Strach przed ciemnością u dzieci i leczenia

¿Twój syn boi się ciemności? ¿Czy opóźniasz czas, w którym idziesz spać i mówisz, że w twojej szafie jest jakiś potwór? Nictofobia lub strach przed ciemnością to jedna z najczęstszych fobii u dzieci. Między 6 a 12 rokiem życia wiele dzieci boi się ciemności, co uważa się za normalne w tych wiekach, ale w niektórych przypadkach ten strach może przerodzić się w fobię. Dziecko może się bać ciemności z wielu powodów, ale zwykle jest to spowodowane naturalną emocją strachu. W tym artykule Psychology-Online porozmawiamy o strach przed ciemnością u dzieci: przyczyny i leczenie.

1. Czym jest nictofobia lub strach przed ciemnością
2. Objawy strachu przed ciemnością u dzieci
3. Przyczyny strachu przed ciemnością u dzieci
4. Leczenie w celu przezwyciężenia strachu przed ciemnością u dzieci
5. Co mogę zrobić, żeby mój syn się nie bał?

Czym jest nictofobia lub strach przed ciemnością

To jest skrajny strach przed nocą lub ciemnością co może powodować intensywne objawy lęku i depresji. Strach staje się fobią, gdy jest nadmierny, irracjonalny lub zakłóca codzienne życie danej osoby, w tym przypadku dziecko.

Poczucie strachu przed ciemnością zwykle zaczyna się w dzieciństwie i jest postrzegane jako normalne w rozwoju ewolucyjnym. Badania pokazują, że często boimy się ciemności, ponieważ nie widzimy tego, co nas otacza.

Objawy strachu przed ciemnością u dzieci

Objawy różnią się w zależności od osoby w zależności od osoby. The objawy nictofobii Są to zazwyczaj:

• Nerwowość w ciemnym otoczeniu.
• Łzy, krzyki, drżenia.
• Zmniejszony apetyt.
• Śpij z włączonym światłem.
• Objawy fizjologiczne obejmują zwiększoną częstość akcji serca, drżenia, nudności, bóle głowy.

The objawy psychologiczne Mogą to być:

• Myśli o śmierci.
• Strach przed atakiem duchów i potworów.
• Sprawdź, czy pod łóżkiem iw szafkach nie ma nic.
• Nie śpij sam i staraj się nie zasnąć przez całą noc.

Przyczyny strachu przed ciemnością u dzieci

Strach przed ciemnością i nocą zwykle zaczyna się od 3 do 6 lat i jest uważany za część rozwoju. W tym wieku. Powszechne jest strach przed duchami, potworami, spanie samotnie, dziwne odgłosy ... Kiedy strach uniemożliwia normalne spanie. powoduje niepokój lub trwa do dorosłości, można go uznać za nictofobię.

Niektóre przyczyny strachu przed ciemnością u dzieci Są to:

• Traumatyczne doświadczenie: Każde traumatyczne lub stresujące doświadczenie związane z ciemnością może być powodem, dla którego dziecko się go boi. Na przykład, jeśli dziecko zostanie ukarane w ciemnym pokoju, istnieje duża szansa, że ​​rozwinie strach przed ciemnością. Podobnie, inne traumatyczne wydarzenie, które ma miejsce w nocy, takie jak akt przemocy, nadużycie, zgubienie lub wypadek, może spowodować strach i spać samotnie, ponieważ dziecko ma złe wspomnienia i myśli o ciemności i jej niebezpieczeństwie..
• Niespokojny opiekun: Niektóre dzieci uczą się bać, obserwując niepokój rodziców w obliczu pewnych problemów.
• Nadopiekuńczy opiekun: inne dzieci rozwijają uogólniony niepokój, jeśli stają się zbyt zależne od swoich rodziców lub opiekunów lub jeśli czują się bezradni.
• Filmy, horrory, duchy ... , związane z brakiem światła może rozwinąć strach przed ciemnością.

Leczenie w celu przezwyciężenia strachu przed ciemnością u dzieci

Niektóre fobie niekoniecznie wymagają leczenia, zwłaszcza jeśli bodziec, którego się boimy, jest rzadki w życiu codziennym, np. Węże, ale w przypadku nictofobii może wpływać na zdrowie dziecka i może prowadzić do zaburzeń, takich jak bezsenność.

