4 klucze do przetrwania wspinaczy towarzyszy

Stres w miejscu pracy jest jedną z głównych przyczyn dyskomfortu w świecie zachodnim. Chociaż to nieprzyjemne uczucie może wystąpić z wielu powodów, jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do jego wzrostu są wspinacze.

W środowisku nowoczesnych firm, w których praca zespołowa jest tak niezbędna, bardzo łatwo jest odczuwać brak motywacji ze względu na strategie wprowadzone przez tego typu pracowników. Towarzysze wspinają się zrobią wszystko, aby dobrze wyglądać, a nawet kłamać, więc bardzo trudno jest z nimi współpracować bez pozostawiania oparzeń.

Dlatego, jeśli chcesz poprawić swoją satysfakcję z pracy i uwolnić się od stresu, który dominuje, będziesz musiał nauczyć się zarządzać relacjami z tym typem osoby.. Celem jest upewnienie się, że nie wpływają na ciebie, ucząc się ustawiać limity i odległość. W tym artykule zostawiamy Ci najlepsze klucze, aby je zdobyć.

1- Bądź niezależny od innych wspinaczy

Najprostszym sposobem na przetrwanie wspinaczki towarzyszy jest to, że nie ma to wpływu na to, co robią. Jeśli jesteś wyłącznie odpowiedzialny za własny projekt lub masz zespół roboczy złożony z osób, którym ufasz i szanujesz, twoi toksyczni partnerzy nie będą mieli żadnej władzy nad tobą.

Problem wspinania się towarzyszy nie polega na tym, że istnieją, ale na tym dajesz im możliwość wpływania na twoje życie. Dlatego, jeśli masz szansę, rozpocznij własne projekty samodzielnie; lub jeśli jesteś bardziej osobą, która musi pracować w zespole, pamiętaj, aby współpracować z osobami, z którymi możesz nawiązać wzajemną zależność.

2 - Możesz je zignorować

Większość ludzi czuje się moralnie zobowiązana do pomagania innym. Kiedy ktoś ma kłopoty, nawet jeśli jest to coś, co nie wpływa na nasze życie, staramy się martw się o tę osobę i włóż wszystko w nasze ręce, aby wyjąć kasztany z ognia. Nawet jeśli to nas boli.

Wspinacze wiedzą o tym doskonale i wykorzystują to. Ponieważ nie mają nic przeciwko wykorzystaniu innych do osiągnięcia własnych celów, oni proszą o pomoc, wiedząc, że zapewnią to, cokolwiek się stanie. Jeśli chcesz przeżyć tego rodzaju osobę, drugim krokiem, który musisz podjąć, jest nauczenie się, aby tego nie robić.

Chociaż początkowo kosztuje cię asertywność ze swoimi kolegami z klasy, wspinasz się, Konieczne jest, abyś myślał o swoich zainteresowaniach, a przede wszystkim o tym, jak wpłynie to na ciebie, aby im pomóc, nawet jeśli cię ranią.

3- Naucz się kontrolować swoje emocje

Zgodnie z psychologią poznawczą to, co nas dotyka, nie jest tym, co nam się przydarza, ale tym, co mówimy sobie o tym, co się z nami dzieje. W przypadku wspinaczy towarzyszy sprawa jest dość jasna: problem nie polega na tym, że zachowują się w nieprzyjemny sposób, ale na tym, że pozwala nam na to wpłynąć.

Twoim następnym zadaniem jest spróbuj, aby twój sposób postępowania nie powodował złego samopoczucia. W tym celu najprostszą rzeczą jest skupienie się na znalezieniu irracjonalnych pomysłów na temat tego, jak twoi współpracownicy powinni być z tobą.

Najczęstszą rzeczą w obecności wspinaczy towarzyszy jest myślenie, że „powinni zachowywać się inaczej”. Utrzymanie tego przekonania generuje dyskomfort, w końcu rzeczywistość nie jest tym, czym chcesz. Jednak zamiast próbować zmienić swoje zachowanie (coś bardzo trudnego do osiągnięcia), najlepszym atutem jest zaakceptować, że rzeczywistość jest taka, jaka jest. W ten sposób zauważysz, że twoje negatywne emocje gwałtownie spadają.

4- Oddzielna praca od reszty życia

Najgorszą konsekwencją może być praca z kolegami niech twoja obecność sprawi, że będziesz gorzki, nawet poza pracą. Dzieje się tak wiele razy, gdy jesteśmy zestresowani lub źli na sprawy związane z pracą: wracamy do domu i ciągle myślimy o tej sprawie, aby nie tylko mieć trudności w biurze, ale w naszym życiu osobistym.

Aby uniknąć tego problemu i odłączyć się od hałasu w pracy, możesz uprawiać sport, ćwicz ćwiczenia relaksacyjne lub uważność. Chodzi o odwrócenie uwagi od problemów z pracą i nauczenie się życia w teraźniejszości połączonej z tobą. Chociaż na początku może to być trochę skomplikowane, te strategie pomogą ci przetrwać toksycznych towarzyszy i poczuć się lepiej o sobie..

5 nawyków, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy w pracy Odkryj serię nawyków, które uczynią Cię szczęśliwszym w pracy według autora Beth Thomas, ponieważ twoje życie nie może się rozpocząć i zakończyć w miejscu pracy Czytaj więcej ”