Dlaczego zawsze boję się, że mój partner mnie opuści

Być może w twoim związku przychodzi czas, kiedy ty cierpieć bardziej niż lubisz. Może to wynikać z tego, że żyjesz z ciągłymi wzlotami i upadkami emocjonalnymi spowodowanymi udręką, którą generujesz, myśląc, że ten związek może się skończyć. Więc przestajesz żyć cicho, ponieważ zdajesz sobie sprawę z tego, co twój partner mówi i robi przez cały czas. Jeśli zawsze obawiasz się, że twój partner odejdzie, dzieje się tak, że rozwinąłeś przywiązanie lub emocjonalne uzależnienie od tej osoby. W tym artykule Psychology Online przeanalizujemy bardziej szczegółowo „Dlaczego boję się, że mój partner mnie opuści„Czytaj dalej i odkrywaj najczęstsze przyczyny.

1. Skąd pochodzi strach przed porzuceniem
2. Jak wiedzieć, czy jestem zależny od mojego partnera
3. 6 kluczy do pokonania strachu przed opuszczeniem mojego partnera

Skąd pochodzi strach przed porzuceniem

¿Dlaczego niektórzy ludzie tak bardzo boją się porzucenia?, ¿Skąd pochodzą te obawy? The przywiązanie emocjonalne lub zależność Jest to obsesyjna więź ustalona z pewnymi ideami, czynnościami, myślami, przedmiotami, aw tym przypadku z innymi ludźmi. Osoba silnie uzależniona emocjonalnie ma przekonanie, że ta więź z innym daje mu bezpieczeństwo i szczęście, którego potrzebuje. Są ludzie, którzy z większym prawdopodobieństwem generują zależność emocjonalną ze względu na historię rodziny i pewne cechy osobiste.

Społeczeństwo wywiera także ogromny wpływ, dzięki czemu ludzie łatwiej rozwijają zależność od innych. Relacja zależności jest w oparciu o potrzeby, a nie preferencje. To nie to samo, co trzeba, gdy potrzebujesz tego, co cię porusza, to brak.

Poniżej pokrótce wyjaśnimy niektóre z nich główne czynniki ten wpływ, aby ludzie obawiali się, że para ich opuści.

Pochodzenie społeczne

Społeczeństwo w ogóle zaszczepiło w nas całkiem idealistyczna koncepcja o tym, czym jest miłość. Dorastamy więc z przekonaniem, że miłość musi być bezwarunkowa, doskonała, poświęcona, że ​​musi nas trwać przez całe życie, wierzymy, że aby być szczęśliwym, musimy znaleźć nasze “pół pomarańczowy”.

Kiedy mamy tę głęboko zakorzenioną mentalność, mamy tendencję do przywiązywania się bardziej do idei, że aby być szczęśliwym, musimy mieć kogoś po naszej stronie, a kiedy mamy wszystko, musi być różowo, co może spowodować wiele niepotrzebnych cierpień. Naprawdę nie uczą nas, czym jest ziemski związek. Co nie ma nic wspólnego z idealną miłością, w której miłość do osoby niekoniecznie musi trwać przez całe życie, w której możemy być szczęśliwi nawet po zakończeniu związku.

Historia rodziny

Wykazano, że relacje, jakie mieliśmy z rodzicami w młodym wieku, mogą mieć reperkusje, gdy ustanawiamy relację dla dorosłych. Jeśli jako dziecko miałeś nieprzewidywalnych i sprzecznych rodziców (pewnego dnia wyrazili swoje uczucia, a drugiego nie), bardziej prawdopodobne jest, że kiedy ustanowisz związek dla dorosłych, będziesz ciągnąć niepewność, zazdrość, obsesje i uzależnienie wobec twojego partnera.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że rodzice są wzorem do naśladowania dla dzieci, a gdy jedno lub oboje rodzice mają emocjonalną zależność od partnera, szanse na to, że dziecko również ustanowi relacje zależności.

Miłość do siebie

¿Jak bardzo się kochasz? Ludzie, którzy mają niska samoocena a zatem, że mają mało miłości i szacunku dla siebie, łatwiej wpadają w sytuację przywiązania i zależności. Kiedy nie masz wystarczająco dużo miłości dla siebie, odkładasz osobiste interesy i kładziesz większy nacisk na interesy innych ludzi. Osoba czuje się niezdolna do samodzielnego podążania naprzód i czuje, że jest niekompletna.

Przeciwnie, osoba, która czuje miłość do siebie, jest niezależną osobą, która ustanawia bardziej spokojne relacje, w których nie stawia swojej godności i osobistej wartości w grze. To wie szczęście jest samo w sobie i nie potrzebuje nikogo, by być spokojnym. W tym innym artykule mówimy ci, jak być szczęśliwym, nie zależąc od nikogo.

Jak wiedzieć, czy jestem zależny od mojego partnera

W wielu przypadkach możemy mieć wątpliwości co do stopnia, w jakim możemy być uważani za zdrową zależność, jak to było, w stosunku do naszego partnera i kiedy stał się on zależny lub przywiązanie emocjonalne szkodliwy.

Jest całkowicie normalne, że chcemy spędzić dużo czasu z parą, zwłaszcza na początku związku, ponieważ poznajemy się nawzajem i inne ważne czynniki, takie jak zakochanie się. Jednak, gdy już przeszliście przez ten etap i związek jest bardziej skonsolidowany, nadszedł czas, aby powrócić do “normalne życie” i oprócz poświęcenia czasu dla pary, musimy również poświęcić ją rodzinie, przyjaciołom, hobby i osobistym celom.

To są niektóre znaki Dadzą ci znać, jeśli rozwinąłeś zależność od swojego partnera. Wystarczy, że utożsamiasz się z jednym, aby to potwierdzić.

• Odkładasz na bok ludzi i rzeczy, które są dla ciebie ważne i poświęcasz swój czas wyłącznie swojemu partnerowi
• Skupiasz się tylko na celach, które mają wspólną cechę i zapominasz o swoich
• Większość czasu spędzasz w oczekiwaniu od tej osoby
• Twój stan emocjonalny zależy od tej osoby
• Twoje szczęście zależy od twojego związku
• Masz wrażenie, że czujesz się chroniony przez swojego partnera. Bez niej u twojego boku czujesz się niepewnie
• Myślisz, że jest to niezbędne dla twojego życia
• Cierpisz bardziej niż cieszycie się związkiem z powodu emocjonalnych wzlotów i upadków spowodowanych ciągłym lękiem przed porzuceniem
• Ciągle zadajesz sobie pytanie: dlaczego zawsze boję się, że mój partner mnie opuści?

6 kluczy do pokonania strachu przed opuszczeniem mojego partnera

Pamiętaj o swoich osobistych celach i celach

Pamiętaj, że prawdopodobnie przed poznaniem partnera lub wygenerowaniem tej więzi zależności miałeś swoje osobiste cele. Pomyśl o tym, czym one były, przejrzyj je i wyobraź sobie, że robisz je codziennie, aby zacząć odzyskiwać utraconą motywację i dać ci siłę, by wrócić do nich..

Skup się na tobie

Skupienie się na sobie i samopoczuciu nie oznacza, że ​​jest się samolubnym. Prawdopodobnie w tych chwilach dajesz swojemu partnerowi większy priorytet niż sobie, a to nie musi tak być. Pamiętaj, że aby mieć zdrową relację, oboje muszą czuć się spełnieni i czuć się dobrze, ponieważ jeśli jest tylko jeden, w krótkim lub długim okresie zaczną mieć konflikty.

Wzmocnij swoją samoocenę

Pamiętaj, że aby dać miłość innym, musisz najpierw kochać siebie, ponieważ nie możesz zaoferować czegoś, czego nie masz. Jeśli masz problemy z poczuciem własnej wartości i nie czujesz wystarczającej miłości do siebie (a), nadszedł czas, aby rozpocząć pracę nad osobą, aby ją zwiększyć. Jeśli uważasz, że próbowałeś na wiele sposobów i nadal nie możesz kochać i zaakceptować siebie, zaleca się, abyś uczęszczał do pracy z profesjonalistą, który będzie cię wspierał, abyś mógł go zwiększyć, a ty możesz kochać i szanować siebie tak, jak być powinno..

Połącz się z większą liczbą osób

W przypadku każdego związku szkodliwe jest dla jednej lub obu stron odizolowanie się od wszystkich innych, co na dłuższą metę może przynieść wiele problemów, nie tylko dla związku, ale także indywidualnie. Niezbędne jest pozostawanie w kontakcie z innymi osobami, takimi jak przyjaciele, rodzina, koledzy z klasy, praca itp. jak również rozszerzenie naszego kręgu społecznego. Wszystkie afektywne relacje, które generujemy przez całe życie, są cenne, a nie tylko para.

Wykonuj czynności, które lubisz

Skorzystaj z wolnego czasu, aby przejść do wykonywania tych działań, które tak bardzo lubisz i które lubisz indywidualnie lub z innymi ludźmi. Jeśli nie znalazłeś jeszcze tych działań, które tak bardzo Cię pasjonują, zacznij od wypróbowania różnych rzeczy, aby je znaleźć. Pomoże ci to wzmocnić poczucie własnej wartości, odwrócić uwagę i uświadomić sobie, że nie tylko możesz bawić się ze swoim partnerem i że możesz również robić rzeczy, które Cię motywują, które inspirują Cię i z którymi czujesz się całkowicie swobodnie i szczęśliwy.

Ćwicz medytację

Regularna praktyka medytacji ma wiele zalet. Wśród nich pomaga nam skupić naszą uwagę na chwili obecnej i regulować nasze emocje. ¿Jak to może nam pomóc? Kiedy stajemy się smutni, wrażliwi, boimy się, że para nas opuści, zaczynamy generować myśli o przyszłości, takie jak: “ta relacja może się zakończyć w dowolnym momencie”, “jeśli mój partner odejdzie, poczuję się okropnie”, “Nie będę w stanie żyć bez niego”, itd. co powoduje nas więcej udręki i cierpienia.

Medytacja pomaga nam zmienić naszą perspektywę o tych myślach. Uspokaja nasz umysł, skupiając się na chwili obecnej, pomaga nam uświadomić sobie, że naprawdę tu i teraz nic się nie dzieje i że możemy cieszyć się tym, czego obecnie doświadczamy..

W tym innym artykule odkrywamy techniki medytacji dla początkujących.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego zawsze boję się, że mój partner mnie opuści, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.