Możesz rozważyć adekwatność leczenie strachu przed ciemnością tak:

• Strach przed dzieckiem powoduje niepokój.
• Jeśli twój strach jest nadmierny lub irracjonalny.
• Jeśli unikniesz sytuacji spowodowanych strachem.
• Objawy te trwają 6 miesięcy lub dłużej.

Udany wskaźnik leczenia fobii specyficznych wynosi około 90%. Niektóre opcje leczenia to:

Terapia ekspozycji

Ma na celu wielokrotne wystawianie dziecka na obawy. Na przykład przebywanie w ciemnym pokoju, dopóki sytuacja nie wywoła lęku lub paniki.

Terapia poznawcza

Ten rodzaj terapii pomaga zidentyfikować uczucie niepokoju i zastąpić je innymi pozytywnymi lub realistycznymi myślami. Na przykład dziecko otrzymuje informacje o przebywaniu w ciemnym pokoju. niekoniecznie ma to negatywne konsekwencje. Ten rodzaj terapii w fobiach jest zwykle stosowany jako uzupełnienie.

Relaks

Zabieg relaksacyjny obejmuje głębokie oddychanie. Może pomóc dziecku radzić sobie ze stresem i objawami fizycznymi związanymi ze strachem przed ciemnością. W następnym artykule pokażemy ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci.

Co mogę zrobić, żeby mój syn się nie bał?

¿Nie wiesz Jak pomóc dziecku pokonać lęk przed ciemnością i spać sam? Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek:

Potwierdź strach twojego syna

To jest wspólne dla ojca, gdy widzi, że jego syn się myli, powiedz mu, że wszystko jest w porządku. Na przykład, kiedy twoje dziecko boi się ciemności, zwykle mówimy, że wszystko jest w porządku, nic się nie dzieje ... ale ta wiadomość nie pasuje do tego, co czuje twoje dziecko, nie jest dobrze. Powiedzenie mu, że rozumiesz jego strach i wyjaśnienie normalności bycia ciemnością, może pomóc mu zrozumieć, co się z nim dzieje. Powiedz mu, że ciemność może być przerażająca, ponieważ nie widzimy tego, co nas otacza, a wyobraźnia odgrywa ważną rolę w wypełnianiu tego, czego nie widzimy. Możesz mu powiedzieć, że kiedy jego wyobraźnia zacznie działać, włącz światło i sprawdzi, czy wszystko jest w porządku.

Pomóż mu przejąć kontrolę

Jeśli twoje dziecko myśli, że w jego pokoju ukryty jest potwór, zamiast mu powiedzieć, że zrobimy coś, by potwory odeszły, mówimy naszemu synowi, by powiedział potworowi, by odszedł. W ten sposób twoje dziecko poczuje się w stanie kontrolować sytuację, a zatem czuje, że ma moc kontrolowania sytuacji.

Dostępne przełączniki światła dla Twojego dziecka

Umożliwienie dziecku dostępu do włączników światła sprawia, że ​​czuje on większą kontrolę nad sytuacją.

Zdrowy obiad przed pójściem do łóżka

Żywność bogata w cukier lub przekąski po południu zwiększa aktywność mózgu. Kiedy dziecko kładzie się spać po spożyciu słodyczy, jego mózg jest bardziej aktywny i może być bardziej zestresowany strachem przed ciemnością niż gdyby zjadł warzywa, ser, nabiał ...

Oglądanie telewizji przed snem może powodować niepokój lub stres

Lęk jest nadmierną aktywacją adaptacyjnej odpowiedzi niezbędnej do przeżycia w niebezpiecznym świecie, ale ten lęk przed pójściem spać może powodować godziny bez snu, ponieważ dziecko jest bardzo dotknięte przez lęki i stres spowodowany przez telewizor, komputer ... Dlatego przed pójściem spać dziecko nie powinno być narażone na te poziomy aktywacji.

Wreszcie pamiętaj o swoim dzieciństwie. Czasami najlepszą informacją dla naszych dzieci są nasze własne doświadczenia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Strach przed ciemnością u dzieci: przyczyny i leczenie, Zalecamy wejście do naszej kategorii zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych.