Psicosolutions, aby odłączyć się od pracy i cieszyć się

Dzieje się tak bez nas. Praca zaczyna się stać centrum naszych zmartwień. A potem staje się praktycznie jedyną rzeczą, która zajmuje nasz umysł, nasz czas i nasze emocje. Odkryliśmy wtedy, że nie jesteśmy w stanie odłączyć się od pracy i cieszyć.

To tak, jakbyśmy byli w pułapce w sieci, z której nie ma ucieczki. Chcielibyśmy odpocząć, poświęcić więcej czasu na inne rzeczy, ale staje się to niemożliwe. Odłączenie się od pracy sprawia, że ​​czujemy się winni i zaniepokojeni.

Krok po kroku, W prawie niedostrzegalny sposób, idea, że ​​czegoś brakuje i że dopóki nie możemy nie być w pokoju, zaczyna się rodzić z nami. To pułapka. Kolczyki zawsze istnieją. Prawda jest taka, że ​​to uczucie uniemożliwia odłączenie się. Obawiamy się, irracjonalnie, że jakakolwiek niedbałość spowoduje, że zostaniemy zwolnieni. Co robić w tych przypadkach? Oto pięć pomysłów, które mogą ci pomóc.

„Najbardziej produktywną pracą jest to, co wychodzi z rąk szczęśliwego człowieka„.

-Víctor Pauchet-

Wymagane przyjemne czynności

Pierwszą rzeczą jest uświadomienie nam, że żyjemy więc nie przynosi nam to żadnych korzyści. Zaniedbujemy ludzi, których kochamy i cały czas utrzymujemy utajone cierpienie. Nasze życie jest bardzo ograniczone i tak naprawdę nie doświadczamy radości życia.

Dobrym pomysłem na odłączenie się od pracy jest zrobienie listy rzeczy, które lubimy robić. Nie powinno być mniej niż 20 czynności. Celem jest wykonanie przynajmniej jednej z tych czynności codziennie, obowiązkowo. Cokolwiek się stanie, musimy spełnić ten codzienny cel.

Rozkoszuj się i postrzegaj, sposób na odłączenie się od pracy

Czasami najlepszym sposobem na odłączenie się od pracy, a więc połączenie z życiem, jest lepsze wykorzystanie naszych zmysłów. Z pewnością zapomnieliśmy patrzeć na wiele rzeczy, smakować innych i postrzegać ten ogromny świat, który nas otacza.

Zacznijmy od skoncentrowania się na tym, co jemy. Wyczuć jego zapach, jego teksturę. Zróbmy to samo z muzyką, której słuchamy, krajobrazami lub dziełami sztuki, które kontemplujemy, aromatami, które postrzegamy itp. Zacznijmy na nowo odkrywać siebie, gdy przypomnimy sobie, że mamy pięć zmysłów, aby uchwycić świat.

Rozłączenie technologiczne

Dla wielu osób odłączenie od technologii powoduje niemal szok. Nie mogą żyć bez telefonu komórkowego lub bez sprawdzania poczty. Czują się naprawdę przerażeni tym, co może się zdarzyć, gdy są odłączeni od urządzeń. Myślą, że przegapią coś bardzo ważnego.

Wyłączenie telefonu lub komputera jest niezbędne, aby odłączyć się od pracy. Choć może się to wydawać trudne, w tym czasie nie jest to takie straszne. Zdziwiłbyś się, jak to może być relaksujące. Jeśli ktoś myśli, że w ogóle nie może tego zrobić, powinien przynajmniej ograniczyć momenty dostępu do telefonu komórkowego lub Internetu.

Nowe hobby

Niektórzy uważają, że kiedy odłączy się od pracy, wpadną w nie do zniesienia. To ich przeraża. Osiągnął punkt, w którym istnieją dwie rzeczywistości: z jednej strony jest praca. Z drugiej strony nic lub, w każdym razie, nieprzewidywalne, chaotyczne lub nieistotne.

Nic lepszego w tych przypadkach niż rozwijanie nowego hobby. Ta aktywność staje się rzeczywistością po drugiej stronie. Pozwala uniknąć uczucia pustki, które pojawia się, gdy próbujesz uciec od obowiązków związanych z pracą. Z pewnością z czasem stanie się jedną z decydujących przestrzeni, w której powrócisz, by poczuć, że życie to coś więcej niż praca.

Techniki relaksacyjne

Ćwiczenie niektórych technik relaksacyjnych zawsze pomaga. Wreszcie, gdy nie możesz odłączyć się od pracy, dzieje się tak, ponieważ jesteś w stanie wysokiego stresu. Ten stres odżywia się. Dlatego ważne jest, aby zatrzymać i sprawić, by emocje ustabilizowały się, a ciało przyjęło normalny rytm.

Istnieje wiele skutecznych i interesujących technik relaksacyjnych. Joga, medytacja, sofrologia itp.. Jeśli uznasz to za zbyt wymagające na początku, spróbuj po prostu dać sobie trochę czasu na oddychanie. Zajmuje to około 15 minut dziennie. Przyjmij to jako nawyk i nie porzucaj go.

Nauka odłączania się od pracy, bez poczucia winy lub lęku, ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Czas wolny jest cennym dobrem, którego nigdy nie powinniśmy przegapić. Życie składa się z wielu aspektów i jeśli skoncentrujemy się tylko na jednym z nich, pozbędziemy się wspaniałych cudów.

31 sposobów na relaks Istnieją różne czynności, które pozwalają odłączyć się i zrelaksować w czasie wolnym. Niektórzy już je ćwiczą, inni mogą je wypróbować. Czytaj więcej ”