Jak pokonać urazę wobec pary

Resentyment jest tym uczuciem, które powstaje w człowieku, gdy się poczuł obrażony, oszukany i / lub źle potraktowany z drugiej. Wszyscy ludzie przez całe nasze życie czuli w pewnym momencie, że ktoś nie zachowywał się z nami uczciwie i czuliśmy się przez tę osobę mało doceniani, generuje to gniew i mamy złe przeczucia. Jednakże, kiedy to negatywne uczucie staje się chroniczne i staje się niemożliwe dla nas pozbycie się tego intensywnego gniewu, pojawia się uraza, a także przynosi konsekwencje..

W tym artykule Psychology-Online odkrywamy cię Jak pokonać gniew wobec pary. Damy Ci serię zaleceń, dzięki którym będziesz mógł odłożyć na bok te negatywne emocje, które odczuwasz wobec swojego partnera i które nie pozwoliły ci żyć spokojnie..

Dlaczego odczuwamy niechęć do pary? 4 typowe powody

Tego typu sytuacje są wspólne, które jest generowane w wiązaniu par ponieważ im ważniejsza jest dla nas osoba, która wyrządziła nam szkodę, tym większa niechęć, której możemy doświadczyć, jeśli nie uda nam się jej prawidłowo zarządzać. Istnieją sposoby, aby nauczyć się radzić sobie z tymi negatywnymi emocjami wobec pary, które ostatecznie powodują więcej szkody dla nas samych niż dla niej, to po prostu kwestia potraktowania ich poważnie i wprowadzenia ich w życie.

Ale, ¿Jakie są powody, dla których może pojawić się uczucie urazy do pary? Następnie wspomnimy najczęstsze powody dzięki czemu możesz uzyskać to uczucie u par.

• Niewierność. Niewierność jest jednym z głównych powodów, dla których może powstać niechęć do pary. Kiedy osoba jest niewierna swojemu partnerowi, łamie ten ważny pakt, który ma z nią wyłączność, za to, co zwykle pojawia się u osoby dotkniętej gniewem, smutkiem, frustracją, osoba czuje się zdewaluowana, źle traktowana i rozczarowana. To sprawia, że ​​wybaczenie i pokonanie staje się bardzo trudną sytuacją, co niewątpliwie prowadzi do pojawienia się niechęci do pary, ponieważ zaufanie, które mogło istnieć w drugim, pogorszyło się..
• Nie wyrażaj tego, co czujesz w odpowiednim czasie. Czasami, gdy dochodzi do konfliktów lub nieporozumień z parą, niektórzy ludzie często nie wyrażają swoich myśli i uczuć w tym czasie i nie odpuszczają. Może dlatego, że nie generują większego konfliktu, chociaż w tym momencie są wściekli, że nawet pozostają z tym gniewem i nie wyrażają go, udając, że nie nadają mu znaczenia. Druga osoba nie wie lub nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo druga wpływa na ich działania i kontynuuje działanie w ten sam sposób, który jest generowany za każdym razem w drugim, że uczucie, które już miało miejsce, staje się urazą.
• Źle traktowani przez parę. Są ludzie, którzy mogą być źle traktowani przez partnera, psychicznie lub fizycznie, i którzy nie potrafią go powstrzymać, chociaż tego właśnie chcą. Ci ludzie pozwolili drugiemu upokorzyć go, stale drwić z niego (go), gardzić nim (tym), itp. To z czasem, im bardziej pozostawiasz osobę, która czyni krzywdę, generuje poczucie smutku, a przede wszystkim gniew wobec drugiego, za niesprawiedliwość, która się popełnia, co bez wątpienia łatwo przeradza się w urazę.
• Niepewność. Niepewni ludzie czują się zagrożeni przez innych, nawet jeśli ich nie krzywdzą. Są pary, w których jeden z członków rozwija się bardzo dobrze w pewnych obszarach i ma więcej umiejętności, które drugi chce rozwijać, a zamiast chcieć się od niego uczyć i być dumnym ze swoich osiągnięć, niepewna osoba czuje się wyjątkowo zagrożona i zdewaluowany. Powoduje to, że według kolejnych osiągnięć zauważysz, że twój partner ma w sobie zazdrość i zawiść, które mogą przerodzić się w uraz.

Wskazówki, jak pokonać gniew wobec pary

Jeśli chcesz nauczyć się przezwyciężyć niechęć do pary, oto kilka dobrych wskazówek, które mogą ci pomóc. Są następujące:

Wyraź to, co czujesz

Aby przezwyciężyć niechęć do pary, należy wyrazić drugiej osobie to, co czujemy, powiedzieć mu powód naszej złości i dlaczego nie sprawił, że czujemy się urażeni i zdewaluowani. Nie powinniśmy zachowywać urazy i gniewu dla siebie, jeśli ta osoba naprawdę nas zraniła, musisz wiedzieć, ponieważ powiedzenie im także pozbawi nas ciężaru..

Zaakceptuj to, co się stało

Jedną z kwestii, która utrudnia pokonanie sytuacji, jest niemożność zaakceptowania tego, co się stało. Akceptacja tego, co się wydarzy, pomoże nam spojrzeć na to z innej perspektywy iw końcu z czasem złagodzi niechęć, która pojawiła się w nas. Musisz pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, Wszyscy popełniamy błędy i jesteśmy w błędzie, jest to ludzkie.

Przebaczenie pary, czy nie, będzie zależało od nas i od sytuacji, na przykład, jeśli to osoba, która zaakceptowała jego błąd, poprosiła nas o wybaczenie i robi wszystko, co możliwe, aby zaradzić temu, co zrobił, jeśli Postanawiamy, że możemy kontynuować relację. Z drugiej strony, jeśli dana osoba nie okazuje prawdziwej skruchy i kontynuuje bez poprawy sytuacji, to w nas również będzie kontynuacja, czy też nie, jednak ryzykujemy, że znów poczujemy się urażeni, a niechęć wzrośnie jeszcze bardziej.

Przestań skupiać się na przeszłości

Jeśli po wyrażeniu tego, co czujesz swoim partnerem i zdecydowałeś się wybaczyć, wciąż obracasz sprawy i skupiasz się tylko na tym, co się wydarzyło, bardzo trudno jest im naprawdę ruszyć w kierunku przebaczenia i przezwyciężenia urazy. Musisz podjąć wysiłek, aby skupić uwagę na tym, co się dzieje w chwili obecnej i przestań być torturowany przez to, co się wydarzyło, tylko generuje więcej obrażeń.

Pamiętaj, że jedyną rzeczą, która ma znaczenie w tym życiu, jest to, co dzieje się z tobą tu i teraz, ciesz się tym, co przeżywasz z chwili na chwilę i zdaj sobie sprawę, że nie ma to nic wspólnego z tą przeszłością, która w pewnym momencie cię dręczyła.

Odkryj naukę za tym doświadczeniem

Pamiętaj, że za każdym złym doświadczeniem kryje się wspaniała i wartościowa nauka. Wszystkie doświadczenia, które mamy przez całe życie, przynoszą nam coś bardzo pozytywnego, co pomaga nam ulepszać się każdego dnia i wzrastać jako ludzie.

Jest więc konieczne, abyśmy my przestańmy skupiać się na negatywnym wpływie W tym momencie miał dla nas pewną sytuację i udało nam się znaleźć go, którego nauczył nas, że nam opuścił. Więc za każdym razem, gdy przeżywasz złe doświadczenia, zamiast się zastanawiać ¿dlaczego lepiej zapytać, ¿co mi się przydarzyło?, ¿czego muszę się nauczyć?.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać urazę wobec pary, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.