Rozwój osobisty 5 powodów do autorefleksji

The rozwój osobisty i autorefleksja, klucze do twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Znaczenie autorefleksji

Praktykowanie autorefleksji jest bardzo ważnym aspektem rozwoju osoby. Intuicyjnie wielu zgodzi się, że doświadczenie jest jeden z najlepszych sposobów na rozwój.

Uczenie się na błędach to coś, co przydarzyło się każdemu, ale doświadczenie może mieć różne konsekwencje dla każdej osoby: nie wszyscy będą postrzegać fakty w ten sam sposób. Bez procesu aktywnego myślenia o tym, co żyjemy lub bez kwestionowania znaczenia tych doświadczeń, uczenie się w wielu przypadkach nie nastąpi. Innymi słowy, to, co przenosi nas z prostego doświadczenia do uczenia się, to autorefleksja.

Autorefleksja pozwoli nam głębiej uczyć się, patrząc na sytuacje z różnych obiektywów i faworyzując trudne pytania, które doprowadzą nas do kwestionowania naszych własnych przekonań na temat świata. Jeśli refleksja jest poprawna, pomoże nam być bardziej realistycznym i podążać naszą ścieżką rozwoju osobistego.

Refleksja i emocje: chodzenie w kierunku odnowy biologicznej

Omówiliśmy już związek między dobrostanem a emocjami w naszym artykule „Czym jest inteligencja emocjonalna?”.

Na przykład rozwój samokontrola odnosi się do poprawy zarządzania impulsami samoregulacja emocjonalna, planowanie, samoświadomość i adaptacja społeczna, które są absolutnie niezbędne dla dobrego samopoczucia człowieka i które w pełni współgrają ze znaczącym uczeniem się dla życia i na całe życie. Aby uzyskać dobrą samokontrolę, wymaga to dobrego poziomu odbicie wewnętrzne, więc wydaje się oczywiste, związek między autorefleksją a dobrostanem.

Słowo dobrobyt, Mam na myśli, bądź dobry, odnosi się do „bycia w miejscu, w którym chcę być” i zakłada osiągnięcie równowagi i harmonii w naszym codziennym życiu; w relacji ze sobą iw interakcji z innymi. Dlatego dobre samopoczucie nie jest stałe, ale dynamiczny składnik, który jest budowany przez całe życie i może ulec zmianie w dowolnym momencie.

Jednak, Dobrobyt może stać się względnie stabilną cechą, jeśli będziemy mieć dobre relacje z naszym wewnętrznym. Osiągając to, będziemy w stanie poradzić sobie z różnorodnymi doświadczeniami, które są nam prezentowane przez całe nasze codzienne życie. Na tym polega rozwój osobisty.

Rozwój osobisty i autorefleksja: ciekawość i ból

Aby zbudować wewnętrzne wsparcie, które pozwoli nam zmierzyć się z sytuacjami i problemami naszego codziennego życia, konieczne będzie podjęcie trudnych decyzji, zajęcie stanowiska lub określonego punktu widzenia i podjęcie decyzji o najlepszym wyborze. Jeśli chcemy, aby dobrobyt był mniej lub bardziej stabilną cechą, musimy od czasu do czasu zadać sobie następujące pytanie: „Czy to tam chcę być?”.

To pytanie pozwoli nam wiem, czy naprawdę jesteśmy w miejscu, w którym chcemy być (nasza praca, nasz partner, nasze miasto itp.). Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, będziemy w stanie przepływu i wszystko będzie w harmonii. Jeśli odpowiedź brzmi nie, będziemy w miejscu dyskomfortu. Autorefleksja jest sposobem na powrót do dobrego samopoczucia: przejście do rozwoju osobistego.

Dlatego ścieżka rozwoju osobistego nie jest ani bardziej, ani mniej niż drogą do dobrego samopoczucia, do miejsca, w którym chcę być, ale nie oznacza to, że stale się zastanawiamy. Omówiliśmy już znaczenie życia w teraźniejszości w artykule „Uważność: 8 korzyści uważności”.

