Jak pokonać niewierność w małżeństwie

Niewierność to bardzo trudna sytuacja do pokonania w parze, a więc także do wybaczenia. Jest to akt wielkiej grawitacji, ponieważ osoba, która była niewierna, naruszyła pakt, który prawdopodobnie ustanowił od początku związku. Dotyczy to również utraty zaufania do osoby i ogromnego braku szacunku.

Jeśli więc znajdujesz się w sytuacji, w której byłeś niewierny, normalne jest, że czujesz się sfrustrowany, a wyprzedzenie tego kosztuje cię dużo pracy. W tym artykule Psychology-Online: Jak pokonać niewierność w małżeństwie, damy Ci serię porad, które będą bardzo przydatne do osiągnięcia tego celu.

1. Jak długo trwa pokonanie niewierności
2. Przyczyny niewierności w małżeństwie
3. Chcę i nie mogę pokonać niewierności: 5 kroków i wskazówek
4. Para terapii, aby pokonać niewierność

Jak długo trwa pokonanie niewierności

Ważne jest, aby wspomnieć, choć zależy to od indywidualnej sytuacji i perspektywy każdego z nich, że musisz wziąć pod uwagę czas, w którym byłeś niewierny, rodzaj relacji, którą twój partner miał z drugą osobą, ponieważ chociaż jest ona również poważna, to nie jest to ta sama niewierność w ciągu jednej nocy, w której twój partner ma związek z inną osobą przez 1 rok lub dłużej..

Z pewnością w długiej niewierności twój partner czuje coś głębszego dla drugiej osoby, w przeciwieństwie do krótkiej niewierności, a to wpływa na ciebie trochę mniej, a zatem kosztuje cię mniej czasu pokonać to. Jednak niezależnie od sytuacji jest to delikatna sprawa.

Przyczyny niewierności w małżeństwie

Zanim przejdziemy do rady, aby przezwyciężyć tę sytuację, przeanalizujemy, jakie są najczęstsze przyczyny, które zazwyczaj prowadzą do niewierności..

• Kilka problemów. Mają problemy pary w stałym i coraz bardziej intensywnym. Dzieje się tak, ponieważ od początku para nie nauczyła się rozwiązywać swoich problemów i pozwala im przejść, dopóki nie staną się większe i większe. Wreszcie członkowie pary czują się jak w domu “bez wyjścia” i jedno lub oba postanawiają popełnić niewierność, nawet jako sposób na poradzenie sobie z sytuacją.
• Monotonia w związku. Wielokrotnie pary osiągają punkt, w którym związek staje się zbyt monotonny, a nawet nudny. Zawsze wykonują te same czynności, nigdy nie próbują czegoś nowego, przestają się zaskakiwać itd. Mogą więc wybierać nowości z innymi ludźmi.
• Zakochać się. Jak wiemy, zakochanie się, w przeciwieństwie do miłości, jest bardzo intensywnym, ale przemijającym uczuciem. Wielu ludzi często mylą zakochywanie się w miłości i myślą, że bycie zakochanym jest najgłębszym sposobem, w jaki można kochać kogoś, kiedy tak naprawdę nie jest. Może się więc zdarzyć, że jeden z członków pary zakocha się w innej osobie i myśli, że wraz z obecnym partnerem miłość się skończyła.
• Akt zemsty. Czasami człowiek może zdecydować się na niewierność, aby zemścić się za coś, co jego partner zrobił mu, na przykład, że był niewierny, że go okłamał itp. w każdej sytuacji, którą osoba uważa za wystarczająco poważną, aby popełnić niewierność.
• Niezadowolenie seksualne. Być może jeden z członków związku czuje się niezadowolony seksualnie albo dlatego, że jego partner unika stosunków z nim (jej), ponieważ nie rozumie w tym sensie ze swoim partnerem lub po prostu dlatego, że lubi eksperymentować także z innymi ludźmi.
• Niepewność. Innym powodem jest często to, że jeden z członków pary ma bardzo niskie poczucie własnej wartości, chociaż czasami nie jest to tak oczywiste, a wiedza, która może przyciągnąć uwagę i być z innymi ludźmi, sprawia, że ​​czujesz się bardziej bezpieczny i pożądany.
• Emocjonalna niedojrzałość. Emocjonalnie niedojrzali ludzie, którzy angażują się w kontakt z inną osobą, kiedy naprawdę nie są w stanie tego zrobić. Popełniają niewierność, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie może to przynieść drugiej osobie i dla niej samej.

Chcę i nie mogę pokonać niewierności: 5 kroków i wskazówek

1. Zaakceptuj to, co się stało

Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić, gdy ktoś jest niewierny, jest udawanie, że unika sytuacji, odmawia nam bólu i zachowuje się tak, jakby nic się nie stało. To normalne, że odczuwamy ból, doświadczamy go i cierpimy, ponieważ zostaliśmy zdradzeni przez osobę, która prawdopodobnie myślała, że ​​nigdy tego nie zrobimy. W tym celu ważne jest, aby zaakceptować to, co się wydarzyło, chociaż czasami kosztuje nas i akceptuj także wszystkie emocje, chociaż bolesne, to mogło nas przynieść.

2. Wyraź swoje emocje

Konieczne jest, abyś całkowicie się odciął i nie oszczędzałeś niczego dla siebie. Mów o tym, co czujesz, płaczesz, krzycz, pisz, co czujesz, bez względu na to, jak to robisz, ważne jest uzewnętrznienie swoich emocji.

3. Nie spiesz się

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji, czy kontynuować związek, czy go opuścić, jest poświęcenie czasu. ¿Jaki jest pożytek z poświęcenia czasu? Służy on bardziej niż cokolwiek innego, aby powstrzymać cię od refleksji nad tym, co się wydarzyło, aby dać upust, przeżyć swój własny proces akceptacji i wreszcie możesz wyraźniej podjąć decyzję, która Twoim zdaniem jest dla ciebie najlepsza.

4. Podejmij decyzję

Po tym, jak poświęciłeś swój czas, na pewno zmieniła się perspektywa, jaką miałeś o niewierności. Więc teraz musisz stawić czoła tej sytuacji i nie unikaj tego. Niezależnie od podjętej decyzji, przekaż ją swojemu partnerowi, wyjaśnij powody, dla których musisz podjąć decyzję i osiągnąć porozumienie w najlepszy możliwy sposób.

5. Naucz się wybaczać

Wreszcie, bez względu na to, czy zdecydowałeś się kontynuować związek, ważne jest, abyś nauczył się przebaczać tej osobie, ponieważ to przebaczenie cię uwolni. Oczywiste jest, że nie jest to coś, co można łatwo zrobić z dnia na dzień, ale kiedy zamierzasz to zrobić, będzie ci łatwiej..

Para terapii, aby pokonać niewierność

W przypadku, gdy zdecydowałeś się wybaczyć i kontynuować małżeństwo, ale uważasz, że sam nie jesteś w stanie poradzić sobie z sytuacją, zaleca się, aby oboje chodzili na terapię par z profesjonalny. Terapię przeprowadza się naprzemiennie, indywidualnie i parami. Celem tej terapii jest nauczenie się zarządzać emocjami spowodowane przez niewierność, odkryć problemy, które prawdopodobnie istniały już u korzenia i stopniowo podają im rozwiązanie.

Koncentruje się również na poprawie komunikacji w parze, ponieważ pomoże im to lepiej zrozumieć siebie i lepiej rozwiązać przyszłe konflikty, zwiększyć wsparcie i zrozumienie, między innymi korzystne dla krótko- i długoterminowych relacji. Zachęca osobę, która została dotknięta, do wybaczenia swojemu partnerowi szczerze, a także pomaga osobie, która popełniła niewierność, wybaczyć sobie, ponieważ w takim przypadku poczucie winy w że był niewierny, sprawia, że ​​cierpi za bardzo do tego stopnia, że ​​wpływa również na relacje z drugim. Odzyskiwanie zaufania jest podstawowe i dlatego profesjonalista korzysta z technik i narzędzi, które muszą być wykonane w domu, aby to osiągnąć.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać niewierność w małżeństwie, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.