Jak pokonać nieufność do pary

Jest taka sytuacja powoduje wiele cierpienia w relacjach para. Żyj miłością z nieufności, która prowadzi cię do zajęcia pozycji obronnej, obserwując możliwe niebezpieczeństwa tam, gdzie nie ma powodów do wątpliwości. Nieufność, gdy jest subiektywna i zrodzona z wewnętrznego strachu, nie jest poparta prawdziwą sekwencją danych nieodłączną dla tej historii miłosnej. ¿Jak pokonać nieufność do pary? W tym artykule Psychology-Online odpowiadamy na to pytanie, kładąc nacisk na komunikację jako środek zrozumienia, aby osiągnąć ten cel miłości.

Dlaczego nie ufasz swojemu partnerowi

Zanim dowiesz się, jak pokonać nieufność w małżeństwie, ważne jest, aby przeanalizujmy pochodzenie tej sytuacji. Nieufność sama w sobie jest bardzo ogólna, jeśli nie ograniczasz jej w ramach rzeczywistości. ¿Dlaczego tak się czujesz?? ¿Co cię szczególnie martwi? ¿Jakie myśli przeżywasz w tych epizodach intensywnej nieufności?? ¿Istnieje pewne obserwowalne zachowanie twojego partnera, które sprawia, że ​​martwisz się w ten sposób?

Krótko mówiąc, spróbuj sprecyzować, czy naprawdę ten dyskomfort jest spowodowany przez niedawne doświadczenia, które negatywnie wpłynęły na ciebie z tą osobą lub przeciwnie, te wątpliwości są owoc twoich niepewności wewnętrzny.

¿Czujesz to przeszłe doświadczenia i rozczarowania Czy zmieniasz swoje obecne szczęście? W takim przypadku twoje podejrzenia nie są zakorzenione w teraźniejszości, ale w strachu przed ponownym rozczarowaniem. Te pytania mogą być inspiracją do rozpoczęcia dialogu z własnym strachem, to znaczy ograniczenia go, uzasadnienia i sformułowania słów..

W przeciwnym razie, gdy czujesz się przytłoczony brakiem zaufania, ten dyskomfort sprawia, że ​​czujesz się bezradny. Poprzez wewnętrzny dialog możesz zrobić coś, aby wyjść poza ten strach.

Jeśli nie tylko nie ufasz swojemu partnerowi, ale robisz to z całego świata, zapraszamy do przeczytania tego innego artykułu, w którym odkryjemy, dlaczego nikomu nie ufasz.

5 wskazówek, aby odzyskać zaufanie do pary

Aby przezwyciężyć nieufność pary, musisz wiedzieć, że nie jest to coś, co możesz uzyskać natychmiast. Do realizacji tego celu potrzebny jest proces. Oto kilka dobrych wskazówek, które pomogą Ci wrócić odzyskać zaufanie i tak możesz cieszyć się pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym związkiem.

1. Praca zespołowa

Związek pary powtarza istotę zespołu, który współpracuje przy osiągnięciu tego samego celu. W takim przypadku odzyskaj zaufanie. Oznacza to, że walka o ten cel musi być wzajemna, każdy może wnieść swoje cnoty, swoje zdolności komunikacja, pozytywne usposobienie i aktywne słuchanie dotrzeć do tego punktu inteligencji emocjonalnej.

Aby pracować jako zespół, bardzo ważne jest, abyś wyrażał asertywne prośby do partnera o gesty, które chciałbyś otrzymać ze swojej strony, a z kolei bardzo ważne jest, abyś słuchał ich punktu widzenia. Oznacza to, że zamiast przyjmować za pewnik to, co myśli i czuje druga osoba, należy mieć otwartość na promowanie zrozumienia.

2. Cele krótkoterminowe

Ogólny cel odzyskania zaufania do pary może być ograniczony w czasie poprzez cele tymczasowe bliższe kalendarzowi. Na przykład możesz podjąć inicjatywę, aby zaplanować więcej planów rozmowy. Cytaty, które umieszczają w centrum wartość słowa, ponieważ głównym narzędziem do odzyskania zaufania jest szczerość wyrażona językiem. Dlatego, aby rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem, musisz stworzyć dla niego korzystne warunki. ¿A co lepsze niż planowanie zabawnych planów, które generują pozytywne nastawienie w nastroju, by cieszyć się rozmową?

3. Plan działania

Aby odzyskać zaufanie do pary, musisz znaleźć równowagę między ratowaniem mocnych stron tej historii miłosnej, aby znaleźć wsparcie dla odporności na te czynniki, które powinny zostać utrzymane, ale konieczne jest również określenie możliwych obszarów do poprawy. Oznacza to, że odzyskanie zaufania do pary ma kluczowe znaczenie popraw te wrażliwe punkty które wytwarzają dystans, aby wytworzyć nowe nawyki inteligencji emocjonalnej.

Możesz zapisać w notatniku zasady, które chcesz zastosować na tym etapie historii miłosnej, aby za każdym razem, gdy pojawi się chwila wątpliwości, ponownie przeczytać te informacje, które uzgodniłeś po obu stronach..

4. Przepraszamy

Przebaczenie jest aktem wolności. Nie da się jednak odzyskać zaufania do związku bez możliwości wybaczenia sobie lub innym. Oczywiście, zdolność wybaczania jest również związana z naturą wydarzeń, które spowodowały obrażenia. Spróbuj zastanowić się nad tym pytaniem, odnosząc się do globalnej równowagi tej historii i własnej przyszłości: ¿Jak obserwujesz swoje życie za pięć lat?? ¿Czy chcesz, aby twój partner pozostał częścią twojej historii?

W takim przypadku słuchaj szczególnie swoich emocji. Ponieważ oferują bardzo ważne informacje o twoich prawdziwych wewnętrznych pragnieniach. Jeśli ten związek nie uczyni cię szczęśliwym, pomysł dalszego dzielenia się przyszłością ze swoim partnerem będzie miał pewien odcień smutku.

5. Cierpliwość

Jednak pomyśl, że zanim osiągniesz ostateczny cel, jakim jest doskonalenie swojej pewności siebie, miałeś okazję obserwować ewolucję historii. Oznacza to, że możesz sprawdzić, czy Twoje działania pomagają poprawić jakość miłości lub wszystko jest takie samo jak wcześniej.

W tym innym artykule pomagamy Ci odzyskać zaufanie twojego partnera, kiedy cię okłamał.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać nieufność do pary, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.