿A jak zmienić inercję niecierpliwego dramatu na nadzieję? Przez poczucie humoru.

Cierpliwość to nie tylko wiedza, jak czekać

Jednak nawet sama cierpliwość ma limit. W przeciwnym razie człowiek ryzykuje karmienie więzią zależności, w której stawia się w tle, zanim pragnie zadowolić parę. Granica cierpliwości znajduje się w twoim zdrowym rozsądku iw twoim wewnętrznym samopoczuciu. Oczekiwanie na zmianę, która nigdy nie nastąpi, wpływa na samoocenę lub poziom szczęścia, a następnie rozważ to.

Kiedy cierpliwość staje się filozofią relacji, w której jesteś tym, który wiecznie czeka na twojego partnera, ale nie otrzymujesz tej samej uwagi z twojej strony, wtedy istnieje wewnętrzny brak równowagi w tym związku.

Określ, czym one są twoje ograniczenia wokół zasad szczęśliwego związku. I pamiętaj, że miłość nie zawsze jest wystarczająca, to znaczy kochanie kogoś nie jest gwarancją, że ten związek jest pełen nadziei. Kiedy jesteś z osobą, czujesz, że powinieneś przestać być tobą, wtedy słuchaj tych uczuć. Cierpliwość sama w sobie nie jest magicznym składnikiem. Prawdziwymi skutkami cierpliwości są te, którym towarzyszą inne umiejętności mające na celu osiągnięcie pewnych celów pary.

Kiedy czujesz, że wszystkie twoje ważne wysiłki są ukierunkowane na nakarmienie twojej zdolności do cierpliwości, zanim sytuacja, która cię przepełnia, dokonaj zmiany podejścia. Zwłaszcza, jeśli jest to sytuacja, którą można zmodyfikować z woli obu.

Jak kontrolować niecierpliwość i pielęgnować cierpliwość

Aby nauczyć się cierpliwości w związku, musisz być pewien, że nie należy go mylić z rolą bierności, w której osoba wydaje się zrezygnowana z pewnej sytuacji. Kiedy jesteś cierpliwy, jesteś bohaterem swojego życia, ponieważ taka postawa daje ci poczucie spokoju, z którego możesz myśleć i zastanawiać się wyraźniej niż wtedy, gdy niecierpliwość przenika twój rozum.

¿Co robić od teraz w sytuacjach, które stanowią próbę cierpliwości?

1. Zaplanuj nową odpowiedź. Wizualizuj tę reakcję w swoim umyśle, ponieważ to oczekiwanie zwiększa twoje szanse na stworzenie tej rzeczywistości.
2. Odejdź konkretne cele. W związku z tą sytuacją, która jest dla Ciebie ważnym testem, określ wyzwanie, które chcesz sobie zadać. Na przykład, jeśli twoja niecierpliwość pojawia się w wyniku braku punktualności twojego partnera w spotkaniach, zaprojektuj strategię, aby lepiej poradzić sobie z tymi chwilami oczekiwania.
3. Wyraźnie wyrażaj swoje pomysły i prośby przyjazny ton. Ryzyko skargi polega na tym, by dać się ponieść zarzutom i krytykom, które tylko napędzają dystans. Niewątpliwie efekt słów „proszę” i „dziękuję” jest bardziej konstruktywny w aktywnym słuchaniu. W tych przypadkach bardzo ważne jest zwrócenie szczególnej uwagi na psychologię komunikacji jako para.

Jako forum filmowe, film „Sin Rodeos” z Maribel Verdú w roli głównej jest doskonałym pedagogicznym przykładem cierpliwości i niecierpliwości w miłości. Aktorka gra kobietę, która jest tak przyzwyczajona do nieustannego stawania się na miejscu, że już zapomniała, co to znaczy być sobą. Jeśli chcesz zastanowić się nad tym tematem, ten wątek jest interesującym odniesieniem.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak nauczyć się cierpliwości w związku, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.