Medytacja i relaks - Strona 2

Czym są mandale i ich pochodzenie

Wiele mówi się dziś o mandalach, ponieważ stało się to zjawiskiem, które zdołało przyciągnąć uwagę ludzi w każdym wieku. Możemy...

Co robić, gdy zmartwienia nie pozwalają ci zasnąć

Umysł może stać się szczególnie obsesyjny w nocy. To uczucie wzrasta, gdy osoba żyje samotnie i ma nieprzyjemne uczucie w...

Pozytywne punkty samotności

Samotność czasami bywa przeżywana w bardzo gorzki sposób. W rzeczywistości wiele osób w podeszłym wieku szuka partnera z powodu prostego...

Dlaczego nie mogę spać w nocy?

Jest wielu ludzi, którzy mają problemy ze snem, wielu z nich z powodu wysokiego stresu, na który jesteśmy narażeni dzisiaj....

Dlaczego nie mogę spać, gdy jest pełnia księżyca

Odpowiedni odpoczynek każdej nocy poprawia wewnętrzne samopoczucie, ponieważ spanie przez osiem godzin w nocy jest źródłem zdrowia. Odpowiedni odpoczynek może...

Kroki, aby nauczyć się medytować w domu

Medytacja jest jednym z doświadczeń, które mogą pomóc ci zwiększyć połączenie z teraźniejszością poprzez uważność. Warsztaty medytacyjne cieszą się dużym...

Metoda progresywnego relaksu Jacobsona

Spędzamy nasze życie biegając. Obowiązki związane z pracą i rodziną pochłaniają każdą minutę naszego czasu, co oznacza, że ​​każdego dnia...

Terapia poznawcza oparta na uważności

Techniki medytacji lub uważności to procesy psychologiczne lub mechanizmy zmian, które są podstawą wszystkich terapii i technik trzeciej generacji. Zagłębienie...

Progresywny relaks mięśni Jacobsona

Edmund Jacobson jest twórcą metody relaksacji znanej jako progresywny relaks. Na początku wieku wymyślił metodę relaksacyjną, której celem było sprowokowanie...