Medytacja i relaks
Joga dla korzyści i ćwiczeń lękowych
Kiedy dana osoba cierpi z powodu lęku, zawsze staraj się znaleźć ten środek, który najbardziej Ci pomoże, za radą eksperta,...
Rodzaje medytacji i jej zalety
Jeśli chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz jaki rodzaj medytacji wybrać, ¡jesteś we właściwym miejscu! W tym artykule na temat...
Techniki relaksacyjne dla dobrego snu
Jeśli żyjesz z problemem nawykowego odpoczynku, bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby mógł zdiagnozować sytuację i podać konkretne...
Techniki relaksacyjne dla dorosłych
Społeczeństwo, w którym żyjemy, prowadzi nasze ciało i umysł do wysokiego poziomu stresu i niepokoju. Znajduje to odzwierciedlenie w fakcie,...
Techniki relaksacyjne poprzez oddychanie
Cel techniki oddychania ma ułatwić dobrowolną kontrolę oddychania i zautomatyzować tę kontrolę, aby można ją było utrzymać nawet w sytuacjach...
Techniki relaksacyjne Bernsteina i Brokoveca
Model integracji do badań zaproponowanych przez D.A. Bernstein i T.D. Wskazane jest, aby Brokovec wyjaśnił pacjentom, podczas pierwszej sesji, jakie...
Techniki medytacji dla początkujących
¿Czy wiesz, że medytacja jest jedną z tych najbardziej skuteczne narzędzia szczęścia? Coraz więcej osób robi nawias w swojej rutynie,...
Technika progresywnego rozluźniania mięśni - kroki i ćwiczenia
Użyjemy całkowitego lub częściowego progresywnego relaksu mięśni nauczyć się kontrolować mięśnie naszego ciała że przy nieodpowiednim użyciu powoduje zwężenie naczyń,...
