Jak kontrolować zazdrość w relacji na odległość

Relacja na odległość dla wielu ludzi jest trudnym wyzwaniem do pokonania, szczególnie dla osób, które nie są przyzwyczajone do tego typu relacji. Często jednym z głównych problemów pojawiających się w relacjach na odległość jest zazdrość, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz związek, a nie masz jeszcze wystarczającej pewności siebie w stosunku do drugiej osoby. Ale, ¿co możemy z tym zrobić??, ¿jak kontrolować zazdrość w relacji na odległość? Istnieje wiele kwestii, które wielu ludzi, którzy cierpią z zazdrości, gdy są w związku, nie biorą pod uwagę, a postrzeganie i nadawanie im znaczenia, na jakie zasługują, sprzyja wielu, by kontrolować zazdrość, której można doświadczyć podczas związku. , Dlatego w psychologii online podamy Ci szereg wskazówek i wskazówek, dzięki którym będziesz wiedział, jak przetrwać relację na odległość, a także czuć się spokojnym ze swoim partnerem.

1. 3 kwestie, które należy wziąć pod uwagę, aby kontrolować zazdrość
2. Wskazówki dotyczące kontrolowania zazdrości w związku na odległość
3. Spójrz na pozytywne zachowanie relacji na odległość

3 kwestie, które należy wziąć pod uwagę, aby kontrolować zazdrość

Abyście mogli zacząć kontrolować zazdrość w związku na odległość, konieczne jest, abyście postawili szereg problemów, których prawdopodobnie brakowało lub nie dawali większego znaczenia, ale mimo to musicie wziąć pod uwagę. Niektóre z tych problemów są następujące:

• ¿Twój partner dał ci prawdziwe powody do nieufności? Bądź dla siebie sympatyczny i dokonaj obiektywnej analizy sytuacji, w której możesz dowiedzieć się, czy w rzeczywistości zazdrość, którą uważasz za uzasadnioną, czy też jest wynikiem twojej nieufności wobec innych ludzi i / lub innych przyczyn, takich jak niepewność , przeżywając wcześniej sytuacje, w których zostałeś zdradzony itp. Określ, skąd pochodzą te zazdrości, które czujesz.
• ¿Jak bardzo ufasz swojemu partnerowi? Pamiętaj, że podstawą każdego związku, a nie tylko związku, jest zaufanie. Kiedy nie ma zaufania do drugiej osoby, relacja staje się dość krucha i najprawdopodobniej jest przeznaczona na porażkę. To tak, jakbyś miał najlepszego przyjaciela, któremu tak naprawdę nie ufasz, ¿Czy możesz to uznać za takie? To samo dotyczy relacji, zaufanie jest kluczowym składnikiem, który musi istnieć, aby naprawdę istniał związek.
• ¿Masz dobrą komunikację ze swoim partnerem? Komunikacja jest kolejnym niezwykle ważnym aspektem w związku małżeńskim, a także w każdym innym istotnym związku. Musisz więc zapytać, jak dobra jest komunikacja z partnerem, a jeśli nie jest zbyt dobra, możesz zastanowić się nad jego poprawą.

Wskazówki dotyczące kontrolowania zazdrości w związku na odległość

Oto kilka ważnych wskazówek, które możesz poznać jak odłożyć na bok wątpliwości i strach w związku na odległość.

Promuje zaufanie

Jak już wspomniałem wcześniej, zaufanie jest podstawą każdego związku, dlatego ważne jest, aby skupić swoją uwagę na jego zwiększeniu. Kilka wskazówek, które mogą pomóc w zdobyciu większego zaufania w związku, polega na tym, że rozmawiasz z nią (nim) o tym, co się z tobą dzieje, powiedz jej, jak się czujesz i szanujesz go / ją przez cały czas. Jasne jest, że jeśli chcesz mieć zaufanie między wami, powinieneś dać przykład, w ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że będzie zachowywał się jak ty.

