Odporność w pracy

Odporność w pracy byłaby taka pojemność, która pozwala nam elastycznie przyjmować sytuacje graniczne występujące w naszym środowisku pracy. Mówimy o sytuacjach, które powodują ogromne skoki stresu, ponieważ testują nasze umiejętności. Z drugiej strony, ten niepokój jest również podsycany przez inny pomysł: musimy przezwyciężyć te sytuacje, jeśli chcemy przetrwać w ramach pracy, w których się znajdujemy..

Często macha tych tak zwanych ekstremalnych sytuacji - związanych z silnym wpływem emocjonalnym - występuje w sferze osobistej przez całe nasze życie, na przykład ze śmiercią bliskiego krewnego lub wielkiego przyjaciela, rozpadem pary lub poważna choroba Jednak te sytuacje mogą również pojawić się w miejscu pracy, więc mówimy o odporności w pracy.

W tym sensie możemy znaleźć się w obliczu problemu biznesowego, za który jesteśmy jedyni odpowiedzialni, bankructw własnych projektów lub spraw sądowych, które mogą doprowadzić przedsiębiorcę lub pracownika do osobistego kryzysu. Biorąc to pod uwagę, dobra zdolność do odporności pomoże nam wyjść ze studni.

Odporni ludzie mają szereg cech, które je odróżniają.

Jak rozwijać naszą odporność w pracy?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, odporność nie jest wrodzoną cechą każdej osoby. Wręcz przeciwnie, chodzi o zdolność wrażliwa na doświadczenie. W rzeczywistości niektórzy ludzie zdołali go rozwinąć, biorąc za przykład kogoś bliskiego tej jakości, ale inni zrobili to, stawiając czoła problemom i dając z siebie to, co najlepsze podczas ich rozwiązywania..

Aby rozwijać naszą zdolność do odporności, możemy przestrzegać następujących zasad:

• Po pierwsze, Ludzie z odpornością w pracy są bardzo świadomi swoich umiejętności i tego, co wyróżniają. Jednocześnie znają swoje ograniczenia i obszary, w których nie są wygodne. W ten sposób osiągalne cele są śledzone i, aby je osiągnąć, wykorzystują zasoby w bardziej logiczny sposób, delegując lub zdobywając więcej narzędzi przed stawieniem czoła zadaniom w porównaniu z tymi, które nie rozwijają się z łatwością.
• Próbują otoczyć się ludźmi z pozytywną wizją. Wręcz przeciwnie, pesymistyczni ludzie nie dają im niczego pożytecznego.
• Przeszkody są traktowane jako okazja do nauki i rozwoju. Dlatego musimy pamiętać, że rośnie tylko z przeciwnościami losu.
• Są wytrwali i nie poddawaj się pierwszej zmianie, ponieważ wiedzą, że sukces wymaga wysiłku i wytrwałości.
• Są elastyczne w obliczu zmian, ponieważ wiedzą, że zmiany i ewolucja są niezbędne do poprawy. W pracy zmiany są dokonywane w optymistyczny sposób, wiedząc, że być może będzie to wymagało wysiłku na początku, ale cele będą bardziej osiągalne po pokonaniu tego okresu adaptacji.

Jak być odpornym w pracy?

Podążając za poprzednimi pomysłami, możemy stopniowo rozwijać naszą odporność w pracy. Ale dodatkowo możemy rozszerzyć cechy osoby odpornej w bardziej wewnętrzny sposób, znając siebie i podążając za tymi pomysłami:

• Zwiększ świadomość naszych emocji, zwłaszcza w chwilach napięcia. Jeśli zignorujemy obawy, nigdy nie będziemy mieli wobec nich pozytywnego nastawienia.
• Kontroluj stres i niepewność. Odporni ludzie mają większą zdolność do zarządzania tymi dwoma pojęciami, które są tak powszechne w miejscu pracy. Chociaż nie zawsze jest to takie proste, idea polega na tym, że negatywne uczucia nie zmieniają nas nadmiernie i że stres nie trwa długo ani nie osiąga bardzo wysokich szczytów..
• Bądź elastyczny w opinii innych. Jeśli wiemy, jak dostosować się do zmian, jak powiedzieliśmy wcześniej, chociaż są one negatywne, będzie mniejsza szansa na zły czas. Jeśli wkrótce pojawi się nowość, pojawią się spory i opinie. Dlatego też, będąc w stanie ćwiczyć aktywne słuchanie, unikamy argumentów i nieporozumień.
• Miej cierpliwość. Czasami obsesja uzyskania wyników w krótkim okresie powoduje, że podejmujemy pochopne decyzje, a to w pracy jest najgorszym wrogiem. Dlatego też cierpliwość i zdolność oczekiwania muszą zostać wdrożone w praktyce, gdy cele średnio- lub długoterminowe przeważają nad życzeniami chwili. Sterowanie impulsami to gwarantowany sukces w pracy zespołowej.

W tym artykule opisaliśmy znaczenie odporności jako zmiennej wpływu na sukces w pracy. Ponadto opisaliśmy niektóre strategie, które mogą nam pomóc w jego pracy. Teraz musimy je ćwiczyć i dostosowywać do naszych potrzeb.

Nauka mówienia „nie” w pracy (asertywność w pracy) Umiejętność mówienia „nie” w pracy jest fundamentalnym aspektem, jeśli chodzi o bycie cenionym. W przeciwnym razie możemy znaleźć kolegów lub przełożonych, którzy próbują domagać się więcej od tego, co nas zmusza. Czytaj więcej ”