Dlaczego jestem zazdrosna o mojego chłopaka

Jeden z bardziej destrukcyjne emocje W związku małżeńskim są zazdrości, zwłaszcza gdy nie są one dobrze zarządzane przez osobę, która ich doświadcza, i mówią, że są nawet poza ich kontrolą, przynosząc problemy nie tylko jako para, ale także osobiście. Sam problem nie jest zazdrością, ponieważ do pewnego stopnia normalne jest, że mogą pojawić się w pewnych sytuacjach, ale raczej nie wiedząc, jak nimi zarządzać i że mogą one więcej niż my.

Więc jeśli zapytasz „¿Dlaczego jestem zazdrosna o mojego chłopaka? ” z pewnością w tych chwilach osiągnęliście punkt, w którym bardzo trudno jest im kontrolować, a odczuwanie ich w znacznym stopniu wpływa na samopoczucie emocjonalne. W tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy, jakie są główne powody, dla których tak się dzieje, a także podamy kilka wskazówek, dzięki którym będziesz mógł nimi zarządzać.

Główne powody, dla których jesteś zazdrosny o swojego chłopaka

The zazdrość w niektórych przypadkach są zazwyczaj dobrze uzasadnione, ponieważ para może podawać nam powody, by je odczuć, jednak w większości przypadków są one nieracjonalne. Oczywiste jest, że nikt nie lubi być stale zazdrosny, ponieważ generują dużo dyskomfortu, jednak nie możemy zaprzeczyć, że wszyscy czuliśmy je z jakiegoś powodu w jakimś momencie naszego życia.

• Dał ci powody do zazdrości. Jednym z powodów, dla których czujesz się tak zazdrosny o swojego chłopaka, jest to, że naprawdę daje ci powody, by je mieć. Albo dlatego, że ma dziwne zachowania, które sprawiają, że wątpisz w jej lojalność, ponieważ ona cały czas wychodzi ze swoimi przyjaciółmi, wśród innych specyficznych sytuacji, które naprawdę zasługują na to, byś czuł się zazdrosny.
• Strach przed porzuceniem. To normalne, że czasami czujemy się zazdrośni o ukochanego, ponieważ w końcu jest to dla nas bardzo ważna osoba, której nie chcemy stracić, jednak kiedy ta zazdrość staje się chora, musimy się zatrzymać. Prawdopodobnie z powodu związku, który miałeś z rodzicami jako dziecko, ponieważ jesteś osobą bardzo zależną lub czujesz się bardzo niepewnie o sobie, w twoim życiu pojawia się strach przed opuszczeniem.
• Irracjonalne przekonania. Ma to związek z uprzednio przyjętymi pomysłami na związki małżeńskie lub na mężczyzn, których generujesz w ciągu całego życia. Na przykład, jeśli powtórzyłeś się od dzieciństwa “wszyscy ludzie są równi”, co “w parze zawsze jest ktoś, kto jest niewierny”, jeśli twój ojciec zdradził matkę itp. Teraz mocno wierzysz, że rzeczy muszą być w ten sposób i dlatego bardzo łatwo zazdrościsz swojemu chłopakowi z powodu strachu przed niewiernością.
• Niska samoocena. Bardzo częstym powodem jest to, że niezwykle zazdrosna osoba jest bardzo niepewna i ceni sobie małą, dlatego często porównuje się z innymi, czuje się gorsza od innych ludzi i dlatego uważa, że ​​w każdej chwili można ją zastąpić inne.

Jak przestać być zazdrosnym o mojego chłopaka? 7 wskazówek

1. Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Zacznij od pracy nad swoją samooceną i poczuciem własnej wartości, ponieważ w ten sposób będziesz mógł czuć się bardziej pewnie siebie i dlatego przestaniesz się tak martwić, ponieważ twój chłopak może cię zdradzić.
2. Określ, czy twoja zazdrość jest uziemiona, czy nieracjonalna. Przeanalizuj swoją sytuację i obiektywizuj się, aby określić, czy twój chłopak naprawdę daje ci powody, by być zazdrosnym przez cały czas, czy też zazdrość, którą czujesz, jest produktem twojej wyobraźni i twoich przekonań. Jeśli uważasz, że twój chłopak daje ci powody do zazdrości, musisz z nim porozmawiać i dojść do porozumienia, które przyniesie korzyści obu.
3. Żyj teraźniejszością. Zazdrość jest spowodowana troską o przyszłość i to, co może się wydarzyć, jednak jedyną rzeczą, która ma znaczenie i jest ubezpieczenie, jest tu i teraz. Więc za każdym razem, gdy myślisz o tym, co może się wydarzyć, skoncentruj się w chwili obecnej i nie cierpisz za coś, co się nie dzieje.
4. Zaufaj swojemu chłopakowi. To bardzo ważne dla ciebie i twojego związku, aby naprawdę mu zaufać. Fakt, że ufasz swojemu chłopakowi, oznacza również, że szanujesz go tak samo jak ciebie, ¿Myślisz, że może ci zaufać? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, ufasz również.
5. Skup się na pozytywach. Za każdym razem, gdy czujesz zazdrość, a ci nie pozwalają ci zachować spokoju, lepiej skup się na wszystkich dobrych rzeczach, które twój związek ma i pozostań przy tym poczuciu dobrego samopoczucia, które cię wygeneruje.
6. Siła woli. Abyś mógł przestać czuć intensywną i nieokiełznaną zazdrość wobec swojego partnera, konieczne jest podjęcie wysiłku i praca ze swoją siłą woli, aby to osiągnąć.
7. Popraw komunikację ze swoim chłopakiem. Dobra komunikacja jest podstawą dobrych relacji, więc staraj się komunikować asertywnie te rzeczy, które wywołują dyskomfort i łączą się w zdrowe rozwiązania. Pomoże to również rozwiązać problemy, które mogą mieć z czasem.

W tym innym artykule podajemy więcej wskazówek, dzięki którym możesz przezwyciężyć zazdrość retrospektywną.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego jestem zazdrosna o mojego chłopaka, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.