Zaakceptuj niepewność

Chociaż sami szanujemy naszego partnera, który jest daleko i robimy wszystko, co możliwe, ponieważ związek nadal działa, to nie gwarantuje 100%, że druga osoba również zrobi to samo. Jest to rzeczywistość, którą musimy zaakceptować i nie tylko dlatego, że jest to relacja na odległość, ale w jakimkolwiek związku, ponieważ nawet jeśli mieszkasz w tym samym mieście co para lub w tym samym domu, nikt nie może zagwarantować tego, co możesz zdarzyć się Pomyśl jednak, że lepiej jest zaakceptować niepewność i cieszyć się każdą chwilą z tą osobą, aby jej nie zaakceptować i zakończyć związek lub cierpieć za każdym razem, gdy jesteś z dala od niego (ona).

Skup się na teraźniejszości

Zdaj sobie sprawę, że twoje cierpienie wynika z tego, co sobie wyobrażasz, może się zdarzyć w przyszłości, ale nie pochodzi z tego, co się naprawdę dzieje. W tych chwilach nic się nie dzieje, więc nie musisz martwić się o to, co twój partner może lub nie może zrobić. Kiedy programujesz swój umysł tak, aby był całkowicie zlokalizowany w teraźniejszości, automatycznie przestajesz niepotrzebnie cierpieć za rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły, a tak naprawdę, kto wie, czy się wydarzą. Bardzo przydatną techniką pomagającą nam skupić się na teraźniejszości jest medytacja lub uważność.

Przestań robić hipotezy

Przestań robić hipotezy i twórz w myślach fantastyczne historie o tym, co twój partner może robić, gdy nie odpowiadasz lub gdy nie masz kontaktu. Pamiętaj, że wszystkie te negatywne hipotezy, które robisz, są oparte na twojej własnej zazdrości, która, jeśli nie masz prawdziwego powodu, by nie ufać swojemu partnerowi, będzie cię torturować coraz bardziej i zrujnować twój dzień.

Trzymaj swój umysł zajęty

Kiedy nasz umysł jest naprawdę zajęty innymi rzeczami, przestaje tak bardzo martwić się tym, co robią inni, a czego nie. Ważne jest, abyś nie przestawał robić rzeczy, które lubisz lub wykonujesz codziennie, ponieważ w przeciwnym razie, jeśli przestaniesz robić swoje rzeczy i zaczekasz tylko na rozmowę ze swoim partnerem, jest bardziej prawdopodobne , zwłaszcza gdy masz dużo zazdrości, że cierpisz bez powodu. Więc lepiej uważaj i przestań się martwić.

Spójrz na pozytywne zachowanie relacji na odległość

Jeśli cierpisz z powodu związku na odległość, to dlatego, że patrzysz tylko na ich negatywną stronę. Ważne jest, abyś przestał skupiać się na tym, co negatywne, a raczej na najtrudniejszej sytuacji związanej z relacją na odległość i zacznie zmieniać swój sposób postrzegania go na bardziej pozytywny. Ale, ¿Jak pozytywny jest związek na odległość? Niektóre z nich wskazuje na korzyść które ma relację odległości są następujące:

• Jeśli istnieje zaufanie i dobra komunikacja w związku, jest bardzo prawdopodobne, że powróci bardziej solidne i trwałe, ponieważ jest to związek, który pokonał jeden z najtrudniejszych testów i jest fizycznie rozdzielony. Im więcej testów się uda, tym bardziej związek rośnie i staje się silniejszy.
• The spotkania są zrobione bardziej wyjątkowy i niezapomniany. Zaprzestanie oglądania osoby przez jakiś czas, a następnie ponowne ich obejrzenie, sprawia, że ​​wyglądają bardziej chętnie, a czas spędzony razem jest bardziej jakościowy.
• Możesz mieć więcej czasu dla siebie (lub). Na przykład może się zdarzyć, że w tym czasie studiujesz i pracujesz i nie masz zbyt wiele wolnego czasu, aby bardzo często widzieć swojego partnera, ale mimo to jesteś w kontakcie, możesz pomóc w rozwoju osobistych projektów.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak kontrolować zazdrość w relacji na odległość, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.