Joga pasywna odkrywa zalety rozciągania

Kto nie zatrzymał się, by patrzeć z pewną zazdrością (i chce zrobić to samo!) Kot rozciągający się, skręcający i rozciągający się powoli, drobiazgowo i przyjemnie?

Te kotki są prawdziwymi mistrzami w sztuce rozciągania, i to mistrzostwo pozwala im utrzymywać stan doskonałego relaksu, elastyczności, czujności, siły i zwinności. W Tajlandii od tysiącleci stosowana jest terapia, która pozwala nam eksperymentować i wchodzić w to uczucie: Mam na myśli masaż tajski, znany również jako „joga pasywna”.

Ten rodzaj masażu ma swoje korzenie w połączeniu różnych technik pochodzących z całej wschodniej medycyny: technik medytacji i pogodnej koncentracji filozofii buddyjskiej, środków fitoterapii i pozycji jogi z medycyny ajurwedyjskiej Indii i punkty akupunktury praktykowane w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Tradycja masażu tajskiego

Masaż tajski jest nie tylko techniką zapobiegawczą i relaksującą, ale w rzeczywistości jest terapią medyczno-leczniczą, może być nawet uważany za filozofię życia, ponieważ obejmuje wszystkie istotne obszary ludzkiej istoty: fizyczną, umysłowy i emocjonalny; pracował przez rozciąganie, karmienie, medytację, pełne oddychanie ...

Ten rodzaj masażu nazywa się jogą pasywną, ponieważ jego początki są związane z szeregiem wierzeń głęboko zakorzenionych w Azji: tradycyjnie definiuje się go jako serię rytmicznych sekwencji nacisków, skrętów i rozciągnięć, które terapeuta wykonuje rękami, stopami, kolanami, łokcie i ramiona; w celu harmonizacji, przywrócenia i odblokowania przepływu energii (lub Chi), który przebiega przez 10 głównych kanałów energetycznych lub meridianów Sen, które są rozprowadzane przez ciało, równoważenie 4 podstawowych elementów, które tworzą wszystkie żywe istoty, i którego blokada lub dysharmonia powoduje ból i chorobę. 

Te elementy to:

• Ziemia: to tworzy kości, stawy, mięśnie, ścięgna, więzadła ... stałą część ciała.
• Woda: który wiąże płyny, krew i wydzieliny.
• Ogień: reguluje temperaturę ciała, reguluje trawienie i metabolizm.
• Powietrze: który równoważy oddychanie i krążenie krwi oraz reguluje witalność ciała i umysłu.

Praktyka i zalety biernej jogi

Aby wykonać tę pracę przywracającą, terapeuta zabiera pacjenta (ubranego w wygodne ubrania i leży przyjemnie na futonie), na granicy ich ruchomości stawów do każdej ze struktur ciała, w celu rozluźnienia mięśni, regeneracji przestrzeń między partiami, zrównoważenie układu nerwowego, zmobilizowanie wnętrzności do prawidłowego funkcjonowania, pobudzenie krwi, aby odpowiednio nawadniała wszystkie struktury i narządy ciała oraz przyspieszała krążenie limfatyczne, aby oczyścić organizm, przyznając głębokie uczucie relaksu i dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, siły, witalności, elastyczności, ciszy...

Po sesji, która trwa od jednej do dwóch godzin, mamy wrażenie, że jesteśmy wyżsi, że lepiej oddychamy i że poprawiliśmy postawę naszego ciała. Umysł rozluźnia się, mięśnie rozluźniają się, a uśmiech pojawia się na twarzy wraz ze szczególnym blaskiem w wyglądzie ... tak jak kot, po rozciągnięciu, jest w pełni czujny na każdy bodziec, zdolny dotrzeć do wyścig skoku, utrzymujący tę wrodzoną elegancję i równowagę w jego ruchach, tak typowo kotów!

Średni termin, pasywna joga wzmacnia układ odpornościowy, tonizuje całe ciało i rozluźnia układ nerwowy, równoważy emocje, zwiększa wydolność oddechową i dotlenienie krwi, wzmacnia więzadła, zgina stawy, aktywuje układ limfatyczny i krążeniowy. Pomoc w problemach z bezsennością, stresem i chronicznym zmęczeniem, bólami mięśni, lumbago, rwa kulszowa, bóle głowy, zaparcia ...

Odnośniki bibliograficzne:

• Chia, Maneewan i Chia, Max (2008): Nuad Thai: Tajski tradycyjny masaż, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Tradycyjny masaż tajski, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Masaż tajski: podręcznik teoretyczny i praktyczny, Obelisk.