Dowiedz się, jak zarządzać praktycznym przewodnikiem szczęścia

Kilka dni temu odbyłem bardzo ciekawą rozmowę z kolegą i wspaniałym przyjacielem na temat życia i tego, jak sobie z tym poradzić.

Jego doświadczenie, podobnie jak moje, w rozmowach z pacjentami, a także ze znajomymi i przyjaciółmi, jest podsumowane w tym ogólnie życie postrzegane jest jako coś skomplikowanego, a szczęście jako coś eterycznego, niematerialny i stale ucieka. Że jest to stan łatwo psujący się, chwilowo krótki, prawie nieosiągalny, że jest gdzieś na zewnątrz, że nie zależy od siebie, że nie można go kontrolować ...

Czy jednak możesz być szczęśliwy nawet wtedy, gdy zanurzasz się w bolesnych sytuacjach? Szczęście zależy wyłącznie od tego, co osiągnąłeś, lub że wszystko wokół jest doskonałe i wspaniałe? Czy szczęście nie zależy od tego, jak sobie z tym poradzimy??

• Powiązany artykuł: „10 kluczy do szczęścia, zgodnie z nauką”

Czym naprawdę jest szczęście??

Szczęście jest zwykle opisywane jako stan wielkiej duchowej i fizycznej satysfakcji z braku niedogodności lub potknięcia. Jest to stan, który zostałby osiągnięty, gdy osiągniemy nasze cele.

Są jednak ludzie, którzy, nadal masz zaspokojone podstawowe potrzeby (praca, zasoby, mieszkanie, rodzina i przyjaciele itd.) nie są szczęśliwi ... Dlaczego tak się dzieje??

Tutaj powinniśmy wspomnieć o tym, co w psychologii społecznej nazywa się umiejscowieniem kontroli (LC). Chodzi o wiarę (i jej założenie), zgodnie z którą zdarzenia, które nam się przytrafiają, zależą wyłącznie od sił zewnętrznych, których nie kontrolujemy (zewnętrzny LC) lub od naszego własnego wysiłku (wewnętrzny LC).

Jest jasne, że nie zawsze pokazujemy pojedynczy LC przez cały czas, ponieważ jest to kontinuum, dzięki któremu poruszamy się zgodnie z wydarzeniami, ale wyznaczamy trend.

Dowiedz się, jak zarządzać szczęściem

Zatem osoby z wewnętrznym LC będą bardziej skłonne wziąć odpowiedzialność za własne działania, będą mniej wpływane na opinie innych, będą miały tendencję do postrzegania siebie jako skutecznych i pewnych swoich zobowiązań, będą dążyć do tego, co robią i będą informować, że są szczęśliwsi i bardziej niezależni.

Wady, te z zewnętrznym LC, trzymają zewnętrzne siły odpowiedzialne przed nimi za wszystko, co im się przydarza, są przyzwyczajeni do przypisywania szczęścia lub szansy jakiegokolwiek sukcesu lub porażki, jaką uzyskują, nie sądzą, że są w stanie zmienić swoją sytuację poprzez własne wysiłki, często czując się beznadziejni lub bezradni w obliczu trudnych sytuacji; w związku z tym częściej doświadczają tego, co nazywa się „wyuczoną beznadziejnością”.

Sposób, w jaki uczymy się zarządzać szczęściem poprzez miejsce kontroli, dlatego bardzo wpływa na to, co czujemy.

Co to znaczy być szczęśliwym?

W naszym doświadczeniu (moje własne i mojego kolegi) szczęście leży w nas, jest to wewnętrzny stan pokoju i dobrobytu. Musimy odróżnić go od radości i satysfakcji, ponieważ są to odczucia odczuwalne.

Arystoteles wspomniał już, że „szczęście zależy od nas samych”. Ze swojej strony Lao Tse rozumiał, że „szczęście polega na zdolności do życia i cieszenia się chwilą obecną, ponieważ gdybyś trzymał się przeszłości lub nieustannie projektował przyszłość, niepokój i stres rozwinęłyby się”.

Kiedy udaje nam się uspokoić umysł, zarządzać i w pełni cieszyć się obecnością i tym, kim jesteśmy, możemy czuć się zanurzeni w oceanie pokoju i dobrobytu, co prowadzi nas do doświadczenia, które tęskniło za szczęściem. Rozumiejąc to w ten sposób, staje się niemal stałym stanem, nie tak zmiennym, że trwa nawet w bolesnych lub skomplikowanych chwilach naszego życia.

Bądź szczęśliwy nie oznacza, że ​​w pewnym momencie nie możesz płakać za stratę lub możesz być podkreślony przez pewne wydarzenie, wręcz przeciwnie, stan ten pozwoli nam mieć więcej zasobów i mocnych stron, aby poradzić sobie z tymi wydarzeniami, ponieważ nasz sposób myślenia nie będzie zależał od zewnętrznego, będzie mu obcy, będzie w stanie dostosować się do każdej sytuacji, pozwalając nam widzieć wyjście tunelu przez cały czas, dając to światło, które nas prowadzi i wznosi.