Niepokój i stres w poszukiwaniu pracy, ciche cierpienie

Czasami, nawet prosty fakt przygotowania naszego programu powoduje niepokój. Stres w poszukiwaniu zatrudnienia jest rzeczywistością coraz bardziej widoczną przez bardzo konkretny fakt: często wpadamy w stany całkowitej bezbronności, kiedy widzimy, że nikt nie wzywa, że ​​nie ma odpowiedzi na nasze prośby. Niskie oczekiwania dodane do niepewności jeszcze bardziej zwiększają cierpienie.

Szukając informacji na temat stresu i lęku związanych z poszukiwaniem pracy, często można znaleźć informacje, na przykład, jak z powodzeniem ukończyć wywiad. Nie brakuje nam znanych wskazówek, jak radzić sobie z nerwami podczas procesu selekcji. Jest jednak aspekt, który często pozostaje na boku, bardzo obecny wymiar w społeczeństwie, o którym prawie się nie wspomina.

Odnosimy się do osoby z depresją lub zaburzeniami nastroju, które są bezrobotne i nie mogą znaleźć pracy. Kilka dni temu obchodzono Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, a ta grupa przyzwyczajona do prawie niezauważonej nie była ani wyróżniona, ani widoczna..

Tak więc i choć nas to zaskakuje, nie można pominąć faktu. Odnosimy się do tego pokazanego w badaniach takich jak te przeprowadzone przez Barbarę J. Jefferis z University College London: Bezrobocie i sfrustrowane poszukiwania pracy są bezpośrednio związane z poważną depresją.

Często pierwsze oznaki tego stanu zaczynają się pojawiać, gdy sam proces wypełnij nasze dane do podania o pracę, staje się to stresującym faktem. Zobaczmy więcej danych poniżej.

Lęk i stres w poszukiwaniu zatrudnienia, bardzo powszechna rzeczywistość

Cierpienie z powodu niepokoju i stresu podczas poszukiwania pracy jest codziennością. Czuje, że właśnie skończyła studia i widzi to wypełniając ją życiorys trening ma większą wagę niż doświadczenie. Cierpi również, która z wiekiem i większymi filmami nagle znajduje się w przytłaczającym scenariuszu, chaotycznym i pełnym niepewności, tak jak jest prezentowana przed poszukiwaniem zatrudnienia.

Wysoki popyt i ograniczona podaż często prowadzą nas do wiecznych poczekalni, gdzie możemy czekać na okazję. Ciekawostką jest fakt, że University of Chicago przeprowadziło badanie przez kilka lat na próbie 282 osób, z której wynika, że ​​jeśli chodzi o znalezienie pracy, najmniej było ”ile wiesz lub co wiesz? ”, najważniejsze było „Kogo znasz”.

Tego rodzaju rzeczywistości często prowadzą nas do stanów bezradności i przygnębienia. Dlatego bardzo często zdarza się, że wiele osób, niezależnie od wieku i wykształcenia, zaczyna warunkować każdy aspekt związany z poszukiwaniem pracy i że będzie to bardzo stresujący punkt ciężkości.. Czas spędzony, dodany do niepowodzeń i telefonu, który nie dzwoni, napędza frustrację i jeszcze bardziej nasila niepokój.

Wskaźniki związane ze stresem w poszukiwaniu zatrudnienia

Zobaczmy poniżej, jakie zachowania, myśli i sytuacje charakteryzują ludzi, którzy cierpią z powodu lęku i stresu podczas poszukiwania pracy:

• Brak zaufania przed każdą ofertą pracy przeczytaną lub otrzymaną.
• Czując, że niepewność staje się coraz bardziej skomplikowana w obliczu, trawieniu i przetrwaniu.
• Odrocz czas na wysłanie CV.
• Niepokój przy wypełnianiu oferty zatrudnienia.
• Demotywacja, gdy bierzesz udział w selektywnym procesie z powodu poprzednich awarii.
• Stopniowo osoba zaczyna wątpić w swoje osobiste i zawodowe umiejętności.
• Często środowisko też nie jest czynnikiem ułatwiającym. Rodzina i przyjaciele osoby poszukującej pracy mogą również rzutować niskie nadzieje i negatywizm na możliwość znalezienia pracy.

Jak pokonać stres w poszukiwaniu zatrudnienia?

Wszyscy jesteśmy kompetentni, wszyscy jesteśmy ważni i zasługujemy nie tylko na pracę, ale na dobrą pracę. Moglibyśmy mówić bez wątpienia o potrzebie kreatywności, zamiast szukać pracy, oferować sobie zasoby i innowacyjne możliwości; rosnąć jak ta postać, która może dać coś nowego na rynku pracy. Wszystko to są niewątpliwie doskonałe pomysły, ale często kolidują z oczywistą rzeczywistością.

Jeśli nie jesteśmy dobrze psychicznie, bardzo trudno jest dać z siebie to, co najlepsze. Ponieważ ciągłe doświadczenia awarii sumują się w ludziach w tunelu, gdzie światło nie zawsze jest widoczne. Dlatego w takich przypadkach formuły magiczne nie są ważne: liczy się profesjonalna i specjalistyczna pomoc.

Tak, Terapia poznawczo-behawioralna może pozwolić nam nie tylko przeorientować dialog wewnętrzny, przełamać pesymizm i złagodzić poczucie porażki. Doprowadzi nas również do rozwijania lepszych umiejętności tworzenia nowych zachowań, nowych zachowań, dzięki którym będziemy mogli stawić czoła rynkowi pracy z większą ilością pomysłów, zachęt i siły.

Wreszcie, dodana do pomocy psychologicznej, zawsze będzie właściwe włączenie tych prostych, ale potężnych pomysłów:

• Negatywne myśli zatrzymują możliwości.
• Musisz zmienić nastawienie umysłowe.
• Musimy dbać o siebie i dbać o siebie: ćwiczenia, czytanie i dobre odżywianie są niezbędne.
• Konieczne jest również dobre wsparcie społeczne, unikając ludzi, którzy utopili nas pesymizmem i defetyzmem.
• Uważność jest również bardzo odpowiednia, aby rozwinąć pełniejszą uwagę, lepiej zarządzać naszymi emocjami.

Wreszcie, aby walczyć ze stresem w poszukiwaniu pracy, opłaca się być kreatywnym i aktywnym. Czasami najciemniejsze momenty dają początek najjaśniejszym pomysłom i projektom.

5 kluczy do poszukiwania pracy Ilu z was brało udział w poszukiwaniu pracy? Dzisiaj musimy szukać pracy (i znaleźć ją), aby przetrwać najlepiej jak potrafimy. Znalezienie pracy lub płatnej pracy jest nie tylko korzystne dla naszej gospodarki. Poszukiwanie pracy jest również korzystne dla naszego zdrowia. Czytaj więcej ”