Mimo to uważność wymaga refleksji i wiedzy o naszym stanie emocjonalnym, aby później zaakceptować nas takimi, jakimi jesteśmy. Ponadto teraźniejszość powie nam również, czy czujemy się komfortowo, czy nie, ponieważ istnieją dwa sposoby, które doprowadzą nas do autorefleksji: ciekawość i ból.

Problemy unikania refleksji

Aby żyć nieustannie z dala od teraźniejszości, w przeszłości, w przyszłości lub w nadmiernych wymaganiach wobec siebie, których doświadczamy, nie bądźcie posłuszni pełnej samowiedzy, ale niezrównoważonemu i mało obiektywnemu obrazowi nas samych, który generuje niską samoocenę, uczucia nieadekwatność, wycofanie społeczne, mała asertywność, ciągły stres i niepokój, problemy psychosomatyczne i słabe samopoczucie emocjonalne.

Chociaż refleksja na temat rozwoju osobistego może wydawać się łatwa na pierwszy rzut oka, jest to wielu ludzi, którzy udają się do profesjonalistów coachingu, aby móc odblokować. Trener, jako moderator rozwoju osobistego, sprawia, że ​​klient zastanawia się nad pytaniami socrácticas, pozwalając mu dalej rozwijać się jako osoba. Trener pomaga połączyć się z życzeniami i emocjami, i choć refleksja może wydawać się aktem intelektualnym, jest to akt emocjonalny: oderwanie odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o rozwój jako jednostki.

W rzeczywistości unikanie autorefleksji jest powszechne. Kiedy ciekawość prowadzi nas do refleksji, a my jej unikamy, sztywność. Jeśli uznamy, że istnieją inne sposoby działania, ale boimy się takiej możliwości, na pewno nigdy nie wyjdziemy z strefa komfortu. Wręcz przeciwnie, jeśli to ból prowadzi nas do refleksji, ale nie atakujemy tego oderwania, na pewno się pojawi smutek. Na dłuższą metę smutek zamieni się w melancholię i będziemy nadal myśleć, że przeszłość zawsze była lepsza.

5 powodów, dla których warto się zastanowić

Żyjemy w społeczeństwie, które przeszło głębokie zmiany w ostatnich dziesięcioleciach. Globalizacja przyniosła inny sposób myślenia o nas wszystkich, a kapitalizm wpłynął na nasze życie aż do bycia przedmiotami, a nie podmiotami. Nie jest łatwo patrzeć w głąb siebie, kiedy kultura prowadzi nas do ciągłego patrzenia, porównywania się, do większego sukcesu, do większej liczby konsumentów itp. Pośród tak wielu informacji (lub infoksykacja) trzymamy się starych pewników, aby czuć się bezpiecznie, niezdolni do opisania rzeczywistości taką, jaka jest.

Tak, zaprzeczamy naszym emocjom i żyjemy w nierefleksyjnym stanie psychiczno-emocjonalnym. Nasza wartość wydaje się mieć wartość tylko w akceptacji innych. Aby nie wychodzić, musisz mieć markowe ubrania, ładną dziewczynę, udany zawód, dobrą pozycję, dobry samochód itp. ... budując ścieżkę cierpienia, daleka od prawdziwego poczucia rozwoju osobistego, dobrego samopoczucia i pleców zgodnie z naszymi życzeniami.

Na szczęście, mamy zdolność odblaskową oderwać się od pewników, połączyć się ze sobą i zastanowić się nad sobą. W wymiarze osobistym nasze argumenty i działania zawsze kierują się naszymi emocjami, dlatego ważne jest, aby je zrozumieć i zaakceptować. Nie wiemy, co wydarzy się w następnej teraźniejszości, ale cokolwiek się wydarzy, będzie inne, jeśli zdarzy się to w emocjach oczekiwania, kontroli, powierzchowności, hipokryzji lub jeśli stanie się to z emocji szacunku do siebie, akceptacja, wdzięczność, zaufanie, czułość.

Podsumowując: 5 podstawowych punktów do autorefleksji

Podsumowując, są to 5 powodów do autorefleksji, które poprowadzą Cię na ścieżkę rozwoju osobistego:

• Pomaga ci uczyć się na błędach
• Pomaga ci mieć dobre pomysły
• Pomaga ci odnosić się do innych
• To sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy
• Pomaga ci zobaczyć swoją perspektywę na różne rzeczy