Przywiązanie emocjonalne w parze, jak to pokonać

Istnieje wiele sytuacji w naszym życiu, które mogą prowadzić nas do życia w związku przywiązania. Rodzice, przyjaciele i pary mogą rozwijać niezdrowe relacje, które ograniczają naszą niezależność i nasze bezpieczeństwo. W dziedzinie związków romantycznych, uzależnienie lub przywiązanie emocjonalne Jest to bardzo częste, znacznie więcej niż myślimy. Stwarza to zbyt zależne połączenie między dwoma osobami, które je tworzą, jedno bez drugiego, czuje się niekompletne, niepewne, słabe. W tym artykule Psychology-Online zamierzamy Cię odkryć jak pokonać emocjonalne przywiązanie w parze podając kilka wskazówek, które pomogą ci wykryć tę sytuację i, oczywiście, aby ją pokonać. Zdrowe i pozytywne relacje są jedynymi, które musimy pielęgnować.

1. Jak wiedzieć, czy masz przywiązanie do swojego partnera
2. 4 wskazówki, aby pokonać emocjonalne przywiązanie pary
3. Typowe objawy przywiązania emocjonalnego

Jak wiedzieć, czy masz przywiązanie do swojego partnera

Zanim wejdziesz w pełni, by udzielić ci rady, abyś mógł przezwyciężyć emocjonalne przywiązanie do pary, ważne jest, abyś się nauczył rozpoznaj swoje objawy bardziej oczywiste. Nie jest konieczne osiąganie skrajności i czujesz się całkowicie bezbronny, bez tej osoby, która mówi o przywiązaniu, wystarczy przeanalizować serię zachowań i uczuć, aby zrozumieć naturę swojego związku.

Zatem osoba z emocjonalnym uzależnieniem od partnera zazwyczaj doświadcza sytuacji podobnych do następujących:

• Chcesz być zawsze ze swoim partnerem: Chociaż na początku związku jest naturalnie mieć więcej pragnienia, aby zobaczyć tę osobę niż inni, prawda jest taka, że ​​ta sytuacja jest tylko początkiem. Następnie rzecz musi się uspokoić i powrócić na swój kurs. Ale jeśli tak nie jest i nadal odczuwasz tę potrzebę, to dlatego, że prawdopodobnie masz emocjonalne przywiązanie. Zwykle jest tak, że po pierwszych miesiącach namiętności i ekstremalnej miłości przychodzi spokój, a ty odzyskasz swoje życie i swoją niezależność; jeśli nie, to dlatego, że coś jest nie tak, więc przeanalizuj to.
• Czujesz, że go potrzebujesz: Jest to kolejna z najczęstszych sytuacji w związkach między parami. I to jest, że zamiast chcieć być z nią i cieszyć się wieczorem w jego towarzystwie, twoje uczucie idzie dalej i idzie od prostego pragnienia potrzeby. Jest to niebezpieczne, ponieważ jeśli pewnego dnia brakuje ci tej osoby, twój świat może całkowicie się rozpaść. Relacje nie są koniecznością, są wolą i decyzją.
• Czujesz się niepewnie ze swoim związkiemBardzo często zdarza się również, że ludzie z emocjonalnym uzależnieniem od pary są zawsze niepewni co do przyszłości swojego związku. Ich troska polega na tym, że przestają cieszyć się życiem jako para, aby być zawsze zmartwionym. Dzieje się tak, ponieważ, jak powiedzieliśmy wcześniej, tworzy się toksyczna więź potrzeb i dlatego nie można sobie nawet wyobrazić, co stanie się z tobą i twoim życiem bez tej osoby. Te myśli generują tylko udrękę, dyskomfort i stres.
• Uczucia niższości względem partnera: relacja zależności, którą wytworzyłeś w swoim związku, oznacza, że ​​nie czujesz się wart swojej uwagi i że zawsze martwisz się, że znajdziesz kogoś lepszego od ciebie, a na końcu odejdziesz. Oznacza to, że za każdym razem, gdy czujesz się mniejszy i mniej znaczący obok siebie, coś, co znacznie wpływa na twoje poczucie własnej wartości i pewność siebie..
• Nie wiesz jak być sam: i wreszcie, jednym z najbardziej oczywistych symptomów wskazujących na to, że cierpisz na emocjonalne przywiązanie do pary, jest to, że nie jesteś w stanie cieszyć się bez tej osoby. Nie wiesz, co zrobić ze swoim życiem, gdy go tam nie ma, nie wiesz, jak się dobrze bawić lub spędzać wolny czas. Oznacza to wyraźnie, że karmisz tylko swojego partnera, aby być szczęśliwym. I to jest całkowicie szalone, ponieważ jesteś osobą, która musi walczyć, aby być szczęśliwym. Tylko ty.

4 wskazówki, aby pokonać emocjonalne przywiązanie pary

Teraz, gdy wiesz, czym jest przywiązanie emocjonalne, ważne jest, aby spróbować go pokonać, aby żyć całkowicie i szczęśliwie. Bardzo często w rozpadzie pary, Złamanie tego zajęcia kosztuje dużo i ostatecznie kończy się to gorszym czasem z powodu tej toksycznej więzi niż przegapienia swojego partnera. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak pokonać emocjonalne przywiązanie do pary i walczyć o pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Nie bój się być sam

W celu przezwyciężenia emocjonalnego przywiązania w parze ważne jest to nie bój się samotności. Oczywiste jest, że po przerwie następuje okres zmian i podczas tego mogą zdarzyć się sytuacje, w których czujesz się bardziej samotny niż zwykle. Ale tak naprawdę nic się nie dzieje. Jest to coś normalnego i aktualnego, który przytrafia się nam wszystkim. W rzeczywistości, nawet będąc z partnerem, ważne jest to zachować swoją indywidualność, że troszczysz się o siebie i poświęcasz czas dla siebie. Tylko wtedy możesz pozostać kompletną i autentyczną osobą, która, jeśli związek się skończy, będzie kontynuowała dokładnie to samo z twoim życiem.

Bądź bardziej samolubny

Aby uniknąć uzależnienia emocjonalnego od pary, ważne jest to nie traćmy z oczu naszych interesów ani nasze marzenia. Wiele razy mylimy fakt „przystosowywania się do siebie” z „unieważnianiem się”. To jest coś, czego powinniśmy unikać w pełni. Musimy myśleć o sobie, o tym, czego chcemy od życia i robić to, czego naprawdę chcemy. A jeśli w ramach tego planu jest naszym partnerem, ¡o wiele lepiej! Ale przede wszystkim nigdy nie powinniśmy pozostać w tle.

Rozproszony od twojego partnera

Kolejną sztuczką, aby praktykować emocjonalne oderwanie się w parze, jest posiadanie oddzielnych chwil. Konwersja pary jako „paczki” jest całkowicie toksyczna zarówno indywidualnie, jak i społecznie. Oczywiste jest, że będą momenty, które dzielisz ze sobą, ale także muszą być inne momenty, w których jesteś rozdzielony. Nie możesz stać się osobą, musisz być dwiema osobami, które zjednoczyły się, aby być szczęśliwszymi. Ale zawsze to: dwóch niezależnych i zjednoczonych ludzi.

¿Chcesz go lub potrzebujesz?

Jest to pytanie, które zapraszamy do zrobienia i że jesteś bardzo szczery, jeśli chodzi o udzielanie odpowiedzi. Rozróżnij, czym jest miłość do potrzeb, jest czymś podstawowym, co będzie oznaczać, jakie są twoje uczucia wobec partnera. Pamiętaj, że para nigdy nie jest potrzebna, ponieważ aby być szczęśliwym, nie potrzebujesz niczego więcej niż siebie. Dlatego ważne jest, abyś przeanalizował naturę swoich uczuć, aw przypadku, gdy czujesz potrzebę, spróbuj trochę oddzielić, zadbaj o siebie i szanuj siebie. Jesteś dużo wart. Nie potrzebujesz nikogo, by być szczęśliwym. Nie zapomnij.

W tym innym artykule mówimy ci, jak być szczęśliwym, nie zależąc od innych.

Typowe objawy przywiązania emocjonalnego

Aby zakończyć ten artykuł na temat emocjonalnego przywiązania pary, ważne jest, aby znać symptomy, które mogą pomóc nam wykryć, czy w naszym związku mamy przywiązanie, czy wręcz przeciwnie, cieszymy się zdrowym związkiem.

Tutaj zostawiamy cię bardziej oczywiste oznaki zależności w parze, aby przeanalizować swoją sytuację:

• Obsesyjne myśli: Coś bardzo powszechnego wśród par zależnych jest to, że mają pewne „obsesje”. Na przykład kompulsywna zazdrość lub nieufność jest wyraźnym objawem tej sytuacji emocjonalnej. Zwykle idealizuje się osobę, z którą dzieli się życie, lub ignoruje te negatywne sytuacje, których doświadcza para.
• Kompulsywny kontakt: Inną cechą par zależnych jest to, że rozmawiają cały dzień przez telefon, wiadomości i tak dalej. W czasie, gdy jeden członek nie może skontaktować się z drugim, zwykle tworzy się wspaniałe dyskusje, nieufność lub skomplikowane sytuacje, które są wynikiem tej toksyczności, która istnieje w parze.
• Brak realizmu w parze: Innym bardzo częstym objawem jest fantastyczny związek. Oznacza to, że rzeczywistość nie jest akceptowana i że nigdy nie podejmuje się w niej decyzji. Ten typ relacji jest skazany na niepowodzenie, ale w większości przypadków para wciąż próbuje ponownie, ponieważ nie widzi możliwości zakończenia związku.

W tym innym artykule pomożemy Ci przeanalizować, dlaczego boisz się, że twój partner cię opuści.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Przywiązanie emocjonalne w parze: jak to pokonać, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.